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Cómo la nutrición adecuada puede aliviar el dolor crónico | Quiropráctico Central

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Madre naturaleza es el mejor farmacéutico y la comida es fácilmente el fármaco más eficaz del planeta ", escribió Mark Hyman, MD, en un artículo sobre el declive de la dieta estadounidense moderna. El problema de hoy, señaló, es que la mayoría de los alimentos que consumimos no son "naturales", sino "industriales": están sobre-salados, azucarados, procesados ​​y ricos en carbohidratos.

 

¿Cómo puede la nutrición afectar el dolor crónico?

 

¿Por qué esto importa a los profesionales del dolor? Es importante porque lo que comemos se equipara con la forma en que el combustible de nuestro cuerpo, y cuando alguien come una mala dieta, su cuerpo entero comienza a descomponerse. Este deterioro incluye mayores tasas de trastornos metabólicos, incluyendo hipertensión, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y obesidad, así como problemas musculoesqueléticos y enfermedades autoinmunes.

 

Por lo tanto, la hoja de ruta para la salud es sencilla, señaló el Dr. Hyman, "comer comida real, practicar el amor propio, imaginarse de una manera positiva, dormir lo suficiente, e incorporar el movimiento en su vida." En el ejemplo de los pacientes con enfermedad crónica dolor, comer una dieta saludable puede disminuir la progresión de su propio dolor y su enfermedad.

 

¿Cómo afecta el peso el dolor crónico?

 

América está combatiendo actualmente una epidemia de obesidad. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), casi un tercio de los niños estadounidenses y cerca de dos tercios de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad y tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades músculo-esqueléticas.

 

En los últimos dos decenios, la mayoría de los estadounidenses han visto un cambio hacia una mayor norma con respecto al peso. Por ejemplo, William "The Refrigerator" Perry (300 lbs.), Que jugó en la NFL en los 355-1980s, fue el primer jugador de un equipo de fútbol americano que pesó más de 90. Hoy en día, el peso promedio de cada liniero en la NFL es 355 libras, y los jugadores tienen una tendencia a obtener una esperanza de vida de alrededor de 57 años en comparación con 78.8 años para el público en general. Reconociendo esta tendencia, la American Medical Association (AMA) proclamó oficialmente la obesidad para un trastorno en 2013.

 

Demandas de salud han demostrado la co-prevalencia de dolor y la obesidad a ser tan alto como 30 por ciento. Estos altos niveles de co-ocurrencia están asociados con un estilo de vida sedentario que conduce a la calidad de vida, la angustia emocional, una mayor discapacidad y una vida útil más corta. La literatura médica indica que hay una relación lineal entre la frecuencia y el peso del dolor musculoesquelético. Las tasas de dolor de espalda, cuello, cadera, rodilla y tobillo se han demostrado ser considerablemente más altas en personas obesas. Pero una relación causal permanece incierta.

 

Además de crear estrés mecánico, la grasa actúa como un órgano que secreta sustancias químicas, lo que afecta la presión arterial y el colesterol. De hecho, el tejido adiposo es una fuente significativa de mediadores inflamatorios tales como citoquinas y quimiocinas. Los marcadores inflamatorios como la interleucina (IL) -6 y la proteína C-reactiva (CRP) se asocian significativamente con el porcentaje de grasa corporal y la sensibilidad a la insulina. Materias, donde la grasa se deposita también. El tejido conectivo abdominal visceral es más activo metabólicamente y libera mayores cantidades de sustancias resistentes a la insulina y proinflamatorias.

 

La obesidad también se ha asociado con la columna torácica, el cuello y el dolor en las extremidades superiores. Cuando está presente en condiciones tales como fibromialgia, migrañas y dolores de cabeza, la obesidad también exacerba el dolor debido a su estado. El dolor crónico también puede resultar en obesidad, ya que conduce a la inactividad física, especialmente en los ancianos. El recíproco debe ser precisa - la pérdida de peso puede ayudar a reducir el dolor. Por ejemplo, un estudio encontró que más de una 10% pérdida de peso corporal resultó en una 50 por ciento caída en la artritis de rodilla en los pacientes.

 

¿Cómo afecta la nutrición al dolor crónico?

 

Un enfoque nutricional para el manejo del dolor consiste en hacer modificaciones a la dieta de su paciente para prevenir el dolor o promover el alivio de la inflamación como parte de un plan integral de manejo del dolor.

 

Dolor de espalda y articular, artritis reumatoide, fibromialgia y osteoartritis son afectados por la dieta. El dolor de las articulaciones puede ser causado por la gota, que es el resultado final de la deposición de cristal en los Estados Unidos. La artritis reumatoide ocurre cuando el sistema inmune del cuerpo ataca las articulaciones, lo que provoca una reacción inflamatoria y posterior dolor.

 

Los pacientes que sufren de dolor crónico podrían haber tropezado con cualquier variedad de dietas "para bajar el dolor" mientras navegan por la red. Se incluyen en estas son la dieta anti-inflamatoria, la dieta y las dietas vegetarianas. Sin embargo, todavía no hay ninguna guía para un plan de salud nutricional para tratar el dolor, y una dieta puede no encajar en todas las condiciones de dolor.

 

El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y las condiciones quiroprácticos y espinales. Para discutir las opciones en la materia, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900

 

Por el Dr. Alex Jimenez

 

Temas Adicionales: Bienestar

 

La salud y el bienestar en general son esenciales para mantener el equilibrio mental y físico adecuado en el cuerpo. De comer una nutrición equilibrada, así como el ejercicio y la participación en actividades físicas, a dormir una cantidad saludable de tiempo sobre una base regular, siguiendo los mejores consejos de salud y bienestar en última instancia, en última instancia, puede ayudar a mantener el bienestar general. Comer un montón de frutas y verduras puede ir un largo camino hacia ayudar a las personas a ser saludables.

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