Cómo la dieta puede ayudar a la tiroides | El Quiropráctico El Paso, TX
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Cómo la dieta puede ayudar a la tiroides | Clínica de bienestar

La glándula tiroides es una glándula en forma de mariposa en su cuello. Entre sus funciones principales está bombear una hormona llamada tiroxina. Es esa hormona que establece la tasa del cuerpo humano. Es lo que regula la generación de energía. Algunos de los desequilibrios comunes de la hormona tiroidea incluyen cansancio, hinchazón, pérdida de cabello, piel seca, dolor en las articulaciones, rigidez muscular, colesterol elevado, trastornos del sueño, infertilidad, melancolía, manos y pies fríos, junto con el aumento de peso.

¿Cómo se reconocen los desequilibrios de la glándula tiroides?

Los pacientes eliminan el peso con hipotiroidismo mientras que ganar peso es un síntoma de libro de texto de hipotiroidismo. En algunos casos, una parte de su enfermedad es que su intestino está tan deteriorado que su tiroides no está funcionando bien, sin embargo, actualmente están adelgazando y están malabsorbiendo la nutrición. Si caemos en las concepciones de cuidado de la salud de cada persona que tiene hipotiroidismo, es probable que perdamos muchas personas.

Identificación de la enfermedad tiroidea

El diagnóstico tradicional se realiza según la prueba de laboratorio TSH (hormona estimulante de la tiroides) normalmente ordenada por un médico general, un internista o un endocrinólogo. Uno de los muchos problemas con esta estrategia es que no es integral. Si su TSH vuelve alto, el médico tiende a diagnosticarlo. Este enfoque a menudo contribuye al tratamiento con medicación de reemplazo de la hormona tiroidea sin mayor investigación. Tenga en cuenta un punto fundamental: tomar medicamentos para la tiroides y usar un diagnóstico mínimo de tiroides no soluciona el problema.

En última instancia, el objetivo del profesional de la salud y el paciente debe ser reconocer por qué los niveles de tiroides son anormales. Y eso requiere un conocimiento básico de bioquímica y nutrición. Echemos un vistazo más profundo a algunos de los elementos comunes, desde el punto de vista de la dieta y la nutrición, que pueden contribuir a la baja producción de hormona tiroidea:

  • Gluten
  • Azúcar
  • Alimentos bociogénicos
  • Lácteos
  • Las deficiencias nutricionales

Gluten y su glándula tiroides

La sensibilidad al gluten contribuye a la enfermedad tiroidea de muchas maneras diferentes. El daño gastrointestinal inducido por el gluten es uno de los mecanismos de acción. Es este mecanismo el que conduce a un efecto de dominó. El primer paso en este proceso es la invención de la hiperpermeabilidad intestinal o Leaky Gut. Cuando la barrera se ve comprometida, puede producirse una cascada de inflamación, sobreestimulación inmune y mimetismo. Con el tiempo, estos procedimientos pueden dar como resultado una respuesta tiroidea autoinmune que conduce a la enfermedad tiroidea de Hashimoto o la enfermedad de Graves.

El daño gastrointestinal inducido por el gluten puede contribuir a una digestión y absorción inadecuadas de los nutrientes cruciales de la tiroides. El gluten puede alterar las bacterias intestinales que son comunes. Estas bacterias juegan un papel importante en la conversión de la glándula tiroides. Los médicos afirmarán que no existe ningún estudio entre el trastorno de tiroides y el gluten. Ellos son incorrectos

¿Dónde encontramos gluten? La gente dirá que la cebada, el trigo y el centeno son los granos que contienen gluten. En realidad, hay distintos tipos de gluten y se observan en todas las formas de grano.

Azúcar

Esto se refiere específicamente a azúcar procesada como dextrosa, glucosa, fructosa, maltodextrina, todos los diferentes tipos de azúcar que se procesa, incluso los azúcares procesados ​​orgánicos. Muchos de los fabricantes de alimentos se han vuelto sabios con respecto a las personas que quieren evitar el azúcar, así que han comenzado a decirlo. Por ejemplo, sucanat es azúcar procesada. Evitar el azúcar procesado debe ser una prioridad para evitar desequilibrios con la glándula tiroides y la enfermedad tiroidea.

Goitrógenos

Existen numerosos alimentos que pueden suprimir la producción de hormona tiroidea y provocar el bocio (agrandamiento de la tiroides). A continuación se enumeran varios alimentos que pueden causar esto. Puede tener problemas si consume cantidades excesivas de estos alimentos, por ejemplo, si está haciendo una gran cantidad de jugos y usando una libra de cada vez o si está cruda y no se ha cocinado. Si también tiene un problema de tiroides y si está comiendo vegetales crucíferos, su consejo es no dejar de comerlos, simplemente cocínelos y no los convierta en los alimentos clave en su plan de dieta.

  • Soja (prevenir la soja, particularmente la soja transgénica)
  • Coles de Bruselas
  • Bok choy
  • Repollo
  • Coliflor
  • Coles
  • Mandioca
  • Brócoli
  • Kale
  • Brotes de bambú
  • Espinacas
  • Rábanos
  • Nabo sueco
  • Nabos
  • Berro
  • colinabo
  • Hojas de mostaza
  • Lino
  • piñones
  • Miseria

La proteína caseína en la leche puede parecer sin gluten. Por lo tanto, puede ser la lechería en su dieta que imita el gluten. El gluten, el azúcar, los alimentos bociógenos y los productos lácteos son las causas más comunes de alteración de la hormona tiroidea que dependen de los alimentos.

La nutrición es vital para una tiroides saludable

Ahora analicemos un componente alimenticio que será útil para que la glándula tiroides funcione. Hay una serie de nutrientes necesarios para la función tiroidea. Las vitaminas y los minerales ayudan a conducir la química detrás de la producción de las hormonas tiroideas. Además, ayudan a estas hormonas y a otros órganos, y tanto el ADN se comunican para mejorar y regular el metabolismo.

Como se mencionó anteriormente, muchas veces los profesionales de la salud solo realizarán una prueba de laboratorio conocida como TSH (hormona estimulante de la tiroides) para la identificación y el tratamiento de la enfermedad tiroidea. Si la TSH es superior a lo normal, se le diagnostica "hipotiroidismo". Si la TSH está por debajo de lo normal, se le diagnostica "hipertiroidismo". Simple, ¿verdad? No, lejos de eso.

La TSH es una hormona reguladora producida en el cerebro por la glándula pituitaria. La TSH viaja a la glándula tiroides en el cuello fuera del cerebro y le dice que produzca la hormona tiroidea T4. TSH debe hacerse primero. ¿Qué ingredientes necesita tu cuerpo para generar TSH? El ingrediente número uno es la proteína. ¿Cuánto es suficiente proteína? Para obtener un cálculo promedio, tome su peso corporal en kilogramos (lo que pese en libras dividido por 2.2 para darle su peso en kilogramos) y multiplique eso por 0.8 y esa es la cantidad de gramos de proteína que necesita diariamente. Otra forma de calcular esta cantidad es multiplicar la cantidad de 0.36 por su peso en libras. Como ejemplo, para una mujer, podría ser 54 g de proteína. Este número es individual para cada individuo y varía según el nivel de actividad física del individuo. Hable con su médico si sufre de disfunción renal. ¿Qué más necesita nuestro cuerpo para generar TSH? Magnesio, Vitamina B12 y zinc. Sin niveles adecuados de estos ingredientes, su cuerpo no puede producir TSH y tendrá baja la función tiroidea desde el principio.

Ahora veamos la tiroxina, T4. La hormona tiroidea es potasio y proteína. La proteína es crucial para formar la hormona tiroidea (particularmente el aminoácido en la proteína llamada tirosina). El "4" en T4 significa la cantidad de moléculas de yodo presentes. Necesitas yodo para que ese coche deportivo funcione sin problemas. ¿Dónde obtenemos yodo? El yodo lo recibimos de cosas que no se encuentran en los lagos ni en los ríos. Los mariscos, las algas marinas y las algas marinas son excelentes fuentes de yodo. Considere la glándula tiroides como una fábrica de automóviles. Internamente en su glándula tiroides, su tiroides usa una tonelada de vitamina C. La vitamina C es muy importante para agregar esos neumáticos de yodo a esa glándula tiroides. También necesitas vitamina B2. Hay algo en su glándula tiroides conocido como. Cuando consumes el yodo y los alimentos ricos en yodo se absorbe en el torrente sanguíneo. El simportador necesita B2 para funcionar. Es vitamina B3. Para producir la hormona tiroidea T4, necesita Vitamina B3, Vitamina B2, Vitamina C, C y vitamina.

T4 es la hormona tiroidea inactiva. La proteína es responsable de llevar T4 a sus propios tejidos, incluidos los músculos y el hígado, en los que se ha convertido en la glándula tiroides T3 a través de la corriente sanguínea. Piense en las proteínas en su torrente sanguíneo que toman la hormona tiroidea T4. La hormona tiroidea T4 inactiva se transporta al hígado, al músculo y a otros tejidos en los que se convierten en la hormona activa T3. Hay un proceso llamado desyodeinización, donde el cuerpo toma la glándula tiroides T4 y elimina una molécula de yodo para convertirla. Una gran parte de la conversión de T4 a T3 ocurre en el hígado y eso se debe a que su hígado no es bueno para convertir T4 a T3, la razón por la cual una persona que tiene problemas hepáticos también puede tener problemas de tiroides. Esta conversión tiene lugar en el músculo, que es la razón por la cual las personas con inflamación muscular con frecuencia tienen problemas de tiroides. ¿Qué nutriente se requiere para esta conversión? Selenio. Se requiere selenio para eliminar esa molécula de yodo para convertir T4 en T3 glándula tiroides. Necesita hierro para la conversión de T4 en T3.

Es T3 consideramos la hormona tiroidea activa. Cada célula del cuerpo tiene. Hay receptores que actúan como un espacio. T3 es tu llave que activa las enzimas que aumentan tu metabolismo y se une a todos esos receptores alrededor del núcleo. Necesita Vitamina Vitamina D para unirse a un T3 para crear una súper clave que desbloquea su ADN y se adapta a los receptores nucleares.

En conclusión, necesitas ácidos grasos Omega-3 alrededor de la membrana de estas células para que la hormona se reciba adecuadamente. Si te falta incluso uno de esos nutrientes, tendrás algún tipo de supresión bioquímica de la tiroides.

Esto parece diferente para diferentes personas. Por ejemplo, algunas personas tienen deficiencia grave de selenio en la que actualmente están convirtiendo la hormona tiroidea T4 que apenas está inactiva. Su médico prescribe un tipo de hormona tiroidea tiroxina sintética T4 (levotiroxina, Synthroid, etc.), sin embargo, no pueden convertir el T4 en tiroxina en el T3 activo. Creen que es mucho peor estar en la medicación. Veo a otras personas con susceptibilidad genética a la deficiencia de vitamina B2 que no pueden obtener yodo. Puede solucionarlos con alimentos ricos en nutrientes y / o con suplementos, si tiene alguna de esas deficiencias nutricionales. El primer paso es decidir si tiene o no una o más de estas deficiencias.

El siguiente es un resumen de la nutrición que su médico debería medir al evaluar su tiroides:

  • Proteína
  • Magnesio
  • cinc
  • Selenio
  • Yodo
  • Hierro
  • Vitamina C
  • La vitamina B2
  • La vitamina B3
  • Vitamina D
  • La vitamina A
  • La vitamina B12
  • Omega-3

Si no tiene su examen profesional de atención médica para estas deficiencias nutricionales, nunca sabrá por qué tiene un problema de tiroides. El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y afecciones quiroprácticas y espinales. Para analizar las opciones sobre el tema, no dude en preguntar al Dr. Jiménez o contáctenos en 915-850-0900 .

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Por el Dr. Alex Jimenez

Temas Adicionales: Bienestar

La salud y el bienestar en general son esenciales para mantener el equilibrio mental y físico adecuado en el cuerpo. De comer una nutrición equilibrada, así como el ejercicio y la participación en actividades físicas, a dormir una cantidad saludable de tiempo sobre una base regular, siguiendo los mejores consejos de salud y bienestar en última instancia, en última instancia, puede ayudar a mantener el bienestar general. Comer un montón de frutas y verduras puede ir un largo camino hacia ayudar a las personas a ser saludables.

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