Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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¿Como escoger? ¿Suplementos buenos o malos? | El Paso, TX (2021)

Guía de calidad de suplementos dietéticos: la Dra. Jiménez, las entrenadoras de salud Adriana Cáceres y Faith Arciniega, y la nutricionista clínica Ana Paola Rodríguez Arciniega hablarán cuando se les pregunte a los médicos por qué venden suplementos dietéticos a los pacientes, la respuesta número uno es ofrecer a los pacientes acceso a productos de alta calidad. Sin embargo, para muchos pacientes, la conveniencia y el precio ocupan un lugar muy alto en la toma de decisiones. Esta discrepancia entre las creencias del médico y de los pacientes sobre la importancia de la calidad ayuda a explicar por qué tantos pacientes terminan yendo a otra parte para reabastecimientos y compras continuas. Si los pacientes pudieran comprender la importancia de la calidad del producto para su salud, podrían valorar la confianza en las recomendaciones de los médicos por encima de todo.

 

Dr. Alex Jiménez: Bueno, hoy vamos a hablar sobre las guías de calidad de los suplementos dietéticos. Bien, ahora nuestro enfoque es evaluar cómo sabes qué vitamina buena versus vitamina mala. Así que tenemos un grupo de personas aquí, y tenemos el pequeño marcador allí. Nos estamos enfocando en determinar qué es un buen suplemento en albahaca. Ahora todos queremos lo mejor y todos queremos asegurarnos de tomar buenos suplementos.

 

Dr. Alex Jiménez: Pero como mucha gente sabrá, es como el vino.

 

Dr. Alex Jiménez: Sabes, mucha gente quiere vino. ¿Y cómo escogen el vino? Bueno, la etiqueta más bonita. No, no es. A veces miras los suplementos y hay mucho esfuerzo de marketing para determinar un buen suplemento. Y no conoces la calidad. Por lo tanto, gran parte se basa en la confianza de la empresa. Mucho de esto es la calidad, los rellenos, y estamos aquí hoy para discutir qué tipo de suplementos son buenos suplementos. Por eso, nuestro objetivo hoy es razonar y evaluar una buena forma de ver un suplemento. Ahora sé que Adriana trabaja con muchos atletas y muchos entrenadores, y tenemos a Adriana aquí, así que saluda, Adriana. Ahí tienes. Y tenemos a Ana Paola Rodríguez Arciniega, y tenemos a Faith aquí.

 

Dr. Alex Jiménez: ¿Quién va a analizar lo cierto?

 

Dr. Alex Jiménez: componentes.

 

Dr. Alex Jiménez: Entonces, lo que queremos hacer es traer diferentes ideas en el momento adecuado.

 

Dr. Alex Jiménez: Entonces, en este momento, me gustaría saber qué están en forma las personas cuando dices que toman proteínas o suplementos. ¿Qué les interesa saber sobre un suplemento en cuanto a la calidad Adriana?

 

Adriana Cáceres: Sí, quieren saber mucho.

 

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Adriana Cáceres: Primero quieren saber sobre la dosis.

 

Adriana Cáceres: Entonces, ¿qué dosis es buena para mí? Cada cuerpo tiene un tipo diferente de absorción o cómo absorben las vitaminas y los nutrientes.

 

Adriana Cáceres: Entonces eso también depende de la dosis que vayas a tomar.

 

Adriana Cáceres: Además, algo que quieren saber si es seguro. Debe asegurarse de que el producto que está utilizando esté aprobado por la FDA, lo cual es muy importante. A veces vemos suplementos que cuando ves las etiquetas, ven en la parte posterior al final, como algunos ingredientes que no se revelan todos, y es entonces cuando a veces tienes que sospechar de las etiquetas. Además, desea saber si el producto funciona, si es eficiente. Entonces, esto se remonta a la dosis que su cuerpo necesita y debe tomar. Y también, creo que una de las cosas más importantes que tiene que hacer mucho al decidir comprar o comprar el producto es el costo.

 

Adriana Cáceres: ¿Es realmente bueno el costo-beneficio?

 

Adriana Cáceres: o hay algo ¿O es demasiado caro?

 

Adriana Cáceres: A veces, como dijiste,

 

Adriana Cáceres: el marketing nos lleva a comprar una marca en particular o algo. Y a veces, no es el mejor solo porque la dosis no está allí. Tiene muchos rellenos, y realmente no está obteniendo lo que vale su dinero. Entonces eso es algo para verlo.

 

Dr. Alex Jiménez: Déjame preguntarte cómo hacer lo que vamos a hablar sobre esto.

 

Dr. Alex Jiménez: Pero Ana Paola,

 

Dr. Alex Jiménez: Cuéntanos un poco cómo recomiendas elegir la marca o empresa adecuada en cuanto a suplementos se refiere. Solo como una introducción.

 

Ana Paola: Bueno, algo que estamos buscando es esta marca certificada? ¿Quién nos dice que esta marca es segura? Así que eso es algo significativo que estamos viendo. Además, me gustaría saber si el suplemento me da ese cien por ciento del valor diario que estoy alcanzando para mi IDR. Así que eso también es muy importante para nuestra ingesta de suplementos.

 

Dr. Alex Jiménez: Así que déjame preguntarte, hablemos de la lectura de una línea complementaria y profundicemos en ella. Cuando lo haga, podrá hacerse cargo de la vista. Déjame asegurarme de tenerte y te convertiré en coanfitrión como lo hacemos con estas cosas.

 

Ana Paola: Estoy bastante seguro de que puedo compartir mi pantalla ahora mismo.

 

Dr. Alex Jiménez: Solo te estoy convirtiendo en coanfitrión. Ahí vas. Así que eres un coanfitrión, así que sigue adelante y mira si puedes compartir la pantalla en el área sobre la que quieres hablar y presentar.

 

Ana Paola: De acuerdo, avísame cuando lo tengas en tu pantalla.

 

Dr. Alex Jiménez: Hago. Lo tengo en mi pantalla y puedo verlo.

 

Ana Paola: Entonces, leer su etiqueta es esencial.

 

Ana Paola: Y lo hemos visto en la mayoría de nuestros alimentos envasados.

 

Ana Paola: Pero debemos saber que también hay muchos datos nutricionales que debemos conocer en nuestros suplementos. Entonces, para que sepamos si el suplemento está funcionando para nosotros o si puede estar certificado o tiene una buena dosis que tiene una buena forma y que la evidencia que respalda ese suplemento está funcionando, debemos ir directamente a la información complementaria. Entonces, básicamente, lo que necesitamos saber sobre estos datos complementarios o esta hoja complementaria es cuándo necesitamos saber cómo leerlos. Lo primero que vamos a tener es el título y lo segundo más importante es el tamaño de la porción. A veces vemos un paquete o una etiqueta, y vemos que nuestro suplemento tiene alrededor de 60 píldoras o 120 cápsulas o algo así. Y cuando regresa y se da la vuelta y ve la etiqueta nutricional, puede ver que el tamaño de la porción a veces es de hasta cuatro cápsulas o tabletas o gomitas. Entonces eso es algo que debemos considerar. ¿Cuál es la cantidad de tamaño de la porción que me proporcionará la cantidad correcta de ese nutriente específico que estoy buscando? Así que esta es una de las cosas más importantes que debemos conocer. Ese es el tamaño de la porción. El segundo, bueno, tenemos el tercero, la ración, las raciones por envase. Y esto es algo que la mayoría de las veces viene al frente del paquete o de los suplementos. Por lo tanto, es bueno saber esto en una hoja informativa complementaria. Algo fundamental que me parece muy interesante en esta etiqueta es el número cinco, el porcentaje del valor diario.

 

Ana Paola: Y cuando sigas adelante y digas, tengamos este ejemplo,

 

Ana Paola: el de la vitamina C. Tenemos el nombre de la vitamina que nos proporciona el suplemento, y luego tenemos el número siete, que es la cantidad total. Y después de eso, tenemos el valor diario. Así que este es un marcador crítico que debemos considerar y les diré por qué.

 

Ana Paola: Encuentro del valor diario,

 

Ana Paola: es la cantidad del ingrediente dietético o el porcentaje del valor diario que ese suplemento cubrirá y respaldará completamente la ingesta dietética recomendada de esa vitamina específica. Entonces, por ejemplo, la vitamina C no solo nos está dando el 100 por ciento de la ingesta dietética de esa fecha en particular, nos está dando el doscientos setenta y ocho por ciento, lo que significa que esto podría ser un buen suplemento para alguien que está lidiando con recuperación inmunológica o que podría faltar o podría tener alguna deficiencia de esta vitamina. Y esto es algo vital porque es algo que podemos correlacionar con nuestra valoración nutricional. Así que esa es una de las cosas más importantes que podríamos estar buscando en la hoja de datos del suplemento detrás de un suplemento. Entonces eso es muy importante. Y después de eso, podemos ver el número ocho. Este es un asterisco. Entonces, principalmente, tendremos ese tipo de notas de ese o aquel signo. Si llega una situación en la que no conocemos el valor diario, esto significaría que no tenemos la ingesta dietética recomendada de un nutriente específico. Y después de eso, necesitamos saber qué hay dentro de ese suplemento en particular porque me dijeron antes que hay muchas formas diferentes de vitaminas que podemos encontrar en el suplemento para que podamos tener vitamina A. Pero, ¿es mejor? caroteno o es retinol? ¿Es retinol? Entonces, necesitamos saber cuál es ese tipo de vitamina A que estamos tomando para que podamos ver aquí mismo que tenemos el 50 por ciento

 

Ana Paola: de betacaroteno.

 

Ana Paola: Así que es muy importante que sepamos, y necesitamos saber exactamente lo que estamos tomando. Y para eso, necesitamos saber cómo leer el suplemento, los datos del suplemento y la parte mala de nuestro paquete.

 

Dr. Alex Jiménez: Hasta ese punto, una de las cosas que hemos visto es que la FDA, la Administración Federal de Drogas, controlan muchos de los medicamentos o todos los medicamentos antes de que salgan al público. Sin embargo, los suplementos y nutracéuticos que no controlan en el

 

Dr. Alex Jiménez: nivel o ellos

 

Dr. Alex Jiménez: ni siquiera en algunos momentos. Por lo tanto, nos quedamos con realmente

 

Dr. Alex Jiménez: son requeridos

 

Dr. Alex Jiménez: documentación en la parte posterior del suplemento para poder evaluarlo. Una de las cosas son los excipientes que se utilizan para hacer los suplementos. Ahora, cuando miramos esto en particular en el número 10, vemos que los excipientes en esta situación integran su llamado por carbonato de alquitrán cálcico. A veces le dará información sobre qué tipo de fábrica

 

Dr. Alex Jiménez: fue producido

 

Dr. Alex Jiménez: en y qué otras cosas se están produciendo dentro de esa fábrica. Si tu

 

Dr. Alex Jiménez: tener problemas con

 

Dr. Alex Jiménez: mariscos que necesitan

 

Dr. Alex Jiménez: producir la información

 

Dr. Alex Jiménez: que fue producido en una fábrica donde tienen mariscos, Cole tomó en cuenta allí. Sin embargo, cuando miramos estos suplementos, muchos son

 

Dr. Alex Jiménez: basado en la confianza

 

Dr. Alex Jiménez: de la organización y dónde nos quedamos para que nos las arreglemos solos. Entonces, cuando evaluamos estas cosas, tenemos que asegurarnos de ser muy claros en términos de lo que está sucediendo. Así que quiero tomar la pantalla aquí por un segundo aquí, y voy a ver si puedo compartir mi lado. Gracias y comparte mi historia. Entonces, ¿pueden verse a ustedes mismos aquí y allá donde vamos y obtenemos el sonido, y ustedes ven la imagen para todos?

 

Dr. Alex Jiménez: Sí, puedes verlo.

 

Dr. Alex Jiménez: Está bien. ¿O sí o no? Si. Si. Bueno. Ahora hazlo tú. Bien, todo está bien ahí. Entonces, en ese punto, cuando miramos estos suplementos en particular, cuando miramos esta área en particular aquí, tenemos que ver que tenemos que revelar cosas como los crustáceos, los mariscos, el pescado, los huevos, los productos lácteos. Algunas personas son alérgicas a estos suplementos.

 

Dr. Alex Jiménez: Trigo, nueces de árbol, soja, maní.

 

Dr. Alex Jiménez: Estas son cosas que son importantes porque muchas personas pueden tener alergia.

 

Dr. Alex Jiménez: o alérgeno

 

Dr. Alex Jiménez: problemas resistentes, y pueden causar

 

Dr. Alex Jiménez: cuestiones

 

Dr. Alex Jiménez: más adelante en el futuro como resultado de esas cosas. Entonces, nuestro objetivo en esta dinámica es formular una situación en la que podamos

 

Dr. Alex Jiménez: entender lo que esta pasando

 

Dr. Alex Jiménez: con el paciente y lo que no podemos. Podemos causar un problema como resultado de ello. Al observar estas áreas en particular, como Anna explicó aquí, es esencial revisar a todos nuestros pacientes cuando nos dicen que toman suplementos. Lo que hacemos es realmente asegurarnos de que nos traigan estos suplementos y echamos un vistazo a lo que está sucediendo aquí. Muchas veces, verá números astronómicos aquí. Somos más de la creencia de que solo estamos tratando de obtener los productos normales allí. Por lo tanto, los productos que son de alta calidad generalmente no tienen cantidades extremas como 10000 de, digamos, vitamina B6 y tienen un 100 por ciento normal. Por eso buscamos algo más que una apariencia natural. Sin embargo, en determinadas situaciones, queremos mirar y ver qué está pasando. También podrá ver ciertos suplementos. Y cuando vea los productos, verá las marcas comerciales, y las marcas comerciales son estos componentes particulares en los que en realidad tienen certificaciones. Mucha gente no sabe que los suplementos y la forma en que están organizados son marcas registradas y están protegidos por leyes de derechos de autor. Entonces, la forma en que formulan la forma en que les permiten, la vitamina o el suplemento para ingresar al cuerpo puede ser una marca registrada o un método en el que ocurre una certificación real. Y luego lo marcaremos, y verá ciertas marcas comerciales y registros en la parte inferior para indicarle que este producto proviene y se produce de una manera que es una marca comercial.

 

Dr. Alex Jiménez: No fue

 

Dr. Alex Jiménez: Miro esta dinámica; una de las cosas que quiero poder evaluar es este componente en particular aquí. ¿Okey? Entonces cuando miramos

 

Dr. Alex Jiménez: el general

 

Dr. Alex Jiménez: Los productos de lo que obtuvimos aquí fueron para la Sra. Faith. Cuando tenemos un paciente que tiene estas preguntas, estas preocupaciones suelen presentar estos suplementos y repasar los suplementos con ellos. Cuando te sientas con un paciente y cuando te sientas con Ana, ¿qué cosas cubrimos con Ana? Y ambos pueden responder esa pregunta en términos de los suplementos que ofrecemos a nuestros pacientes.

 

Faith Arciniega: Derecha. Bueno, se sentaban con Ana y conmigo. Luego, analizaríamos qué suplementos están tomando, ver dónde están infravalorados y dónde quizás están tomando demasiado y cómo se relacionan con los síntomas que están experimentando, tal vez la inflamación. Si tuvieras un bajo contenido de vitamina D, podrías experimentar pérdida de cabello o depresión, ansiedad o frustración. Entonces podríamos evaluar esas cosas en pruebas que podemos realizar aquí o suscribirte. Y luego hacerlo fuera de la oficina. Y luego revisamos esos valores, y luego Ana, estoy seguro, puede profundizar un poco más en eso mientras trabaja con los pacientes.

 

Dr. Alex Jiménez: Específicamente, cuando miramos un suplemento, una persona es sensible a un suplemento. ¿Es importante mirar estos frascos y tener en cuenta toda la presentación de un paciente? ¿Y cuáles son las cosas que busca cuando trabaja con un determinado suplemento para un individuo?

 

Ana Paola: Buena pregunta. Y recuerdo a este paciente específico que teníamos. Esta paciente, quiero decir, estábamos tratando de darle todo a esta paciente, y estábamos revisando todos nuestros diferentes suplementos y tratando de proporcionarle lo mejor.

 

Ana Paola: Pero después de que hicimos la lista de recomendaciones y todo, estábamos muy emocionados.

 

Ana Paola: Y luego descubrimos que este paciente tenía sensibilidad hacia el brócoli. Y teníamos un suplemento específico que tenía brócoli y sus ingredientes. Así que hemos tenido que quitárselo solo para deshacernos de esa sospecha y no desordenar su sensibilidad.

 

Dr. Alex Jiménez: Sí.

 

Dr. Alex Jiménez: Como indicó, muchas de estas alergias son muy difíciles de encontrar. Y nuestro objetivo, cuando evalúas algo, tienes que mirar realmente dentro de los ingredientes de un suplemento para ver exactamente qué es apropiado. Y es posible que se sorprenda de que incluso las cosas y solo, por ejemplo, los cacahuetes, y puede ser el hecho de que el destinatario tenga aceite de cacahuete como producto utilizado en el procesamiento de los suplementos.

 

Dr. Alex Jiménez: Y tienes

 

Dr. Alex Jiménez: para poder entender que si tienes sensibilidad

 

Dr. Alex Jiménez: a eso, puedes ser

 

Dr. Alex Jiménez: en una situación en la que realmente causa problemas. Así que es muy importante ver estas cosas como las miramos. Así que, al analizar estas dinámicas en general, creo que deberíamos dar una visión general aquí. Pero cuando volvamos a este particular

 

Dr. Alex Jiménez: cosa, es muy importante

 

Dr. Alex Jiménez: para mirar estos suplementos, está bien, y para revisar esta línea de productos en particular o la parte posterior de la misma. Y como Ana fue realmente elocuente y capaz de hacer, permítanme abrir esto aquí. Tenemos que

 

Dr. Alex Jiménez: mira el general

 

Dr. Alex Jiménez: propósito de cómo vemos estas cosas. Ahora, a veces, como decía Ana, si tomas demasiado de lo que puedas terminar teniendo, ¿cómo lo llamas caro qué? ¿Orina cara? Eso es lo que ella dijo. Derecha. Entonces es muy, ella dijo eso, pero yo no dije eso. Bien, la idea aquí es que es importante determinar qué es lo mejor para ti. También lo tiene su proveedor, su médico. Asegúrese de que sea una sugerencia, una sugerencia realmente fuerte. Algunas personas están tomando medicamentos, y otros son medicamentos muy, muy poderosos que pueden verse afectados por simples, ya sabes, magnesio o potasio. Y algunas personas tienen, ya sabes, ciertos medicamentos anticoagulantes. Y si toma, ya sabe, potasio o vitamina K, supongamos

 

Dr. Alex Jiménez: que hay uno de los muy

 

Dr. Alex Jiménez: Los suplementos populares que se dan aquí son la vitamina D con K2. Y si lo hace bien, puede estar provocando una reacción o un efecto secundario que el cardiólogo no quería que hiciera. Por lo tanto, es esencial trabajar con los proveedores para asegurarse de lo que está sucediendo para ver lo que realmente está sucediendo. Ese es solo un ejemplo. Hay muchos ejemplos de cosas que tenemos que reevaluar. Entonces, al hacer estas cosas, queremos asegurarnos de estar muy atentos a lo que está sucediendo en la dinámica particular de un paciente. Así que hoy fue uno corto. Queríamos resumir eso, y quería mantener al menos conectado con ustedes, y discutiremos algunos temas más específicamente sobre suplementos y probióticos y probióticos, pero fitonutrientes en las próximas semanas. Así que espero hablar con ustedes. Gracias chicos. ¿Algo más que quisieran agregar en este momento?

 

Dr. Alex Jiménez: Ustedes miraron

 

Dr. Alex Jiménez: genial en verde, chicos. Ustedes se ven muy bien en verde.

 

Dr. Alex Jiménez: Bueno entonces

 

Dr. Alex Jiménez: Eso fue genial. Chicos, lo van a conseguir. Así que hablaré con ustedes más tarde, y hoy tendremos un día bendecido.

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La información aquí contenida en "¿Como escoger? ¿Suplementos buenos o malos? | El Paso, TX (2021)"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

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