Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Cómo mantenerse saludable en un crucero de vacaciones

¿Tiene planeado un crucero o está pensando en reservar uno? Son un gran, relajante, no-preocupación-sobre-una-cosa tipo de vacaciones que millones de estadounidenses aman. Y con los puntos de embarque 30 en todo el país, lo más probable es que uno está al alcance de la mano. A lo sumo, un puerto de cruceros es probablemente sólo un vuelo corto de distancia.

En general, es un crucero de unas vacaciones muy seguro y libre de la enfermedad, pero hay pasos que puede tomar para disminuir las probabilidades de que sea herido por un error perdida o tiene un accidente.

En primer lugar, tratar de relajarse un par de días antes Su crucero. La "enfermedad del ocio" ocurre cuando la transición del estrés del trabajo a la relajación es rápida - como al dejar el trabajo un día y subir a un avión el siguiente. Si usted estaba corriendo alrededor de los proyectos de acabado, las hormonas del estrés que le ayudó a cumplir con sus plazos y también luchar contra las enfermedades, de repente se desvanecen como otra hormona, el cortisol, interviene para aliviar el estrés. Desafortunadamente, el cortisol disminuye su inmunidad mientras que calma, y ​​de repente usted viene abajo con un frío terrible o un dolor de cabeza de la jaqueca.

El personal de cruceros trabajan duro para mantener los barcos limpios, pero no pueden controlar todo. Aunque a cada pasajero se le hacen preguntas sobre la salud, como "¿Tiene fiebre?", Es fácil para alguien con un virus abordar, algunos ni siquiera saben que están enfermos.

Los buques de crucero, por su naturaleza incluyen grandes grupos de personas en espacios confinados, que proporciona las condiciones ideales para la gripe, los resfriados y enfermedades gastrointestinales para propagarse.

El norovirus tiene una reputación particularmente desagradable entre los cruceros. Cada año, se pone enfermo hasta 21 millones de personas, de acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, pero el hecho es que menos de 1 por ciento de los casos ocurren en los cruceros. Sin embargo, si una persona aborda enfermos de un barco, el virus puede propagarse rápidamente. Su mejor defensa contra el norovirus, así como el resfriado común es evitar tocar los puntos que podrían albergar el virus, como los botones del ascensor y los carriles de buques, y lavarse las manos con frecuencia.

A pesar de que su cabina puede parecer impecable, traiga desinfectante para manos o toallitas antibacteriales para limpiar el mando a distancia de TV, interruptores de luz y perillas de puerta tan pronto como entre - todos han demostrado albergar bacterias, al igual que en habitaciones de hotel.

La enfermedad del movimiento no es el problema que solía ser debido a los estabilizadores en los barcos modernos y la capacidad de navegar alrededor de las tormentas. Pero si tiende a tener mareo por movimiento, puede pedirle a su médico que recete Transderm Scop, un parche de escopolamina transparente aplicado detrás de la oreja, el cual es efectivo por hasta tres días. Las soluciones de venta libre incluyen Dramamine y Bonine.

El jengibre sofoca estómagos mareado para muchas personas, y algunos cruceros usar una pulsera Sea-Band, que se aplica a la acupuntura puntos sensibles para aliviar las náuseas.

Tropezones y caídas son más comunes en los barcos que en tierra. Cubiertas puede estar resbaladizo del agua, umbrales de las puertas planteadas son comunes, y bajando escaleras mientras el barco está en movimiento puede resultar en una mala caída. Mira donde pisas, y utilizar un pasamanos al tomar las escaleras.

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Mientras que su nave puede estar limpia, los puertos de escala pueden ser peligrosos. La diarrea del viajero (TD) es la enfermedad más común contraída por las personas que están de vacaciones, y puede ser causada por alimentos contaminados con mi. coli bacterias o norovirus. También puede ser causado por el agua contaminada, incluyendo hielo. Mientras que en el puerto, evite las bebidas con hielo y frutas ni verduras crudas. Lávese las manos con frecuencia y realizar una mini-botella de desinfectante para las manos con usted.

Llevar protector solar para evitar quemaduras de sol y repelente de insectos para protegerse de insectos portadores de enfermedades, como los mosquitos que transmiten el virus Zika.

Volver a bordo, es posible que desee omitir la bañera de hidromasaje. Varios pasajeros en los últimos años han demandado a las líneas de cruceros por ser negligentes y permitir que las bacterias peligrosas en sus bañeras de hidromasaje. Las demandas han afirmado que las tinas calientes resultaron positivas para Staphylococcus aureus resistente a meticilina (MRSA) y bacteria Legionella. Las tinas calientes, en general, a menudo se encuentran contienen coliformes y enterococos - bacterias fecales. Solo di no.

Mientras que los buffets abundantes del all-you-can-eat son tentadores, no overindulge - por lo menos no demasiado. Consumer Reports dice que dada la rica comida y la cantidad de alcohol disponible en los cruceros, ponen a los pasajeros en la misma categoría de alto riesgo de muertes cardíacas repentinas como los principales feriados como el Día de Acción de Gracias y la Navidad. Su director de cruceros no querrá admitirlo, pero la mayoría de los barcos tienen una morgue.

Es más fácil limitar las porciones de comida si se adhieren a comer en el comedor. Además, también evitar el riesgo de recoger los gérmenes de servir utensilios utilizados por decenas de otros cruceros en el buffet.

Además, el aire del mar podría no ser tan puro como cabría esperar. Un estudio alemán encontró que los contaminantes procedentes del escape de un buque podrían significar que los pasajeros inhalan hasta 60 veces mayores concentraciones de contaminantes de lo que lo harían en entornos naturales. Reducir el riesgo de no permanecer en la cubierta durante largos períodos, y si usted está realmente preocupado - o tiene asma u otros problemas pulmonares - que podría considerar el embalaje de un purificador de aire portátil para su uso en su cabina.

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La información aquí contenida en "Cómo mantenerse saludable en un crucero de vacaciones"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

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