Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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¿Cómo afecta a la calidad del sueño síntomas de la osteoartritis

Alrededor de la mitad de las personas diagnosticadas con dificultades de la osteoartritis (OA) de experiencia al quedarse dormido o permanecer dormido durante toda la noche. Como cuestión de hecho, los estudios muestran que los individuos con osteoartritis de cadera y rodilla tienen una mayor probabilidad de sufrir de insomnio, así como fatiga durante el día que los que no la OA.

La osteoartritis y Sueño

La conexión entre las personas con OA y su capacidad para dormir es indiscutible. El dolor de la artritis, común con la condición, puede hacer conseguir un buen descanso de un reto para cualquier persona. Los síntomas relacionados con la osteoartritis son sin duda un elemento importante detrás de la interrupción del sueño de muchos individual, pero los investigadores han encontrado que la relación entre la osteoartritis y el sueño es mucho más compleja. En lugar de OA insomnio causando, se cree que las dos condiciones a coexistir.

Un estudio 2012 publicado en la revista DORMIR, evaluaron la calidad del sueño en personas que informaron de síntomas de dolor crónico, incluyendo aquellos con osteoartritis. Los investigadores encontraron que la cantidad de personas estaban en el dolor antes de ir a la cama había poco que ver con lo bien que durmió toda la noche. Además, el estudio concluyó que la calidad del sueño de un individuo de la noche anterior predice la cantidad de dolor que estarían en el día siguiente. Las personas que dormían inadecuadamente experimentaron más dolor al día siguiente, según la investigación.

Los investigadores creen que la falta de sueño puede producir realmente las vías inflamatorias que pueden agravar el dolor de la artritis. Michael V. Vitiello, PhD, profesor de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Universidad de Washington en Seattle declaró: “La falta de sueño también puede hacerlo más sensible a la sensación de dolor. No es que la alteración del sueño te hace adolorida por la opinión, pero la alteración del sueño cambia su percepción del dolor “.

Por otra parte, los investigadores de la Universidad de Alabama en Birmingham (UAB) puso en marcha un estudio para analizar aún más la conexión entre el dolor en personas con osteoartritis y dormir. Se utilizarían los estudios del sueño durante la noche para revisar las asociaciones entre los comportamientos de sueño de inhibición, el sueño y los síntomas de dolor en las personas con OA de la rodilla.

“Nuestra hipótesis es que las personas con osteoartritis pueden involucrarse en comportamientos que no son conductoras para dormir, que a su vez puede afectar su percepción del dolor”, citado investigador del estudio Megan Ruiter Petrov, PhD, asociado postdoctoral ahora en el Colegio de Enfermería de la Universidad del Estado de Arizona Innovación y Salud. Por ejemplo, los horarios irregulares de sueño, siesta durante el día, viendo la televisión o comer en exceso antes de acostarse y mantener la habitación ruidosa o incómodo, son todos ejemplos de comportamientos que pueden afectar en gran medida la calidad del sueño de un individuo.

Muchos individuos con frecuencia recurrir a la medicina con el fin de encontrar el alivio de sus síntomas de dolor crónico, así como mejorar la calidad del sueño, pero pastillas para dormir y medicamentos para el dolor a menudo pueden tener efectos secundarios indeseables. En lugar de ello, se recomienda a la práctica varias estrategias simples de higiene del sueño para ayudar a conciliar el sueño naturalmente del individuo.

Técnicas de higiene del sueño

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En primer lugar, asegúrese de no comer una comida pesada antes de ir a la cama y evitar el consumo de bebidas con cafeína o alcohol antes de acostarse. El consumo de estos antes de acostarse puede causar molestias durante el sueño. En algunos casos, debido a que el estómago se ve obligado a funcionar en exceso para digerir una comida grande antes de ir a la cama, muchas personas pueden experimentar acidez estomacal o reflujo ácido como resultado, por lo que para conciliar el sueño mucho más difícil. Por otra parte, no ver la televisión en el dormitorio y mantener su habitación cómoda y agradable, tranquilo y oscuro. Hacer estas conductas antes de acostarse puede en última instancia perturbar el sueño de una persona así. Para las personas que sufren de osteoartritis, conseguir el sueño de una noche de puede recorrer un largo camino para ayudarle a sentir alivio de sus síntomas.

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

Alrededor de la mitad de las personas diagnosticadas con osteoartritis (OA) tienen dificultades para conciliar el sueño o para permanecer dormido durante toda la noche. Como cuestión de hecho, los estudios muestran que los individuos con osteoartritis de cadera y rodilla tienen una mayor probabilidad de experimentar insomnio, así como fatiga durante el día que los que no la OA. Durmiendo a través de los síntomas puede ser un reto, pero las investigaciones muestran que después de una correcta higiene del sueño puede ayudar. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros al (915) 850-0900.

Para las personas con síntomas de artritis que luchan por descansar bien después de probar estos métodos de higiene del sueño, ajustar su posición para dormir puede ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad causados ​​por la artritis. Para aprender más leer, Las posturas de dormir adecuadas para la artritis.

Por el Dr. Alex Jimenez

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