Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Saber usar herramientas manuales y eléctricas y prevenir lesiones El Paso

Hay todo tipo de herramientas para todo tipo de trabajos. Sin embargo, usar la herramienta correcta puede significar la diferencia entre un trabajo bien hecho y un trabajo que se realizó pero que también generó lesiones y dolor.

Ejemplos:

  • Las herramientas largas son mejores para cuando necesita apalancamiento, evitando la necesidad de una fuerza física masiva.
  • Las mordazas y abrazaderas pueden agarrar / estabilizar objetos en lugar de tratar de sostener objetos con las manos.
  • Incline los objetos para evitar doblar las muñecas.
  • Utilizar carro / carro / correas de brazo para transportar cargas pesadas.

Tómese un tiempo para pensar cómo hacer el trabajo más fácil para usted y busque tutoriales de YouTube para encontrar formas innovadoras de hacer estos trabajos, lo que lo hace menos estresante tanto mental como físicamente.

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Las pautas del Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional, uso de herramientas manuales

 

  1. Mantenga las muñecas rectas y evite doblar / girar las muñecas.
    En cambio, doble la herramienta, no la muñeca, y hay una variedad de herramientas con mango doblado solo por esta razón. Usando la posición de la muñeca del apretón de manos Es una buena manera de acercarse a un trabajo, ya que es una posición neutral para la muñeca.
  2. No se quede quieto en un lugar durante un tiempo prolongado cuando use una herramienta pesada.
    En su lugar, reduzca el tamaño y el peso de la herramienta, lo que ayudará a evitar la tensión, manteniendo los codos bajos y ligeramente doblados.
  3. Las herramientas que ejercen presión sobre la base de la palma estresan los tejidos blandos de las manos y los dedos interrumpiendo la circulación y la función nerviosa.
    En su lugar, opte por uno con ranuras para los dedos que se ajusten a la mano. Las asas cortas ayudan a reducir el estrés en los tejidos blandos.
  4. No use herramientas que necesiten mucha fuerza de agarre para usar o sostener.
    En su lugar, use uno con un agarre que se comprima como espuma de memoria y formas en la mano. Esto es mucho mejor que el plástico duro.
  5. No use herramientas que necesiten los dedos para agarrar.
    En su lugar, use herramientas que utilicen un agarre de potencia de mano completa.
  6. No use herramientas que tengan mangos con bordes afilados o áreas donde las manos puedan pellizcarse.
    En cambio, use herramientas que mantengan las manos / dedos seguros.
  7. Deben evitarse las herramientas operativas de los dedos de activación, ya que esto puede causar fácilmente lesiones repetitivas de dedos / manos / muñecas por el movimiento constante de encendido y apagado.
    En cambio, use herramientas con interruptores grandes que se puedan operar con los cuatro dedos.
  8. Las temperaturas excesivas afectan la destreza manual, por lo tanto, mantenga las manos libres de calor y frío extremos.
    Si es posible, hacer un trabajo diferente que esté lejos del clima extremo y si no use guantes de trabajo adecuadamente aislados.
  9. Mantenga la vibración excesiva al mínimo. La vibración excesiva puede afectar la circulación.
    Utilice herramientas con funciones de control que limiten la vibración a las extremidades y a todo el cuerpo.
  10. Use guantes que le queden bien. Si están demasiado apretados, lo harán ejerza una presión extrema sobre las manos. Los guantes holgados reducen la fuerza de agarre y la capacidad de agarrar adecuadamente.
    En cambio, tenga una selección diseñada para diferentes trabajos.

 

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Herramientas de operación segura que causan vibraciones en todo el cuerpo  

Artículos Relacionados

Hay herramientas eléctricas que vibran sin importar qué y transmite vibraciones a los brazos y manos, piernas y pies del operador. Usar una herramienta como esta puede causar una afección llamada dedo blanco o El fenómeno de Raynaud presentar.

Los síntomas incluyen:

  • Dolor en las muñecas y los músculos del antebrazo.
  • Sensaciones de hormigueo
  • Entumecimiento
  • Blancura en los dedos por circulación restringida

Este tipo de vibración de herramientas remachadoras, amoladoras, martillos neumáticos, taladros y motosierras afectará el bienestar de todo el cuerpo.

 

Sugerencias para ayudar a reducir el riesgo de trastornos musculoesqueléticos

  • Elija herramientas eléctricas con controles antivibraciones y mangos recubiertos con material supresor / amortiguado para ayudar con la vibración.
  • Mantenimiento de herramientas eléctricas asegurándose de que estén equilibrado, limpio y lubricado.
  • Use guantes diseñados para absorber o reducir la vibración.
  • Pida ayuda si el trabajo requiere equipos o herramientas que vibren.

Ya sea usando una herramienta manual o eléctrica para hacer un trabajo, todo el cuerpo está involucrado. Ejecutar la postura correcta y la mecánica del cuerpo, junto con la elección adecuada de la herramienta y cómo se usa, es vital para prevención de lesiones.

 


 

Quiropráctico recomendado El Paso, TX.

 

 

El cuidado quiropráctico puede ayudar a mantener los cuerpos flexibles y ayudar con el rango de movimiento. Es un tratamiento muy efectivo, no invasivo para el dolor y puede ayudar también con problemas articulares y musculares. Los tratamientos quiroprácticos regulares pueden ayudarlo a administrar mejor la respuesta de su cuerpo a su entorno de trabajo. También puede deshacer muchos de los efectos negativos que puede causar ese tipo de trabajo.


 

Recursos NCBI

Ponerse de pie por períodos prolongados o frecuentes sin interrupciones (como caminar o estirarse) puede hacer que las articulaciones de los pies, las rodillas, las caderas y la columna se bloqueen o inmovilicen temporalmente. Si el comportamiento continúa, puede causar daño degenerativo, lo que lleva a enfermedades reumáticas porque los ligamentos y tendones se dañan.

 

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La información aquí contenida en "Saber usar herramientas manuales y eléctricas y prevenir lesiones El Paso"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

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Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

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