Movilidad y flexibilidad

Calambres Musculares En Las Pantorrillas? Podría ser dolor de punto gatillo

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Introducción

Varios músculos ayudan a sostener la parte inferior de las piernas en el cuerpo y permiten el movimiento del huésped. Las extremidades inferiores incluyen el caderas, pelvis, muslos, piernas, rodillas y pies. Al mismo tiempo, los diversos músculos ayudan a brindar apoyo y estabilidad al peso de la parte superior del cuerpo e incorporar movilidad y movimiento para que todo el cuerpo vaya de un lugar a otro. Las piernas tienen dos secciones conectadas con las rodillas; la parte superior tiene los músculos de las caderas y los muslos, mientras que la parte inferior de las piernas tiene los músculos de las pantorrillas, los músculos de las espinillas y el Tendón de Aquiles. Los músculos de la pantorrilla tienen dos grupos de músculos, y cuando los ejercicios intensos de la pantorrilla, o los factores normales tienen músculos sobreutilizados, pueden provocar calambres musculares asociados con los puntos gatillo. El artículo de hoy examina uno de los músculos de la pantorrilla conocido como gastrocnemio, cómo los puntos gatillo afectan a las pantorrillas y las acciones correctivas para prevenir los calambres musculares en las pantorrillas. Remitimos a los pacientes a proveedores certificados que incorporan diversas técnicas en las extremidades inferiores del cuerpo, como terapias para el dolor en la parte inferior de la pierna y la pantorrilla que se correlacionan con los puntos gatillo, para ayudar a muchas personas a lidiar con los síntomas de dolor a lo largo de los músculos gastrocnemios, que causan calambres musculares. Alentamos y apreciamos a cada paciente refiriéndolos a proveedores médicos asociados según su diagnóstico cuando sea apropiado. Entendemos que la educación es una excelente manera de hacer preguntas intrincadas a nuestros proveedores a solicitud y comprensión del paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, solo utiliza esta información como un servicio educativo. Aviso legal

¿Qué son los músculos gastrocnemios?

 

¿Has estado lidiando con caminar de un lugar a otro? ¿Sientes tus pantorrillas duras o tensas con el más mínimo toque o movimiento? ¿O sientes un dolor insoportable en las pantorrillas que te dificulta moverte? Estos síntomas parecidos al dolor son indicadores de puntos desencadenantes asociados con las pantorrillas que afectan los músculos gastrocnemios. los terneros se conocen principalmente como la parte posterior de la parte inferior de las piernas responsable de la flexión plantar del pie y el tobillo mientras también se realizan actividades como correr o saltar. Los dos músculos que componen las pantorrillas son el gastrocnemio y el sóleo. los gastrocnemio es un músculo superficial complejo fundamental para una buena postura o para caminar. Este músculo tiene una relación casual con la parte inferior del cuerpo ya que afecta el movimiento de la cadera y la zona lumbar de la columna. El gastrocnemio proporciona una forma redonda para que se formen las pantorrillas y se estrecha hasta los tobillos, donde forma un tendón.

 

¿Cómo se ven afectadas las pantorrillas por el dolor de los puntos gatillo?

 

Dado que el gastrocnemio proporciona la forma redonda para formar las pantorrillas cuando los músculos se usan en exceso o se lesionan en una actividad deportiva, puede causar que el individuo tenga movilidad limitada. Estudios revelan que un desgarro en los músculos gastrocnemios puede implicar un traumatismo en la parte inferior de la pierna y afectar la función muscular para flexionar plantar el pie en la articulación del tobillo y reducir la flexión de la pierna en la articulación de la rodilla de la pierna. Cuando se trata del desarrollo de puntos gatillo a lo largo de los músculos gastrocnemios que afectan a las pantorrillas, según "Myofascial Pain and Dysfunction", escrito por la Dra. Janet Travell, MD, el libro establece que los puntos gatillo latentes a lo largo del gastrocnemio pueden causar que las personas quejarse de calambres en las pantorrillas en las piernas, sin embargo, cuando los puntos gatillo están activos, el individuo es consciente del dolor en la pantorrilla y se quejaría de experimentar dolor en la parte posterior de las rodillas. El libro también mencionó que los puntos gatillo asociados con el músculo gastrocnemio podrían confundirse con otras afecciones, como dolor en la planta del pie o radiculopatía en las articulaciones sacroilíacas. Cuando los puntos gatillo afectan los músculos de la pantorrilla, puede provocar problemas de movilidad y hacer que las personas estén inestables al caminar. 

 


Punto gatillo de la semana: Músculo gastrocnemio - Video

¿Ha estado lidiando con dolor en la pantorrilla al caminar una distancia corta? ¿Le duelen o se tensan los músculos de la pantorrilla cuando ejerce una ligera presión al bajar? ¿O siente que los músculos de la pantorrilla están duros cuando descansa? Muchos de estos problemas que afectan a las pantorrillas están asociados con puntos gatillo que afectan a los músculos gastrocnemios. El músculo gastrocnemio es uno de los músculos que forman las pantorrillas en la parte inferior de las piernas. Este músculo complejo y superficial proporciona una forma redonda a las pantorrillas y puede usarse en exceso en varias actividades que pueden causar que una persona tenga movilidad limitada. Cuando el músculo gastrocnemio se usa en exceso, puede desarrollar pequeños nódulos en las fibras musculares conocidos como puntos gatillo que imitan otras condiciones que afectan la movilidad de las piernas. El video de arriba muestra dónde se encuentra este músculo complejo en las pantorrillas y dónde se encuentran los puntos gatillo en las fibras musculares. Los puntos de activación a lo largo del músculo afectado pueden causar dolor referido mientras imitan otras condiciones que a menudo pueden confundir a las personas acerca de lo que sienten. Sin embargo, no todo está perdido, ya que los puntos gatillo son tratables y se pueden manejar a través de varios tratamientos.


Acciones correctivas para prevenir los calambres musculares en las pantorrillas

 

Cuando los músculos de la pantorrilla, como el gastrocnemio, causan síntomas de dolor y calambres musculares debido a los puntos gatillo, existen varios tratamientos y acciones correctivas que pueden evitar que los calambres musculares causen más problemas en las piernas e incluso ayudar a controlar que los puntos gatillo se vuelvan a formar en las fibras musculares. Algunas acciones correctivas que pueden ayudar a mejorar la función de la pantorrilla son flexionar suavemente el pie en la articulación del tobillo para permitir que los músculos de la pantorrilla se contraigan y retraigan para reducir la hinchazón y el dolor. Otras acciones de corrección que las personas deben incorporar para prevenir los calambres musculares en las pantorrillas cuando están sentadas es mecerse suavemente en una silla para reducir la inmovilidad prolongada de las pantorrillas y aumentar el flujo sanguíneo. Estudios revelan que la punción seca y otros tratamientos diversos pueden ayudar a reducir la rigidez muscular en el gastrocnemio y mejorar la fuerza muscular en las pantorrillas.

 

Conclusión

Las pantorrillas son parte de las piernas que permiten la flexión plantar en la articulación del tobillo. Conocido como el músculo gastrocnemio, forma la forma redonda de las pantorrillas. El músculo gastrocnemio es complejo y superficial, ya que tiene una forma redondeada en las pantorrillas y se estrecha en los tobillos. Sin embargo, cuando el músculo ha pasado por varias actividades y se estira demasiado constantemente, puede afectar la movilidad de la persona para caminar y desarrollar pequeños nódulos conocidos como puntos gatillo. Los puntos de activación en el músculo gastrocnemio pueden causar dolor referido en los músculos de la pantorrilla e imitar condiciones como el dolor plantar en los pies. Afortunadamente, varios tratamientos y acciones correctivas pueden evitar que el dolor referido vuelva a ocurrir en las pantorrillas y devolver la movilidad a las piernas para que la persona pueda continuar hasta su destino.

 

Referencias

Albin, SR, et al. "El efecto de la punción seca en la rigidez y fuerza del músculo gastrocnemio en participantes con puntos gatillo latentes". Revista de Electromiografía y Kinesiología: Revista Oficial de la Sociedad Internacional de Kinesiología Electrofisiológica, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., 9 de octubre de 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.

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Bordoni, Bruno y Matthew Varacallo. “Anatomía, Pelvis Ósea y Miembro Inferior, Músculo Gastrocnemio”. En: StatPearls [Internet]. La isla del tesoro (Florida), StatPearls Publishing, 26 de abril de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.

Nsitem, Virginia. “Diagnóstico y rehabilitación del desgarro del músculo gastrocnemio: reporte de un caso”. Revista de la Asociación Canadiense de Quiropráctica, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Diciembre de 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.

Travell, JG, et al. Dolor y disfunción miofascial: el manual de puntos gatillo: vol. 2: las extremidades inferiores. Williams y Wilkins, 1999.

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