El calentamiento antes de la Actividad Física ~ Dr. Alex Jimenez DC
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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El calentamiento antes de la Actividad Física

La mejor manera de calentar el cuerpo es simplemente comenzar de forma gradual. Como corredor, por ejemplo, el individuo puede comenzar con un lento ritmo de carrera por milla para las primeras 10 minutos, aumentando gradualmente la velocidad. El mismo se puede hacer con el ciclismo. El individuo puede tomar su ritmo normal y añadir progresivamente 30%. De esta manera, el cuerpo puede llegar a ser poco a poco acostumbrado a que realiza cualquier actividad física. Como golfista, el individuo puede comenzar el calentamiento mediante el uso de cambios de la mitad de las primeras bolas 10 y poco a poco abrir el swing. Como un jugador de tenis, correr varias vueltas alrededor de la cancha puede servir como un calentamiento, así como obtener el atleta utiliza para la superficie de los tribunales.

Antes de iniciar cualquier rutina que requiere esfuerzo físico, asegúrese de consultar a un especialista para discutir un conjunto apropiado de trabajo de espera, así como un calentamiento conjunto adecuado de estiramientos y ejercicios para cada deporte específico o actividad física. Calentar el cuerpo antes de que el ejercicio es importante con el fin de evitar lesiones y otras complicaciones.

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

El calentamiento antes de cualquier tipo de deporte o actividad física es esencial con el fin de evitar lesiones u otras complicaciones. Un especialista de la aptitud puede ayudar a determinar la rutina de ejercicios adecuada específica para cada individuo para lograr sus objetivos de fitness ideales. Partiendo de su rutina de ejercicio regular de lentamente y poco a poco, aunque el aumento de la velocidad puede ser también una buena rutina de calentamiento. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros al (915) 850-0900.

Dr. Alexander Jimenez ♛
Quiropráctico y especialista en medicina funcional ⚕ Especialista en lesiones y ciática • Autor • Educador • 915-850-0900
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Propósito y Pasiones: Soy un Doctor en Quiropráctica especializado en terapias progresivas, de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones en el cuello, la espalda, la columna vertebral y los tejidos blandos.

Utilizamos Protocolos Quiroprácticos Especializados, Programas de Bienestar, Nutrición Funcional e Integrativa, Capacitación de Agilidad y Movilidad y Sistemas de Rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

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