Lesión del nervio

Usar calor y hielo para un nervio pinzado

Compartir

La mayoría de nosotros, si no todos, probablemente hemos usado calor y / o hielo en un esguince, torcedura o zona adolorida del cuerpo. Sin embargo, tener un nervio pinzado tiene una sensación diferente a la de un esguince o distensión. Se recomienda el tratamiento quiropráctico para un nervio pinzado, pero si el dolor no es tan intenso, la atención domiciliaria puede funcionar. ¿Qué es mejor para un nervio pinzado, calor o hielo? Ambos. El uso de calor y hielo ayuda a reducir la hinchazón, aumenta el flujo sanguíneo al área y relaja los músculos alrededor del nervio pellizcado. El objetivo es saber cuándo usar hielo y / o calor.

Aplicar calor a un nervio pinzado

Aplicar calor sobre un nervio pinzado está bien. La pauta general para un nervio pinzado es usar calor solo después de que el dolor haya disminuido / reducido.

  • Cuando el dolor se presente o se intensifique, use hielo antes de usar calor.
  • No aplique calor en el área directamente después de aplicar hielo.
  • Espere de 30 minutos a una hora.
  • Mantenga el calor en el área afectada durante 10 a 20 minutos a la vez.
  • Tómese un descanso mínimo de 30 minutos entre sesiones.
  • Si el calor ayuda hacer que el calor sea moderado y utilícelo en el área durante una hora o más.
  • La terapia de calor prolongada es beneficiosa para el dolor intenso de un nervio pinzado.
  • El equivalente es como sumergirse en un baño caliente.

Calor para un nervio pinzado Beneficios

  • El calor calma y relaja tanto los músculos como la mente.
  • El calor aumenta la capacidad de curación al hacer circular sangre nueva en el área lesionada / afectada, lo que ayuda a eliminar las toxinas.
  • Disminuye la tensión y los espasmos en los músculos.
  • Aumenta el rango de movimiento de las articulaciones.

Cuándo no usar la terapia de calor

Puede ser peligroso para personas con afecciones preexistentes. Las condiciones incluyen:

  • La trombosis venosa profunda
  • Diabetes
  • Enfermedad vascular
  • Esclerosis múltiple
  • Consulte a un médico si no está seguro.

Aplicar hielo

Consejos para usar hielo de forma segura en un nervio pellizcado.

  • Mantenga la bolsa de hielo puesta durante 15 a 20 minutos a la vez, luego retírela.
  • Tómese una hora de descanso entre las sesiones de formación de hielo.
  • Masaje de hielo, aplique hielo directamente en el área afectada durante 5 minutos a la vez con movimientos circulares de masaje.

Hielo para un nervio pinzado Beneficios

  • Alivia el dolor rápidamente adormeciendo el área.
  • Reduce la hinchazón al disminuir el flujo sanguíneo al área.
  • Enfría las fibras musculares.
  • Reduce los espasmos musculares.

Cuándo no usar hielo

  • Las personas, especialmente aquellas que tienen dificultad para sentir dolor, pueden dañar la piel con una compresa de hielo.
  • Las personas con diabetes deben tener especial cuidado, ya que el daño a los nervios puede hacer que sea difícil sentir o discernir el dolor.
  • Si está tratando de aliviar el dolor y / o la rigidez en las articulaciones o los músculos, use calor en su lugar.

Empeorando un nervio pinzado

Un nervio pinzado puede empeorar. Ejemplos de cosas que se deben evitar al tratar un nervio pinzado.

  • Levantar objetos pesados.
  • Hacer movimientos repentinos, giratorios, cambiantes y espasmódicos.
  • Participar en ejercicios de alta intensidad o alta velocidad.
  • Practicar deportes de contacto.
  • Sentado demasiado.
  • Acostarse demasiado.
  • No consultar a un médico o quiropráctico si el dolor continúa.

Remedios caseros y prevención

Algunos otros remedios caseros y consejos de prevención para un nervio pinzado.

  • Practica el mantenimiento de una postura adecuada.
  • Mantenga una dieta y un peso saludables.
  • Incorporar alimentos antiinflamatorios.
  • Obtenga de 7 a 8 horas de sueño saludable.
  • Recibe un masaje terapéutico profesional.
  • Incorporar estiramientos yo yoga.
  • Si los remedios caseros no funcionan, sepa cuándo consultar a un quiropráctico.

Doctores de quiropráctica se especializan en nervios pinzados / comprimidos. Un quiropráctico está capacitado en diferentes técnicas para aliviar la presión y liberar el nervio a su posición correcta.


Composición corporal


Enfermedad Arterial Periférica

La enfermedad de las arterias periféricas o EAP es el estrechamiento de las arterias que llevan la sangre desde el corazón a otras áreas del cuerpo. Qué saber sobre PAD:

  • Los riesgos de enfermedad de las arterias periféricas aumentan con la edad.
  • Más de la mitad de las personas afectadas no presentan síntomas.
  • Alrededor de una cuarta parte de las personas con arteriopatía periférica tienen diabetes mellitus.
  • Los fumadores tienen un mayor riesgo de desarrollar PAD.
  • Por eso es importante controlar la presión arterial.
Referencias

Chandler, Anne y col. “Uso de la terapia de calor para controlar el dolor. (Práctica clinica)." Norma de enfermería, vol. 17, no. 9, 13 de noviembre de 2002, págs. 40+. Consultado el 15 de septiembre de 2021.

Edzard Ernst, Veronika Fialka, ¿El hielo congela el dolor? Una revisión de la efectividad clínica de la terapia de frío analgésico, Journal of Pain and Symptom Management, Volumen 9, Número 1, 1994, Páginas 56-59, ISSN 0885-3924, doi.org/10.1016/0885-3924(94)90150-3.

Shu, Jun y Gaetano Santulli. "Actualización sobre la enfermedad arterial periférica: epidemiología y hechos basados ​​en evidencia". Aterosclerosis vol. 275 (2018): 379-381. doi: 10.1016 / j. ateroesclerosis.2018.05.033

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Usar calor y hielo para un nervio pinzado"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*

Publicaciones Recientes

¿Quiénes son los muchachos del fitness funcional? | El Paso, TX (2021)

https://youtu.be/HtsD4VRk8_Q Introduction In today's podcast, Dr. Alex Jimenez talks with Alexander Isaiah and Ryan Welage… Más información

29 de noviembre.

Cambio de posición y postura a lo largo del día

Cambio de posiciones y postura. Personas que tienen que sentarse en un escritorio, estación de trabajo o cubículo ... Más información

22 de noviembre.

Mini entrenamientos durante el día igual de efectivos

Tratar de incluir el ejercicio en un día ajetreado puede ser una lucha para encontrar un ... Más información

19 de noviembre.

Comprensión de los beneficios de la melatonina: Parte 2 | El Paso, TX (2021)

https://youtu.be/O1Ed7gu9AxM Introduction In today's podcast, Dr. Alex Jimenez and Master Nutritionist, Ana Paola Rodriguez Aricienga… Más información

19 de noviembre.

Ayude a aliviar los síntomas de la neuropatía con la quiropráctica

La neuropatía es una condición dolorosa que causa hormigueo, entumecimiento, sensación de ardor en las manos y ... Más información

18 de noviembre.

Comprensión de los beneficios de la melatonina: Parte 1 | El Paso, TX (2021)

https://youtu.be/j0gXUhq0hns Introduction In today's podcast, Dr. Alex Jimenez, Senior Health Coach Kenna Lee Vaughn, and… Más información

18 de noviembre.

Lesiones personales, traumatismos y rehabilitación de la columna. Especialistas

Registro e historial en línea 🔘
Llámanos hoy 🔘