Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Cambio de estilo de vida vs. Dietas en El Paso, TX.

Dietas: Las estadísticas son aleccionantes. los dieta típica estadounidense excede con creces los niveles de ingesta diarios recomendados en calorías de azúcares y grasas sólidas, sodio, granos refinados y grasas saturadas. También falta en las cantidades recomendadas de frutas vegetales, productos lácteos, cereales integrales y aceites. El resultado es la obesidad y los expertos proyectan que por 2030, solo en los Estados Unidos, la mitad de todos los adultos serán obesos.

Ahí es cuando la gente comienza a hacer dieta, y eso es lo que les ocasiona problemas.

Dieta vs. cambio de estilo de vida

En pocas palabras, las dietas son temporales. Hay algunas consecuencias graves que pueden venir de la dieta, especialmente las dietas de moda o de choque. Los efectos de este tipo de dietas también pueden afectar seriamente su cuidado quiropráctico, dificultando su progreso.

Además, debido a que las dietas son temporales, una vez que regrese a sus hábitos alimenticios regulares, el peso generalmente regresa.

Un cambio de estilo de vida es una opción mucho mejor. Implica tomar decisiones de alimentación inteligentes y saludables, opciones que usted mantiene por el resto de su vida. Esto también afecta su cuidado quiropráctico al fortalecer su cuerpo y mantenerlo sano para que esté en un estado óptimo para la curación y responda bien al tratamiento.

Tipos de dietas

Hay todo tipo de dietas por ahí. Algunos son evidentemente poco saludables, pero otros son furtivos. Vienen con afirmaciones de estar saludable, de ser creados o respaldados por médicos, o incluir toneladas de suplementos vitamínicos pero una ingesta de alimentos muy limitada. Es importante poder detectar estas dietas de moda destructivas para que no te dejen engañar por su fanatismo.

Algunos de los más comunes tipos de dietas de moda incluyen proteínas altas, carbohidratos bajos o nulos, líquidos, repollos, pomelos, caldos o jugos y combinación de alimentos. Algunos de estos pueden causar problemas de salud graves, incluido el daño de órganos vitales. Otros pueden causar deficiencias de vitaminas y deshidratación. Ninguno de ellos puede (o debe) mantenerse durante un largo período de tiempo, y mucho menos el resto de su vida.

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Los peligros de las dietas

Una dieta poco saludable puede traer algunos peligros bastante aterradores. Debido a que generalmente omiten alimentos clave o grupos de alimentos, su cuerpo puede desequilibrarse. Algunos de los peligros de hacer dieta incluyen deshidratación, fatiga, debilidad, deficiencia de vitaminas y minerales, dolores de cabeza, náuseas, diarrea, estreñimiento, confusión mental, pérdida de masa muscular, daño a órganos e incluso ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Una dieta popular restringe los carbohidratos, a menudo cortándolos por completo. Esto incluye todos los granos integrales (que tienen minerales y fibra vitales), así como muchas frutas y verduras. El resultado es una dieta que es principalmente proteína y grasa.

Si bien el dietista puede perder algo de peso en este plan, tiene un gran costo. La ingesta extremadamente alta de proteína que excede los niveles que el cuerpo debería tener puede causar insuficiencia hepática y renal. La omisión de granos, frutas y verduras vitales puede conducir a deficiencias de vitaminas graves, mientras que el aumento de la ingesta de grasa puede provocar un ataque cardíaco y un derrame cerebral.

Si una dieta elimina cualquiera de los alimentos clave (carnes magras, granos integrales, frutas y verduras), recomienda perder más de 2 o 3 libras por semana, o restringe la ingesta calórica a menos de 1,200 calorías al día, es potencialmente no saludable y solo debe hacerse 1 bajo la supervisión de un médico, y 2) de manera muy temporal.

Una alimentación saludable es un estilo de vida

Cuando haces un compromiso que cambia la vida para adoptar un estilo de vida de alimentación saludable, te abres a un mundo de mejor salud, más energía y mejor enfoque. Tu cuerpo sanará más rápido y te sentirás mejor.

Una dieta de frutas y verduras frescas, carnes magras, pescado fresco y granos integrales, junto con mucha agua, debería convertirse en una forma de vida. Es mucho más saludable que las dietas temporales que existen y también más efectivas.

Si usted o un ser querido necesita orientación dietética adicional, llámenos. ¡Nuestro Doctor en Quiropráctica está aquí para ayudarlo!

 

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La información aquí contenida en "Cambio de estilo de vida vs. Dietas en El Paso, TX."no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

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