Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Caminar beneficia a todos en El Paso, TX.

Cuando caminas, más de 200 músculos individuales entran en acción, que incluye todos los músculos de la columna vertebral y el área pélvica. No se puede negar que caminar es bueno para usted y muy beneficioso para la salud en general. También es muy efectivo para la salud espinal. En la mayoría de los casos, caminar es un excelente complemento para atención quiropráctica. Aquí están las buenas razones de 5 para que los pacientes quiroprácticos se pongan en movimiento.

Beneficios de caminar:

Previene y alivia el dolor de espalda

El Asociación Americana de Quiropráctica (ACA) recomienda caminar para ayudar a aliviar el dolor de espalda. Es un ejercicio de bajo impacto y muy suave en la espalda, quemándose en calorías 265 en minutos 30.

Debe evitar caminar sobre terrenos irregulares u hormigón para mantener un bajo impacto y evitar lesiones. El ejercicio también libera endorfinas para aliviar el dolor además de ayudar en otras condiciones que pueden aliviar el dolor que incluye mejorar la flexibilidad y la movilidad, ayuda a rehidratar los discos espinales, aumenta la circulación y ayuda a controlar la pérdida de peso y el peso.

Aumenta la circulación

Caminar aumenta la circulación por todo tu cuerpo, incluida tu columna vertebral. Esto asegura que tenga un flujo continuo de sangre a los músculos y nutrientes a la columna vertebral. Los tejidos blandos se nutren y se enriquecen mientras se eliminan las toxinas dañinas.

Caminar es integral para la salud de la columna vertebral. Aumenta la circulación que, a su vez, disminuye la presión arterial. Esto ayuda a equilibrar el cuerpo y aumenta tu resistencia. A medida que la sangre se mueve a través de su cuerpo, nutre todos sus músculos, haciéndolo más fuerte y facilitando el ejercicio. Básicamente, cuanto más caminas, más puedes caminar.

Mejora la flexibilidad y la movilidad

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A medida que caminar aumenta la circulación, se mejoran la flexibilidad y la movilidad. Cuando se combina con un régimen de estiramiento ligero, caminar puede aumentar la flexibilidad y un mejor rango de movimiento. Esto tiene los beneficios adicionales de reducir el riesgo de lesiones y mejorar la postura.

La ACA recomienda una serie de estiramientos combinados con cardio, incluyendo a pie, para ayudar con el manejo del dolor de espalda y la buena salud de la columna vertebral. Es un muy buen acompañamiento para la atención quiropráctica y es una actividad de apoyo efectiva que ayudará a que su tratamiento funcione aún mejor.

caminando en el paso tx.Ayuda a rehidratar los discos espinales

Durante el día, el movimiento causa la compresión de los discos espinales, exprimiendo el agua que llena los discos para que proporcionen un cojín o sus vértebras. La mayor circulación que proviene de caminar también ayuda a mover agua vital a la zona.

Los discos absorben esta agua y la rehidratan para que puedan continuar haciendo su trabajo como amortiguadores para la columna vertebral. Este es también un buen caso para mantenerse bien hidratado bebiendo mucha agua no solo mientras camina, sino también durante todo el día.

Ayuda con la pérdida de peso y el control del peso

El peso corporal extra puede causar un estrés significativo en la columna vertebral. La grasa abdominal puede crear un exceso de peso en el frente, causando un efecto de desplazamiento en la columna vertebral. Esto ejerce presión sobre la parte inferior de la espalda, lo que provoca dolor en esa área.

El la columna vertebral es parte del núcleo del cuerpo y los músculos que rodean la columna vertebral ayudan en el equilibrio y el movimiento. Cuando hay exceso de peso, esos músculos se tensan ya que deben esforzarse más para mantener el equilibrio. Caminar ayuda a controlar el peso y a perder peso, eliminando o reduciendo los efectos del peso excesivo.

Caminar beneficia a todo tu cuerpo. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, mejora el azúcar en la sangre y la presión arterial, reduce el riesgo de osteoporosis, lo ayuda a mantener el peso corporal, mejora su salud mental e incluso puede reducir el riesgo de ciertos cánceres. Con su columna vertebral en el centro de su cuerpo, la buena salud de la columna vertebral juega un papel en cada una de estas condiciones. Al combinar caminar con la atención quiropráctica, le está dando a su cuerpo la mejor oportunidad de una buena salud y un funcionamiento óptimo.

Clínica Quiropráctica Extra: Pablo Mena & Son | PUSH-as-Rx ® ™

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La información aquí contenida en "Caminar beneficia a todos en El Paso, TX."no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

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Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

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