Higiene del sueño

El Dr. Alex Jimenez describe la higiene del sueño como una variedad de diferentes hábitos que a menudo son necesarias para lograr una calidad adecuada de sueño con el fin de aumentar con el estado de alerta durante el día completo. El sueño es esencial para la salud física y mental de un individuo y el bienestar, ya que juega un papel importante en la curación natural del cuerpo y las funciones de reparación. La medida de higiene del sueño más importante es mantener los patrones de sueño regulares. Según el Dr. Jiménez, las comidas pesadas antes de acostarse, cafeína o alcohol antes de acostarse, y las posturas para dormir, incluso impropias acompañadas de dolor y malestar, pueden ser las prácticas de higiene del sueño pobres frecuentes que pueden interferir con la calidad del sueño de muchos individuos. Los diversos artículos relacionados con el sueño y la higiene del sueño pueden ayudar a proporcionar una información útil a la mejora del sueño y la salud en general. Para obtener más información, no dude en ponerse en contacto con nosotros al (915) 850 0900-o texto a llamar al Dr. Jiménez personalmente en 915-540-8444.