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Higiene del sueño
Higiene del sueño del Dr. Jiménez. La higiene del sueño es una variedad de hábitos diferentes que a menudo son necesarios para lograr una calidad de sueño adecuada y estar en estado de alerta durante el día. El sueño es esencial para la salud y el bienestar mental y físico de un individuo porque juega un papel importante en las funciones curativas y reparadoras naturales del cuerpo. Por lo tanto, la medida más importante es mantener patrones de sueño regulares.
Según el Dr. Jiménez, las comidas pesadas antes de acostarse, la cafeína o el alcohol antes de acostarse, e incluso las posturas inadecuadas para dormir acompañadas de dolor e incomodidad pueden ser prácticas deficientes frecuentes que pueden interferir con la calidad del sueño de muchas personas. Por lo tanto, los diversos artículos sobre el sueño pueden ayudar a proporcionar información útil para mejorar el sueño y la salud en general.
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