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Higiene del sueño
Higiene del sueño del Dr. Jiménez. La higiene del sueño es una variedad de hábitos diferentes que a menudo son necesarios para lograr una calidad de sueño adecuada y estar en estado de alerta durante el día. El sueño es esencial para la salud y el bienestar mental y físico de un individuo porque juega un papel importante en las funciones curativas y reparadoras naturales del cuerpo. Por lo tanto, la medida más importante es mantener patrones de sueño regulares.
Según el Dr. Jiménez, las comidas pesadas antes de acostarse, la cafeína o el alcohol antes de acostarse, e incluso las posturas inadecuadas para dormir acompañadas de dolor e incomodidad pueden ser prácticas deficientes frecuentes que pueden interferir con la calidad del sueño de muchas personas. Por lo tanto, los diversos artículos sobre el sueño pueden ayudar a proporcionar información útil para mejorar el sueño y la salud en general.
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https://youtu.be/j0gXUhq0hns
Introduction
In today's podcast, Dr. Alex Jimenez, Senior Health Coach Kenna Lee…
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Dolor crónico de espalda/cuello e insomnio
Las personas con dolor crónico de espalda y cuello a menudo tienen problemas o trastornos del sueño debido a su dolor. Esto es…
Endocrinología funcional: Ritmo circadiano de cortisol y melatonina
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Usted pospone, pierde El Paso, Texas
El sueño y el peso son como una espada de doble filo. Dormir menos hará que aumente de peso y aumentar de peso ...
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Cómo la calidad del sueño afecta la salud general
Vivimos en una sociedad muy privada de sueño. Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), 1 de cada 3 personas en...
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Imagínese despertando completamente descansado, preparado para afrontar cualquier obstáculo y adoptar todas las alegrías del mundo ...
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Almohada perfecta: el dolor de cuello no es amigo de nadie y definitivamente no es un compañero ideal para dormir. Lleno de dolor ...
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