El estrés
Estrés y ansiedad: Las personas experimentan estrés y ansiedad de vez en cuando. El estrés es cualquier demanda que se presente en nuestro cerebro o cuerpo físico. Las personas pueden informar que se sienten estresadas con las múltiples demandas que se les imponen. Se puede desencadenar por un evento que lo haga sentirse frustrado o nervioso. Ansiedad es un sentimiento de miedo, preocupación o malestar. Esto puede ser una reacción y también puede suceder en personas que no pueden identificar los factores estresantes importantes y no están seguras de qué hacer.
El estrés y la ansiedad no siempre son malos. Ayudan a superar desafíos o situaciones peligrosas. Los ejemplos de ansiedad cotidiana incluyen preocuparse por encontrar un trabajo, sentirse nervioso antes de una prueba importante o sentirse avergonzado en determinadas situaciones sociales. Si no hubiera ansiedad, no habría motivación para hacer ciertas cosas que deben hacerse (es decir, estudiar para un examen importante).
Sin embargo, si el estrés y la ansiedad comienzan a interferir con la vida cotidiana de uno, puede indicar un problema mucho más serio. Si se evitan situaciones debido a miedos irracionales, se preocupan constantemente o experimentan ansiedad severa por un evento traumático semanas después de que sucedió, puede ser hora de buscar ayuda.
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