Nutrición y Bienestar

Nutrición y Bienestar: Los alimentos proporcionan a las personas la energía y los nutrientes necesarios para estar saludables. Al comer una variedad de alimentos, incluyendo verduras de buena calidad, frutas, productos integrales y carnes magras, el cuerpo puede reponerse con las proteínas esenciales, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales para funcionar de manera efectiva. Los nutrientes incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua. Comer sano no tiene por qué ser difícil. La clave es comer una variedad de alimentos, que incluyen verduras, frutas y granos integrales. Coma carnes magras, pollo, pescado, frijoles y productos lácteos bajos en grasa y tome mucha agua. Limite la sal, el azúcar, el alcohol, las grasas saturadas y las grasas trans. Las grasas saturadas suelen provenir de animales. Busque las grasas trans en las etiquetas de alimentos procesados, margarinas y mantecas. El Dr. Alex Jimenez ofrece ejemplos nutricionales y describe la importancia de una nutrición balanceada a lo largo de esta serie de artículos, enfatizando cómo una dieta adecuada combinada con actividad física puede ayudar a las personas a alcanzar y mantener un peso saludable, reducir su riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades del corazón, y en última instancia, promover la salud general y el bienestar.

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