Ayuno intermitente

Ayuno intermitente Dr. Jiménez. Para la mayoría de las personas, ayunar todo el día y luego cenar bien es la mejor estrategia para un día de ayuno. Una pequeña cantidad de calorías en tiempos de ayuno es de 500 a 600 calorías. Una sola comida de 500 calorías puede ser muy sustanciosa, pero es posible que pueda tener mini comidas si intenta distribuir las calorías más que la cena, el almuerzo y el desayuno.

La mayoría de los hombres y las mujeres encuentran que comer sólo una pequeña cantidad sólo cura las penas de hambre por un breve tiempo y en realidad los hace más hambrientos durante el resto del día, por lo tanto, es generalmente mejor evitar meriendas en días rápidos y ahorrar calorías hasta que pueda Tener una comida sana completa.

Además de ser más fácil para muchas personas, esperar antes de comer también es más efectivo para bajar de peso, ya que habrás ayunado por más tiempo. Una encuesta investigada sobre los factores que influyen en la pérdida de peso en la dieta 5: 2 ha demostrado esto. El análisis de nuestro cuestionario de encuesta descubrió que el ayuno durante más de 20 horas en un día de ayuno conducía a una mayor pérdida de peso que el ayuno durante menos de 16 horas. El Dr. Alex Jiménez explica algunos de los conceptos fulminantes de esta dieta.

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