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Los niños con sobrepeso y obesos

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¿Problemas de sobrepeso y obesidad para niños y adolescentes?

En Estados Unidos, aproximadamente 1 de cada niños y adolescentes 3 tiene sobrepeso o es obeso. Los niños que tienen sobrepeso o son obesos están en riesgo de problemas graves de salud a medida que envejecen, incluyendo las siguientes:

La obesidad severa puede causar problemas en el hígado y artritis.

Un niño que tiene sobrepeso u obesidad también pueden sufrir agresiones o burlas acerca de su peso, se sienten mal acerca de su cuerpo, o se sienten aislados o solos. Estos sentimientos pueden interferir con la capacidad del niño para aprender, hacer amigos, e interactuar con los demás.

¿Cómo puedo saber si mi hijo está con sobrepeso?

A medida que los niños crecen y se desarrollan, algunos cambios de peso son normales. Puede ser difícil para que usted pueda saber si su hijo tiene sobrepeso. Si le preocupa el peso de su hijo, hable con su médico de familia. Su médico puede ayudar a determinar si su hijo tiene sobrepeso mediante el cálculo de su índice de masa corporal (IMC). IMC es una medida aproximada de la grasa corporal. Se basa en la estatura y el peso del niño.

Muchos sitios web ofrecen calculadoras para ayudar a los adultos a determinar su índice de masa corporal. Sin embargo, no se debe utilizar estas calculadoras para determinar el IMC de su hijo. números de índice de masa corporal de los niños se dividen en categorías llamadas “percentiles.” Los percentiles permiten a su médico comparar a su hijo con otros niños que tienen la misma edad, altura y sexo. Si el IMC de su hijo es mayor que 85% de otros niños que tienen la misma edad, altura y sexo, él o ella se considera sobrepeso. Si el IMC de su hijo es mayor que 95% de otros niños que tienen la misma edad, altura y sexo, él o ella se considera obeso.

¿Qué otras pruebas pueden ser necesarios?

Si su médico quiere confirmar que el peso adicional de su hijo está relacionada con tener demasiada grasa corporal, él o ella puede tomar mediciones de los pliegues cutáneos. Esto se hace mediante el uso de una herramienta especial llamada un calibre para medir el grosor de la grasa en ciertas áreas del cuerpo (por ejemplo, la parte posterior de la parte superior del brazo o al lado del ombligo).

Si su hijo tiene otros síntomas además de la ganancia de peso, su médico puede hacer pruebas para ver si algún otro problema de salud podría estar afectando el peso del niño.

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¿Está mi hijo con sobrepeso u obesidad debido a la genética?

La genética puede desempeñar un papel en sobrepeso y obesidad infantil. Los niños que tienen familiares obesos o con sobrepeso tienen un mayor riesgo de tener sobrepeso u obesidad. A menudo, la genética trabajan en combinación con factores ambientales y de comportamiento. Esto significa que los hábitos alimenticios y de actividad física de un niño son tan importantes como los antecedentes familiares en la determinación de su peso.

¿Podría el aumento de peso de mi hijo a ser causado por un desequilibrio de Enfermedades o la hormona, o por una medicina que él o ella está tomando?

En la mayoría de los casos, las personas que tienen una enfermedad o un desequilibrio hormonal tendrán otros síntomas además de la ganancia de peso. Asegúrese de informar a su médico de familia si ha notado algún cambio en su hijo, tales como fatiga, estreñimiento o sequedad de la piel. Esta información ayudará al médico a evaluar el aumento de peso de su hijo.

Algunos medicamentos pueden contribuir al aumento de peso. Su médico también querrá saber acerca de cualquier medicamento que su hijo está tomando, incluyendo vitaminas y suplementos de hierbas. Si su hijo ganó peso después de que él o ella comenzó a tomar un medicamento, informe a su médico.

¿Mi hijo crecer fuera de sobrepeso como él o ella crece?

Su hijo probablemente no va a crecer fuera de tener sobrepeso a menos que le ayudas a aprender a tomar decisiones más saludables. Los estudios han demostrado que los niños que tienen sobrepeso o son obesos también son más propensos a tener sobrepeso u obesidad en la edad adulta.

Debería considerar una dieta para bajar de peso para mi hijo?

No ponga a su hijo en una dieta de pérdida de peso sin consultar a su médico primero. Los niños necesitan una cierta cantidad de calorías y nutrientes para crecer, aprender y desarrollarse.

¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo que tiene sobrepeso o es obeso?

Enseñe a su hijo que la buena nutrición y la actividad física regular son las claves para mantener un peso saludable. Estos buenos hábitos también protegen contra la salud, sociales, emocionales y los problemas que pueden derivarse de tener sobrepeso u obesidad.

Como padre o cuidador principal, que tiene una gran influencia en su hijo. Él o ella va a seguir su ejemplo, lo que es importante para usted ser un buen modelo a seguir. La alimentación saludable y la actividad física deberían involucrar a toda la familia, no sólo el niño que tiene sobrepeso u obesidad. Trate de no pensar en los cambios que realiza como una “dieta” temporal o “programa”. Está desarrollando hábitos de por vida para mejorar la salud de toda su familia.

Aquí hay algunos consejos:

  • Tenga bocadillos saludables (por ejemplo, frutas como manzanas y plátanos y vegetales crudos como zanahorias y apio) fácilmente disponibles. No traiga alimentos poco saludables en su hogar.
  • Incluye gran cantidad de proteínas bajas en grasas, vegetales y granos enteros en las comidas que realice.
  • Evitar el comedor de la comida rápida. Si no comer en una comida rápida o sentado restaurante, elegir las opciones más saludables disponibles.
  • Limite el tiempo de su hijo mediante un televisor, ordenador, teléfono celular, o una consola de videojuegos a no más de 1 2 de horas al día. Dé un buen ejemplo al limitar su propio tiempo de la pantalla, también.
  • Anime a su niño a encontrar actividades físicas que él o ella disfruta y obtener activa. Objetivo de al menos 1 hora de juego activo todos los días.
  • Hacer actividad física parte de su estilo de vida de toda la familia. Tome un paseo, ir a dar un paseo en bicicleta, o hacer tareas juntos. Planificar las salidas familiares activas.

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