Mantener su dolor en el nivel más bajo posible lo ayudará a mantenerse activo, lo que a su vez minimizará su dolor crónico y evitará que empeore. También ayudará a disminuir el estrés que a menudo se asocia con el dolor crónico. Las técnicas comunes de manejo del dolor incluyen:
El dolor de espalda crónico puede ser una experiencia aislante. Es posible que no pueda ser tan activo como lo era antes, decir "No" a las reuniones sociales y limitar la participación en algunas de sus actividades favoritas.
A medida que se vuelve más aislado, su experiencia de dolor crónico puede aumentar debido a menos estímulos para distraerlo. También aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud mental, como la depresión.
Se recomienda que encuentre una red de apoyo social para limitar los efectos del aislamiento del dolor crónico. La clave de una red de apoyo no es solo encontrar personas empáticas y solidarias, sino también encontrar una distracción para la salud ante el dolor.
Al tratar su dolor de espalda crónico, es importante recordar el papel que su mente puede desempeñar para reducir su percepción de dolor crónico.
En particular, las técnicas de control de imágenes pueden brindarle un alivio significativo en cuestión de minutos. Puedes comenzar probando "la técnica de enfoque alterado". Aquí te mostramos cómo hacerlo:
Habla con el Dr. Jiménez sobre preguntas específicas relacionadas con tu situación de salud única.
915-412-6677
Más información:http://www.spine-health.com/doctor/chiropractor/alex-jimenez-el-paso-tx
La hiperostosis esquelética idiopática difusa, también conocida como DISH, es una fuente mal entendida y a menudo mal diagnosticada ... Lea más
Los accidentes de motocicleta son muy diferentes a los accidentes automovilísticos. Específicamente es cuánto los ciclistas ... Lea más
Evaluación antropométrica La medición antropométrica juega un papel principal en la evaluación de la salud del paciente. Medidas antropométricas ... Lea más
La tendinitis puede ocurrir en cualquier área del cuerpo donde un tendón está siendo usado en exceso.… Lea más
Un masaje deportivo quiropráctico reducirá el riesgo de lesiones, mejorará la flexibilidad y la circulación ... Lea más
El mundo de la medicina avanza y crece continuamente. La investigación se publica todos los días ... Lea más
Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal