La inflamación crónica sigue siendo un tema confuso para muchos. Una razón para esto es que la inflamación crónica no se asemeja a la inflamación aguda y no se asocia con afecciones que normalmente se tratan con medicamentos, manipulación de la columna vertebral o cirugía.
La condición inflamatoria crónica altera la estructura y la función de un tejido dado y se identifica por síntomas y pruebas de laboratorio. Esto permite la aplicación de un nombre que describe el estado crónico, como la osteoartritis, hígado graso, tendinosis, diabetes, dolor generalizado, depresión, osteoporosis, enfermedad cardíaca, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer y cáncer.
Las intervenciones dietéticas pueden parecer confusas y complicadas. El primer paso es evaluar los marcadores inflamatorios durante el examen, lo que ofrecerá información para un cambio y una gestión del estilo de vida.
Los pacientes también pueden completar un Cuestionario de Encuesta de Salud (HSQ-12), que identifica el estado de salud, que se correlaciona directamente con la inflamación crónica. Sin hacer una prueba de laboratorio, la inflamación crónica se puede medir indirectamente.
La dieta es un problema para la mayoría de las personas con más de dos tercios de la población con sobrepeso. Se sabe que la obesidad es un estado inflamatorio crónico asociado con dolor crónico y enfermedades degenerativas.
No se concentre en la comida para un cambio en la dieta y en su lugar concéntrese en los marcadores inflamatorios antes mencionados. La comida puede ser emocional, con los marcadores siendo objetivos. Evitar la emoción y el estrés es una forma de lidiar con la nutrición de manera efectiva, junto con la pérdida de peso.
El elemento más esencial para reducir la inflamación es restricción calórica. El sobrepeso proviene de comer demasiadas calorías, ya sea que provengan de grasa, harina o azúcar. Los estadounidenses, en promedio, obtienen 60 en porcentaje de sus calorías de harina, azúcar y aceites. La solución es reemplazar las calorías refinadas con calorías vegetales que permiten un mayor consumo de alimentos con menos calorías.
Opciones dietéticas que pueden ayudar:
Lo importante es evitar el exceso de sal, harina, aceites refinados y azúcar refinada.
Uno no necesita comprender la química de la inflamación crónica para emplear un estilo de vida antiinflamatorio. Es crucial entender eso inflamación es la causa subyacente de la enfermedad y la mayoría del dolor crónico.
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Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal