Lesiones de ciclista Descompresión quiropráctica

Andar en bicicleta en cualquier nivel es excelente para la salud, pero los movimientos y posturas físicas repetitivas específicas pueden desgastar el cuerpo de un ciclista, causando tensiones y lesiones en:

• Musculatura
• Ligamentos
• Tendones
• Nervios
• Espina

Las lesiones pueden ser causadas por caídas, músculos, articulaciones, problemas de postura y/o equilibrio, ya sea andar en bicicleta por diversión, salud o deporte. La descompresión quiropráctica puede tratar las lesiones relacionadas con el ciclismo y ayudar a prevenir lesiones comunes al ayudar a los ciclistas con el acondicionamiento y los ejercicios. Los ajustes quiroprácticos, combinados con la preparación para la salud y la planificación de la nutrición, pueden maximizar la capacidad atlética general del cuerpo y aumentar/mejorar:

• Resistencia
• Fortalecimiento
• Flexibilidad
• Respiración
• Variabilidad del ritmo cardíaco

Lesiones comunes de ciclistas

Los ciclistas competitivos, los viajeros y los ciclistas de fin de semana experimentan lesiones ciclistas comunes que incluyen:

• Dolor muscular de aparición tardía
• parálisis del ciclista, túnel carpiano y neuropatía cubital
• Codo de tenista y/o luxación de codo
• rodilla de ciclista
• Tendinitis de cuadriceps
• Esguinces de flexores de cadera y muslo
• Dolor en el pie, dolor en el arco, entumecimiento, hormigueo
• La fascitis plantar
• Esguinces de la articulación del hombro
• Fracturas de clavícula

Dolor de espalda y dolor

Muchos ciclistas sufren de dolor de espalda lesiones por uso excesivo que son causados ​​por:

• Altura del sillín/asiento incorrecta o asiento/sillín desnivelado
• No doblar la rodilla al final de un golpe de pedal obliga al ciclista a balancear la pelvis de un lado a otro para generar suficiente potencia, lo que genera una tensión adicional en los músculos de la parte baja de la espalda.
• Los manubrios que están demasiado adelantados pueden causar un estiramiento excesivo de la columna.
• Inclinar constantemente la cabeza puede causar dolor de cuello y hombros.
• Permanecer en la misma posición durante un período prolongado tensa la columna vertebral.
• Repetitivo flexión de cadera hace que los músculos se tensen y se desempeñen de manera menos eficiente, esforzando al resto del cuerpo para compensar el apoyo perdido.
• Los isquiotibiales que se tensan pueden acortarse, lo que hace que el cuerpo tire de la pelvis y la columna vertebral.
• La falta de fuerza central permite que más estrés penetre en los glúteos, la espalda y las caderas.
• Andar en terrenos irregulares o accidentados aumenta la sacudida del cuerpo y la compresión de la columna.

Descompresión quiropráctica

Quiropráctica descompresión para ciclistas puede rehabilitar el cuerpo de lesiones, aliviar el dolor, mejorar la circulación sanguínea y nerviosa y mantener la flexibilidad del cuerpo. Técnicas avanzadas de descompresión personalizadas para el individuo realinean y liberan el cuerpo de obstrucciones y toxinas en las vías neurales. Se incorporan recomendaciones nutricionales y de suplementos para mejorar las capacidades curativas naturales del cuerpo y ejercicios/estiramientos para sostener los ajustes.

Descompresión espinal

Referencias

Schultz, Samantha J y Susan J Gordon. "Ciclistas recreativos: la relación entre el dolor lumbar y las características del entrenamiento". Revista internacional de ciencia del ejercicio vol. 3,3 79-85. 15 de julio de 2010

Silberman, Marc R. "Lesiones en bicicleta". Informes actuales de medicina deportiva vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7

Streisfeld, Gabriel M et al. "Relación entre la posición del cuerpo, la actividad muscular y la cinemática espinal en ciclistas con y sin dolor lumbar: una revisión sistemática". Salud deportiva vol. 9,1 (2017): 75-79. doi:10.1177/1941738116676260

Thompson, MJ y FP Rivara. "Lesiones relacionadas con la bicicleta". Médico de familia estadounidense vol. 63,10 (2001): 2007-14.

Virtanen, Kaisa. “Lesiones de ciclistas”. duodécimo; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 132,15 (2016): 1352-6.