La descompresión espinal

Lesiones de ciclista Descompresión quiropráctica

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Andar en bicicleta en cualquier nivel es excelente para la salud, pero los movimientos y posturas físicas repetitivas específicas pueden desgastar el cuerpo de un ciclista, causando tensiones y lesiones en:

  • Musculatura
  • Ligamentos
  • Tendones
  • Nervios
  • Espina

Las lesiones pueden ser causadas por caídas, músculos, articulaciones, problemas de postura y/o equilibrio, ya sea andar en bicicleta por diversión, salud o deporte. La descompresión quiropráctica puede tratar las lesiones relacionadas con el ciclismo y ayudar a prevenir lesiones comunes al ayudar a los ciclistas con el acondicionamiento y los ejercicios. Los ajustes quiroprácticos, combinados con la preparación para la salud y la planificación de la nutrición, pueden maximizar la capacidad atlética general del cuerpo y aumentar/mejorar:

Lesiones comunes de ciclistas

Los ciclistas competitivos, los viajeros y los ciclistas de fin de semana experimentan lesiones ciclistas comunes que incluyen:

Dolor de espalda y dolor

Muchos ciclistas sufren de dolor de espalda lesiones por uso excesivo que son causados ​​por:

  • Altura del sillín/asiento incorrecta o asiento/sillín desnivelado
  • No doblar la rodilla al final de un golpe de pedal obliga al ciclista a balancear la pelvis de un lado a otro para generar suficiente potencia, lo que genera una tensión adicional en los músculos de la parte baja de la espalda.
  • Los manubrios que están demasiado adelantados pueden causar un estiramiento excesivo de la columna.
  • Inclinar constantemente la cabeza puede causar dolor de cuello y hombros.
  • Permanecer en la misma posición durante un período prolongado tensa la columna vertebral.
  • Repetitivo flexión de cadera hace que los músculos se tensen y se desempeñen de manera menos eficiente, esforzando al resto del cuerpo para compensar el apoyo perdido.
  • Los isquiotibiales que se tensan pueden acortarse, lo que hace que el cuerpo tire de la pelvis y la columna vertebral.
  • La falta de fuerza central permite que más estrés penetre en los glúteos, la espalda y las caderas.
  • Andar en terrenos irregulares o accidentados aumenta la sacudida del cuerpo y la compresión de la columna.

Descompresión quiropráctica

Quiropráctica descompresión para ciclistas puede rehabilitar el cuerpo de lesiones, aliviar el dolor, mejorar la circulación sanguínea y nerviosa y mantener la flexibilidad del cuerpo. Técnicas avanzadas de descompresión personalizadas para el individuo realinean y liberan el cuerpo de obstrucciones y toxinas en las vías neurales. Se incorporan recomendaciones nutricionales y de suplementos para mejorar las capacidades curativas naturales del cuerpo y ejercicios/estiramientos para sostener los ajustes.


Descompresión espinal


Referencias

Schultz, Samantha J y Susan J Gordon. "Ciclistas recreativos: la relación entre el dolor lumbar y las características del entrenamiento". Revista internacional de ciencia del ejercicio vol. 3,3 79-85. 15 de julio de 2010

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Streisfeld, Gabriel M et al. "Relación entre la posición del cuerpo, la actividad muscular y la cinemática espinal en ciclistas con y sin dolor lumbar: una revisión sistemática". Salud deportiva vol. 9,1 (2017): 75-79. doi:10.1177/1941738116676260

Thompson, MJ y FP Rivara. "Lesiones relacionadas con la bicicleta". Médico de familia estadounidense vol. 63,10 (2001): 2007-14.

Virtanen, Kaisa. “Lesiones de ciclistas”. duodécimo; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 132,15 (2016): 1352-6.

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