Cuidado de la Columna Vertebral

¿Por qué el agua es tan importante para obtener una columna vertebral saludable?

Compartir

No se puede negar eso El agua es una parte integral de la buena salud.. La deshidratación puede causar problemas en la piel, la digestión y la función de los órganos. Puede causar calambres en las piernas y pies y alterar los procesos cognitivos. Mantenerse bien hidratado es vital para el bienestar general. Debido a que el agua es parte de cada célula del cuerpo, y cuando no bebemos suficiente agua, el cuerpo sufre.

La buena salud de la columna comienza con una hidratación adecuada. La columna vertebral está construida de tal manera que la deshidratación puede causar movilidad limitada, disminución de la flexibilidad y dolor. Puede hacer que la columna vertebral envejezca más rápido de lo que debería, lo que afecta a todo el cuerpo. A medida que las funciones naturales comienzan a descomponerse, el cuerpo sufre, y no pasa mucho tiempo, y la depresión y la ansiedad a menudo aparecen. La columna vertebral depende en gran medida de la hidratación.

Visión general de la columna vertebral

La columna vertebral está formada por vértebras, una fila de huesos que se sientan uno encima del otro, conectados por pequeñas articulaciones. Un disco se encuentra entre cada vértebra, amortiguándolo y actuando como un amortiguador. Permite que la columna se flexione, se doble y se mueva sin que los huesos se froten.

Cada disco tiene un centro fluido (núcleo pulposo) que está rodeado por un anillo resistente y flexible. El anillo contiene una sustancia similar a un gel, mientras que el centro del disco está compuesto de agua. El anillo exterior protege el centro y el centro protege las vértebras, actuando como un cojín para los huesos.

Si el centro de fluido no tiene agua adecuada, no puede hacer su trabajo y la columna vertebral comienza a experimentar problemas. El envejecimiento dificulta la rehidratación de los discos y un estilo de vida sedentario también complica el proceso. Simplemente no puede funcionar sin una hidratación adecuada. UN columna vertebral sana Comienza con una hidratación adecuada.

Los beneficios del agua para la columna vertebral

Desde el momento en que se levanta por la mañana, está presionando su columna vertebral y, posteriormente, los discos que se encuentran entre cada vértebra. A medida que se mueven, los discos se comprimen por la columna vertebral y el agua que está dentro se exprime.

Incluso las actividades verticales como pararse, sentarse o caminar pueden causar presión en los discos, ya que la gravedad causa compresión en la columna vertebral. Cuando los discos no tienen suficiente agua, se traduce en una movilidad limitada, dolor y un mayor riesgo de lesiones en la espalda.

Si no beber suficiente agua, su cuerpo se deshidrata y no puede reponer el agua que la discos tan desesperadamente necesito. Es posible que ni siquiera note los signos típicos de deshidratación, como dolor de cabeza y letargo, sino que los niveles más bajos de deshidratación pueden causar problemas graves en el cuerpo, especialmente si es prolongado. Las sodas y bebidas similares no proporcionan agua adecuada para el cuerpo.

Cómo hidratar adecuadamente el cuerpo

El agua es la mejor manera de hidratar el cuerpo, pero no es la única. Los alimentos como la sandía, la lechuga, la espinaca y las sopas son excelentes fuentes de hidratación. H2O, por supuesto, es la mejor manera, pero los tés de hierbas también son buenos.

Las bebidas con cafeína no son tan efectivas ya que la cafeína puede tener un efecto diurético. Tradicionalmente, se les ha dicho a las personas que beban ocho vasos de agua al día, y ese es un buen consejo. Sin embargo, los estudios indican que puede ocurrir una hidratación adecuada con una ingesta de solo 30 a 50 onzas de agua al día.

Si tienes constante o dolor de espalda frecuente, la respuesta podría ser tan cercana como su grifo de la cocina. La deshidratación podría ser la fuente de su dolor de espalda e inmovilidad.

El agua también afecta la forma en que el líquido cefalorraquídeo funciona y se mueve en el cuerpo. Cuando el cuerpo está deshidratado, no se mueve como debería, y la función cerebral, los reflejos y el procesamiento cognitivo podrían verse afectados. No lo arriesgues. Si sus problemas son causados ​​por algo tan simple como no beber suficiente agua, eso es algo que puede cambiar hoy. ¡Beberse todo! Tu cuerpo te lo agradecerá.

Dolor de espalda severo y atención quiropráctica

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "¿Por qué el agua es tan importante para obtener una columna vertebral saludable?" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado en: Texas & Nuevo México*

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Publicaciones Recientes

Problemas del oído: quiropráctico de conexión de la columna vertebral

Problemas de oído como bloqueos o congestión pueden causar irritación y dolor, así como síntomas... Leer más

30 de junio de 2022

Problemas de dolor lumbar que enmascaran diferentes problemas en el cuerpo

Introducción Todos en todo el mundo han lidiado con un dolor que los hace sentir incómodos y... Leer más

30 de junio de 2022

Quiropráctico de dolor reflejo

El dolor reflejo es una afección compleja en la que el reflejo de abstinencia del dolor del cuerpo no logra... Leer más

29 de junio de 2022

Problemas que afectan más que el corazón

Introducción En el cuerpo, el corazón es un órgano vital que bombea sangre a todos… Leer más

29 de junio de 2022

Consejos de jardinería y estiramientos para la prevención del dolor

La jardinería es saludable para el cuerpo y cuenta como ejercicio, lo que funciona principalmente... Leer más

28 de junio de 2022

La interfaz somatovisceral con el dolor pélvico

Introducción El dolor en diferentes áreas del cuerpo puede insoportar al huésped, ya que puede afectar a otras... Leer más

28 de junio de 2022