Cuidado de la Columna Vertebral

¿Por qué el agua es tan importante para obtener una columna vertebral saludable?

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No se puede negar eso El agua es una parte integral de la buena salud.. La deshidratación puede causar problemas en la piel, la digestión y la función de los órganos. Puede causar calambres en las piernas y pies y alterar los procesos cognitivos. Mantenerse bien hidratado es vital para el bienestar general. Debido a que el agua es parte de cada célula del cuerpo, y cuando no bebemos suficiente agua, el cuerpo sufre.

La buena salud de la columna comienza con una hidratación adecuada. La columna vertebral está construida de tal manera que la deshidratación puede causar movilidad limitada, disminución de la flexibilidad y dolor. Puede hacer que la columna vertebral envejezca más rápido de lo que debería, lo que afecta a todo el cuerpo. A medida que las funciones naturales comienzan a descomponerse, el cuerpo sufre, y no pasa mucho tiempo, y la depresión y la ansiedad a menudo aparecen. La columna vertebral depende en gran medida de la hidratación.

Visión general de la columna vertebral

La columna vertebral está formada por vértebras, una fila de huesos que se sientan uno encima del otro, conectados por pequeñas articulaciones. Un disco se encuentra entre cada vértebra, amortiguándolo y actuando como un amortiguador. Permite que la columna se flexione, se doble y se mueva sin que los huesos se froten.

Cada disco tiene un centro fluido (núcleo pulposo) que está rodeado por un anillo resistente y flexible. El anillo contiene una sustancia similar a un gel, mientras que el centro del disco está compuesto de agua. El anillo exterior protege el centro y el centro protege las vértebras, actuando como un cojín para los huesos.

Si el centro de fluido no tiene agua adecuada, no puede hacer su trabajo y la columna vertebral comienza a experimentar problemas. El envejecimiento dificulta la rehidratación de los discos y un estilo de vida sedentario también complica el proceso. Simplemente no puede funcionar sin una hidratación adecuada. UN columna vertebral sana Comienza con una hidratación adecuada.

Los beneficios del agua para la columna vertebral

Desde el momento en que se levanta por la mañana, está presionando su columna vertebral y, posteriormente, los discos que se encuentran entre cada vértebra. A medida que se mueven, los discos se comprimen por la columna vertebral y el agua que está dentro se exprime.

Incluso las actividades verticales como pararse, sentarse o caminar pueden causar presión en los discos, ya que la gravedad causa compresión en la columna vertebral. Cuando los discos no tienen suficiente agua, se traduce en una movilidad limitada, dolor y un mayor riesgo de lesiones en la espalda.

Si no beber suficiente agua, su cuerpo se deshidrata y no puede reponer el agua que la discos tan desesperadamente necesito. Es posible que ni siquiera note los signos típicos de deshidratación, como dolor de cabeza y letargo, sino que los niveles más bajos de deshidratación pueden causar problemas graves en el cuerpo, especialmente si es prolongado. Las sodas y bebidas similares no proporcionan agua adecuada para el cuerpo.

Cómo hidratar adecuadamente el cuerpo

El agua es la mejor manera de hidratar el cuerpo, pero no es la única. Los alimentos como la sandía, la lechuga, la espinaca y las sopas son excelentes fuentes de hidratación. H2O, por supuesto, es la mejor manera, pero los tés de hierbas también son buenos.

Las bebidas con cafeína no son tan efectivas ya que la cafeína puede tener un efecto diurético. Tradicionalmente, se les ha dicho a las personas que beban ocho vasos de agua al día, y ese es un buen consejo. Sin embargo, los estudios indican que puede ocurrir una hidratación adecuada con una ingesta de solo 30 a 50 onzas de agua al día.

Si tienes constante o dolor de espalda frecuente, la respuesta podría ser tan cercana como su grifo de la cocina. La deshidratación podría ser la fuente de su dolor de espalda e inmovilidad.

El agua también afecta la forma en que el líquido cefalorraquídeo funciona y se mueve en el cuerpo. Cuando el cuerpo está deshidratado, no se mueve como debería, y la función cerebral, los reflejos y el procesamiento cognitivo podrían verse afectados. No lo arriesgues. Si sus problemas son causados ​​por algo tan simple como no beber suficiente agua, eso es algo que puede cambiar hoy. ¡Beberse todo! Tu cuerpo te lo agradecerá.

Dolor de espalda severo y atención quiropráctica

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