Retrato de joven sonriente sentada en la mesa de la cocina en casa o en la oficina moderna con un almuerzo saludable, cambiando a un estado de ánimo más brillante cuando recibió lindos sms, correo electrónico
Suplementación inteligente junto con una nutrición adecuada Es uno de los factores más importantes y juega un papel importante en la salud de un individuo. Eres lo que comes es verdad. Alimentar al cuerpo con vitaminas y minerales vitales promueve el crecimiento y la curación. Llenarse de alimentos procesados y grasos hace lo contrario. Los huesos en la columna y en todo el cuerpo necesitan nutrientes para continuar reconstruyéndose y Mantener la fuerza durante toda la vida.
Una dieta balanceada rich en:
Esta es la mejor manera de nutrir los huesos del cuerpo y evitar problemas en la columna vertebral, como fracturas vertebrales y osteoporosis. Dietas inadecuadas o problemas médicos pueden crear lagunas nutricionales. Aquí es donde entran las vitaminas o los suplementos minerales. Los suplementos son no es una panacea, pero pueden crear un la seguridad red de salud cuando se toma correctamente.
Estos suplementos para la salud ósea, llenan los vacíos nutricionales. No son necesarios si los nutrientes clave que el cuerpo necesita de una dieta adecuada ya están ahí. Sin embargo, las personas usan suplementos como reemplazo de ciertos alimentos, no es así como deberían usarse. La comida real suministra múltiples nutrientes, junto con minerales y vitaminas que son beneficiosos para la salud y no se encuentran en los suplementos.
Las necesidades dietéticas del cuerpo cambian a lo largo de la vida, por lo que agregar suplementos a medida que envejece o durante el embarazo puede ayudar a mantener la salud. Los requerimientos de calcio y vitamina D varían según la edad y el sexo. Cuando se trata de proteger la salud de los huesos de la columna vertebral, ciertas personas pueden necesitar suplementos para garantizar que sus cuerpos procesen el calcio y la vitamina D adecuadamente.
Esto incluye:
La única forma de saberlo definitivamente es tener una conversación con su médico. Entonces puede complementar inteligente.
Debido a que los suplementos nutricionales se pueden comprar sin receta médica, las personas suponen incorrectamente que son completamente seguros Los suplementos dietéticos pueden interferir con la absorción., otros suplementos, medicamentos y Puede ser tóxico si se toma en dosis altas.
Por ejemplo:
¿Sus suplementos lo están ayudando o perjudicando? La mejor manera de saberlo es hablar con su médico cada vez que cambie un medicamento o un programa de suplementos, incluso cuando solo agregue una nueva vitamina a la mezcla. Un recurso infrautilizado para el asesoramiento de suplementos es un farmacéutico. Sabrán si la combinación de suplementos y medicamentos que se toman presenta algún riesgo de interacción negativa. Y un farmacéutico puede ayudar a recomendar un producto confiable.
Aquí hay algunos consejos para obtener los mayores beneficios. iSi usted y su médico piensan que un suplemento de calcio puede ayudar a mantener la salud de la médula espinal.
Recuerde que los suplementos son exactamente eso suplementos. Comer alimentos ricos en calcio, vitamina D y magnesio es la mejor manera de construir / mantener huesos espinales sanos fuertes y prevenir problemas de salud debilitantes. Si le preocupa su dieta, hable con su médico o un entrenador de salud acerca de un régimen de suplementación inteligente para satisfacer sus necesidades nutricionales.
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