Higiene del sueño

¿Compras de colchones? Qué saber

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Dormir bien por la noche es absolutamente esencial para una buena salud de la columna vertebral. A veces, aunque eso no es posible. De acuerdo con la National Sleep Foundation, 92 el porcentaje de personas cree que un colchón cómodo es importante para un buen sueño reparador. Un colchón malo, o uno que es viejo, o uno que simplemente es incorrecto para su cuerpo puede contribuir a la falta de sueño, dolor de espalda, dolores de cabeza, rigidez en el cuello y ansiedad y depresión. Con tanto en juego, es fácil ver lo importante que es seleccionar un buen colchón.

Pregunte sobre cómo se hace el colchón

Conozca la construcción y lo que los diferentes componentes significan para su comodidad. Los diferentes colchones tienen diferentes bobinas y están dispuestos de manera diferente. El acolchado puede variar en grosor. La profundidad puede variar de 7 a 18 pulgadas en promedio. Comprender los distintos componentes puede facilitarle la búsqueda del adecuado para usted.

Busque comodidad y apoyo

Un buen colchón es cómodo y tiene buen soporte. El apoyo es bueno, pero si no tienes comodidad, entonces no será efectivo.

Si es demasiado firme (demasiado apoyo), causará dolor en los puntos de presión de su cuerpo. Desea que sus caderas y hombros se hundan ligeramente en el colchón. Sin embargo, si prefiere un colchón que sea más firme para apoyar su espalda, puede obtener uno con relleno en la parte superior.

No permita que el precio sea el factor determinante

Naturalmente, quiere sacar el máximo provecho de su dólar, pero recuerde que obtiene lo que paga. Un colchón barato puede traducirse a uno de baja calidad.

Busque la calidad y el valor en lugar del precio. Si el dinero es un problema, haga algunas compras de comparación para encontrar el colchón que desea al mejor precio.

Las ventas son otra forma de ahorrar dinero en una compra, pero cuidado con los trucos publicitarios. Conozca el significado de los términos que se usan y sepa lo que está buscando antes de solicitar el llamado gran trato.

Edúquese sobre los diferentes tipos de colchones

¿Desea una espuma con memoria o el látex funcionaría mejor para usted? ¿Qué es exactamente un colchón de resortes? ¿Son las camas ajustables realmente todo lo que se cree que son? Investiga un poco y repasa los diferentes tipos de colchones para que pueda abordar su viaje de compras con confianza y como un consumidor educado. Definitivamente trabajará a tu favor.

En The End, todo se trata de la preferencia personal

No hay colchón que sea del mismo tamaño (o tipo). Diferentes personas responderán de manera diferente a los colchones. Lo mejor que puedes hacer es probarlos. Dedique al menos 20 minutos antes de tomar la decisión de comprar o no.

Finalmente, si encuentra que su calidad del sueño ha empeorado recientemente, que está dando vueltas o se despierta con dolor en la espalda, el cuello o la cabeza; podría ser hora de cambiar el colchón o la almohada. Si puede ver cómo se hunde su colchón, esa podría ser otra indicación de que es hora de obtener uno nuevo.

Los colchones están diseñados para resistir un cierto grado de desgaste, pero no duran para siempre. La calidad, el peso y otros factores contribuyen a la rapidez con que se desgasta. Entonces, si nota alguna de las señales de advertencia, puede ser momento de obtener un colchón nuevo para que pueda volver a un sueño tranquilo y reparador.

Clínica médica de lesiones: tratamiento de dolor de espalda

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

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