Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Comprensión de la tasa metabólica basal | El Paso, TX (2021)

En el podcast de hoy, el Dr. Alex Jimenez, el entrenador de salud Kenna Vaughn, Astrid Ornelas, Truide Torres y el bioquímico Alexander Isaiah Jimenez finalmente discuten con más detalle cómo determinar el BIA, el IMC y la tasa metabólica basal de un individuo pueden ayudar a promover la salud y el bienestar en general. así como apoyar la pérdida de peso tanto para la población en general como para los atletas.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Bienvenido a la hora del Dr. Jiménez con nuestro equipo y todo el personal. Hoy hablaremos sobre la tasa metabólica basal, BIA, BMI. ¿Qué es BIA?

 

Trudy Torres: Análisis bioelectrico inminente.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Bien, entonces BIA es un análisis de impedancia bioeléctrica. Y vamos a hablar sobre el análisis de peso y calcular las cosas que tenemos un par de invitados en línea. Tenemos a Alexander Jiménez, que va a entrar, como lo pueden ver aquí en la línea. Está en el lado de la esquina del HDMI. Entonces, en el HDMI, puedes verlo. Oye, Alex, ¿cómo estás? ¿Desde donde llamas? ¿Dónde estamos entrando contigo?

 

Alejandro Isaías: Lo estoy haciendo bien. Llamo desde Lombard, Illinois.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: ¿Y qué es eso? ¿Lo haces, Alexander?

 

Alejandro Isaías: En este momento, voy a la escuela de quiropráctica y ND, que es un médico naturópata. Es como hacer un pequeño programa de doble titulación aquí en el norte.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Oh, cierto, eso suena bien. También tenemos en la línea aquí a Kenna Vaughn, quien es la entrenadora de salud senior en nuestro dominio. También tenemos dos personas maravillosas, tenemos a Trudy. Trudy, directora y especialista en análisis de flujo de pacientes, y Astrid, editora en jefe de Injury Medical Clinic, que escribe y documenta todo. ¿Todos pueden oír, de acuerdo? Sí.

 

Kenna Vaughn: Sí.

 

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Dr. Alex Jiménez DC *: Está bien, todos estamos vivos. Entonces, lo que vamos a discutir hoy es el índice metabólico basal, ¿de acuerdo? Y una de las cosas que hacemos aquí es poder evaluar los hallazgos. Entonces, nuestro objetivo hoy es determinar cuál es la evaluación primaria y la evaluación. ¿Y lo que queremos hacer es ver qué es el IMC y por qué es válido? Los temas principales son lo que hemos usado para evaluar el análisis de grasa corporal y determinar las indicaciones y por qué usamos el IMC junto con el BIA. Junto con las variables de la circunferencia de la cintura, también permite las variables de la circunferencia de la cintura y la cadera y lo que significa porque lo que estamos encontrando hoy es que estas son excelentes herramientas de análisis que se pueden usar para determinar el tipo de cadencia saludable de la naturaleza. Es como la presión sanguínea. Podemos evaluarlo. Luego, siempre que tengamos otras evaluaciones y otras evaluaciones, podemos desarrollar un plan comparativo. Ahora todos tienen sus problemas, y vamos a discutir cada uno de ellos en el curso y los métodos más fáciles y rentables que podemos usar. Pero una de las cosas que podemos hacer es ver por qué haríamos esto y cuál es el propósito. Ahora bien, hay bastantes razones para esto en términos. Lo que he notado es que veamos el HDMI. Tenemos las evaluaciones aquí y podemos verlas en la transmisión en vivo sobre el origen. Podemos ver que hay diferentes tipos a lo largo de la historia del IMC. Hemos pasado de calibradores que eran solo un método de medición detrás del brazo, detrás de la cintura, junto con una especie de en la región del muslo. Llegaríamos a una medición de la que probablemente estábamos entre un cinco y un 10 por ciento lejos de la precisión. Pero en ese proceso, incluso usándolos siempre que lo hiciera de manera consistente, tenía una precisión comparativa y un método para determinar un cambio en la dinámica y composición de su cuerpo. Puede que no sea exacto, pero fue exactamente inexacto, si eso tiene sentido, ¿verdad? Entonces, lo que hicimos aquí es que miramos nuestro gráfico aquí, tenemos una cosa llamada peso bajo el agua, cuál era el estándar. Es un método de investigación. Es una de las cosas más importantes. Y para determinar realmente cuál es el metabolismo de su cuerpo, tenemos que usar cosas del consumo de oxígeno porque eso es lo que determina el gran punto del metabolismo. El metabolismo está controlado por la cantidad de actividad celular que está ocurriendo en el cuerpo. Por lo tanto, calcular la cantidad de oxígeno en deuda y su uso es una excelente manera para que los investigadores lo averigüen. Pero no siempre tenemos un laboratorio que lo tenga; Yo diría, ya sabes, cien millones de dólares en cosas como una universidad de esas. Por tanto, se utiliza mucho en el ámbito de la investigación. Es posible que haya escuchado la prueba DEXA porque se usa como estándar clínico para observar la densidad ósea, específicamente en el lado de la cadera y la columna lumbar. Usamos eso para determinar cosas como la osteoporosis, la osteopenia. Obtenemos un número variable y, en base a ese número, podemos calcular los cambios en la densidad ósea. Hay ciertos tipos de medicamentos que usamos para determinar un mejor resultado para aquellos que tienen, digamos, deficiencia de estrógenos. Algunas personas se someten a una histerectomía radical, en la que extirpan ambos ovarios a una edad temprana por la razón que sea, y el nivel de estrógeno está cambiando. En ese momento, se puede determinar una prueba DEXA cada pocos años. El estándar de cuidado para el DEXA es uno cada dos o tres años después de los 50 años. Determinar los cambios en la densidad ósea. Ahora, el pliegue de la piel que acabamos de ver aquí y pueden ver, como que lo dibujé y perdóneme que no estoy dibujando esto, pero podemos ver que el BIA y la prueba del pliegue de la piel son nuestras otras pruebas que son fáciles para encontrar, pero como comentamos, son inexactos. Como puede ver aquí, la prueba de la cápsula corporal, el costo es de aproximadamente 30 a 40000. Es muy preciso y permite que su cuerpo se relaje. Cada una de estas pruebas tiene estándares específicos. Una de las cosas que tenemos que hacer es prepararnos para una prueba de BIA o una prueba de BMI. Ahora bien, el IMC es algo que calcula una manera fácil de calcular la altura frente al peso.

 

Alejandro Isaías:  Tengo cinco y ocho.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Así que cinco-ocho individual. ¿Cuánto pesaba cuando estaba en su competencia seria y estaba más saludable?

 

Alejandro Isaías: Probablemente alrededor de 195 a 197.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: 195. Si tienes una persona de cinco a ocho y 197, lo he visto oscilar entre 210. Y todavía estaba destrozado; puede ser que tenga una muy alta y característicamente mostrar como mínimamente obeso. Bien, ahora puedes darte cuenta de que no es obeso. Entonces, en esencia, el IMC tiene problemas de defectos y problemas de densidad ósea. Además, otros trastornos a veces te engañan, como la sarcopenia, que es una pérdida de masa muscular, y no podrías ver las diferencias en los que tienen el IMC. Entonces, lo que las evaluaciones clínicas han determinado es que el IMC y el BIA se pueden usar juntos. Aún así, vivimos en un nuevo mundo tecnológico donde medimos la impedancia. La impedancia es como el filtrado o el tipo de desaceleración de los electrones, o qué tan rápido y qué tan rápido pasan. Si los electrones viajan rápido o algo así, hay baja impedancia, o si puede atravesarlo lentamente o lleva más tiempo, hay mayor impedancia o un flujo más inadecuado, lo que nos permite entender que la grasa no es un buen conductor. Entonces, cuanto más grasa tenga, la relación indirecta es, más lenta es la corriente eléctrica. Por tanto, es menos saludable. Entonces, usando estos métodos electrónicos y lo que hemos usado en tecnología reciente, hemos usado diferentes compañías como 10 Tanita. Además, el In-Body tiene un sistema fantástico. Discutiremos aquellos que evalúan el BIA para que sea el más preciso si el más preciso es el pesaje bajo el agua. Y démosle un valor relativo de un punto cero. La prueba BIA real es precisa, por lo que están en el punto nueve y ocho. Bien, una vez que vemos esa proporción, sabemos que estamos más cerca de la prueba BIA, específicamente con un contacto de ocho puntos. Ahora, un contacto de ocho puntos significa con los dedos, la palma de la mano. Eso es ambas manos antes, y luego tienes dos puntos del pie que pueden golpear en cada pie. Y eso sería cuatro desde los pies si puedes enviar la corriente eléctrica a través del cuerpo de esa manera. La evaluación BIA, como el diseño In-Body, puede determinar una evaluación mucho más precisa. Entonces, cuando miramos estas pruebas, podemos ver lo que está sucediendo. Entonces, una de las cosas es que comenzaremos a buscar en diferentes compañías y podremos ver qué IMC se está examinando. Entonces, el IMC se usa para que pueda verlo a partir de un número relativo, y mide kilogramos por metro cuadrado, y mide la altura de la base del cuerpo del peso corporal. Entonces, cuanto mayor sea el número, como puede ver de 25 a veintinueve, notará que la persona tiene bastante sobrepeso. ¿De acuerdo? Me atrevería a decir que Alex lo haría solo porque está en una situación en la que calificaría porque es un tipo mucho más musculoso. No estaría sano. Casi llegaría cerca de los 30 solo porque tiene un gran tamaño y peso. Pero solo mide altura y peso. Entonces, para determinar la salud adecuada, ahí es donde el BIA y su evaluación bioeléctrica, OK, análisis de impedancia bioeléctrica. Entonces, análisis de impedancia bioeléctrica, debería recordar las palabras. Entonces esto es muy típico. Entonces, una de las cosas que me gustaría mostrarte aquí sobre estas cosas, Astrid, muestra una copia de cómo se vería una máquina BIA, ¿de acuerdo? Aquí tenemos una evaluación de impedancia bioeléctrica, y así es como se ve. Si se da cuenta, podrá ver, y lo guiaré hasta aquí, y podremos ver la capacidad de observar esta región en particular. Puedes ver que la palma tiene uno y notarás los dos puntos en cada pie. Lo que nos falta es el contacto del guardabarros, pero son ocho, y solo se necesitan 15 segundos para llegar al punto nueve-ocho contra uno; la precisión es una forma bastante eficiente. También se necesitan segundos para hacer esto y no 45 minutos para hacer algo como la cápsula. Entonces, una de las cosas que tenemos que hacer es preguntarnos, ¿por qué alguien haría este tipo de cosas? ¿Por qué haríamos esto? Los hay más precisos, más potentes, como el modelo Five 50, que no tenemos en nuestra oficina, y el modelo que tenemos es el 770 en nuestra oficina. Entonces puede ver que es mucho más preciso y discutiremos lo que sucede. Pero una de las cosas que queremos hacer es cómo alguien podría hacer algo en casa que sea lógico. Kenna, ¿tienes algunas ideas sobre cómo alguien podría verificar su salud esencial tomando algunas medidas?

 

Kenna Vaughn: Derecha. Entonces, una cosa que es fácil de hacer en casa es verificar la circunferencia de su cintura, que es relativamente barata. Solo necesitas una de esas cintas métricas flexibles. Puedes conseguirlo en la tienda del dólar o viene en casi todos tus kits de costura esenciales. Y lo que vas a hacer es simplemente pararte bien y erguido, y vas a llevar esa cinta métrica donde quieras asegurarte de que no tienes ropa abultada. Es mejor y está justo en la piel, y lo tomará y lo doblará alrededor de donde se encuentra su ombligo porque esa es generalmente la parte más significativa de su cintura. Así que simplemente lo vas a envolver. No querrás estar demasiado apretado donde te aprieta ni nada de eso porque eso te dará resultados inexactos. Respire profundamente al inhalar y al exhalar. Ahí es cuando obtendrá la mejor medición, y es mejor hacerlo unas tres veces de esa manera. Asegúrate de obtener una lectura precisa.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: ¿Y qué nos aportará eso en cuanto a la circunferencia que nos va a aportar en cuanto a la valoración? ¿Qué obtendrán al medir nuestra circunferencia?

 

Kenna Vaughn: Eso ayudará a ver si tiene un alto riesgo de enfermedad cardiovascular o diabetes tipo dos si tiene más grasa alrededor del abdomen. Muestra que las personas tienen un mayor riesgo de desarrollarlas más adelante en su vida.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Entiendo. Hay otro que hemos usado y que la mayoría de la gente puede usar en casa. Es realmente simple, ¿cuál es ese?

 

Kenna Vaughn: Esa será la relación cintura-cadera. Entonces, vas a comenzar con esa proporción de cintura que acabo de explicar. Pero además de esa medida, seguirás adelante y tomarás la circunferencia de tu cadera.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Alexander, una de las cosas que hiciste cuando hiciste tu competencia y cuando estabas haciendo tus cosas como competidor, una de las cosas que estabas haciendo es que estabas compitiendo y el peso era significativo. Cuéntanos cómo te afectó ese tipo de cosas y cómo podría ser útil la BIA en el mundo de, digamos, la lucha universitaria de alto rendimiento.

 

Alejandro Isaías: Entonces, en lo que respecta a la lucha, había un par de cosas diferentes que harías para abordar la temporada de manera estratégica, por lo que la temporada dura alrededor de seis meses. La mayoría de las veces, los luchadores tienden a aumentar de peso fuera de temporada. Entonces haces un par de cosas diferentes. Al comienzo de la temporada, te pedirán que uses una pinza de un individuo capacitado. Medirían su grasa corporal y harían un cálculo diario para ver cuánto peso podría perder rápidamente que se considera saludable para una persona promedio. Y a estas personas se les permitió reducir una cierta cantidad de peso dentro de ese período de tiempo. Así que prácticamente te dieron un plan de lo que podías y no podías perderte. Creo que lo más bajo que se me permitió cortar fue 184 y solo te muestra lo que está sucediendo aquí. Entonces, lo que harían es mostrarle cuál es su IMC. Voy a cambiar a mi pantalla aquí, y puedes ver solo los rangos de referencia aquí. Entonces, por debajo de los dieciocho punto cinco, tienen un peso inferior al normal de dieciocho puntos cinco que el resto de ellos. Está entrando en esos rangos de referencia. Y como decía Kenna, harían un análisis según el tipo que tuvieras. Así que algunos de ustedes tienen su Android, que tiene más forma de manzana, y luego su pera, que es algo así. Entonces medirían a mujeres y hombres de manera completamente diferente. Entonces, a medida que se acerque, tomaría un par de regímenes dietéticos diferentes y un tipo de enfoque hacia otro aspecto de cómo reduciría de peso. Entonces, si a ciertas personas les fue mejor simplemente consumiendo grasas y proteínas, a algunas personas les fue mejor, simplemente controlando sus carbohidratos. A algunas personas les fue mejor, simplemente reduciendo su ingesta calórica. Entonces, al tener ese IMC, puede ver cuál es su producción total de calorías durante el día para el costo de vida es una buena forma de decirlo. Entonces, ¿cuál es el costo de vida por día para que funcionen todas sus células, y qué o cuánto ejercicio haría? Así que la mayoría de nosotros quemamos entre mil y 800 calorías entre correr por la mañana o hacer ejercicio, y luego una práctica de lucha de dos horas y media a tres horas, que es todo un entrenamiento cardiovascular intensivo. Entonces, a medida que pasaban los meses, se nos permitía reducir el peso y ellos medían el peso que estábamos recortando en cada torneo. Así que nos escanearon de una manera que nos permitió reducir el peso correctamente. Una cosa que sí comenzaron a implementar cuando me uní cuando comencé a luchar en la escuela secundaria fueron los pesajes matutinos, lo que impedía que las personas realmente bajaran de peso de la manera incorrecta y no tuvieran un buen beneficio. Porque antes podías reducir toda esta cantidad de peso y todavía tendrías una ventana de 15 a 16 horas para reponer todos esos depósitos de glucógeno y ganar de 15 a 20 libras, dependiendo de qué tan deshidratado estuvieras. Así que no fue un enfoque muy saludable para bajar de peso en ese sentido. Así que ahora, con todo lo que está sucediendo, los atletas entrenan de manera más inteligente, están reduciendo de peso mejor, lo están manejando.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Así que este es un excelente ejemplo de cuándo se utilizan estas evaluaciones. Recuerdo, como hemos hecho mucho con la lucha libre, una de las formas en que la universidad se involucró y hacen BIA para las personas, pero para los atletas, comenzaron con la prueba estándar de gravedad específica, y esa es una prueba de orina para determinar qué proteína hay en su orina. Además, sus electrolitos, como el potasio, el sodio y el calcio, están muy deshidratados. Lo que sucede es que aumenta la gravedad específica y también miden la gravedad específica. Al principio es algo para medir y podemos decir que el niño pesa 200 libras. Su gravedad específica es una cierta cantidad, ¿verdad? Por lo tanto, no queremos que un niño reduzca donde la gravedad específica de su concentración corporal, la concentración sanguínea es demasiado alta, porque eso significa que está deshidratado. Esos individuos pueden. Una vez que obtenemos ese número, podemos evaluar a la persona no solo con el peso corporal, sino que podemos usar BIA para seguirla a lo largo de la temporada con mucha más precisión. Eso permite que una prueba costosa, que es la gravedad específica, pase por el BIA. También tenemos problemas y los abordaremos. Pero hay otras dinámicas excepcionales en las que los padres pueden participar. Y padres como Trudy, eres padre de un atleta. ¿Qué le gustaría saber en un BIA?

 

Trudy Torres: Bueno, tengo dos atletas. Bueno, supongo que en qué momento es seguro que los niños comiencen a mirar, ya sabes, y a estar preocupados por BIA. Porque ciertamente, como jóvenes adolescentes, no quiere que sean propensos a los trastornos alimentarios o que sean tan conscientes de su composición corporal como para tener otros efectos secundarios de los enfoques psicológicos. Entonces esa sería una de mis preocupaciones. ¿Cuándo es seguro desde el punto de vista de los padres estar atento al BIA y al BMI?

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Sabes, esa es una excelente pregunta. Y supongo que nos gustaría saber que sabemos que nuestros hijos están sanos cuando están con nosotros, pero cuando están pasando por cambios dinámicos específicos, queremos hacer un seguimiento y decir, ¿cuándo se está volviendo demasiado concentrado? ¿Cuándo pierde el niño demasiada proteína? ¿Cuándo corre un niño el riesgo de lastimarse porque tenemos las historias de los 180 libras que se redujeron a 135, ese individuo no solo se está arriesgando, sino que en el mundo está luchando contra alguien con su peso corporal? Corren el riesgo de lesionarse. Entonces, como padre, lo veo muy importante. El BIA nos ofrece la capacidad de cuantificar y ver los cambios mensurables a medida que el niño atraviesa el proceso. Ahora, si puede mirar estas áreas ahora, hay otras áreas. Y una de las cosas que tenemos aquí, uno de nuestros editores en jefe, ha encontrado algunas dinámicas fascinantes, específicamente cómo evaluar el IMC tiene otras consecuencias y cosas que podemos determinar para esas cosas. Astrid es una de las cosas que ha visto en el proceso cuando ha pasado por el proceso. Cuéntenos un poco de lo que descubrió sobre el IMC y el BIA en términos de salud cerebral.

 

Astrid Ornelas: De acuerdo, se han realizado bastantes estudios de investigación sobre la importancia del IMC y el BIA y por qué todos queremos conocerlos. Estos son, supongo, estos valores para que, ya sabes, debido a la obesidad o el exceso de peso, ya sabes, utilizas el IMC y el BIA para determinar, ya sabes, puede afectar una variedad de funciones. Y como dijiste, los estudios de investigación han encontrado que la obesidad puede afectar la salud de tu cerebro. Y en realidad es probablemente una de las cosas más importantes. Por ejemplo, hay varias cosas como la obesidad que puede afectar la salud del cerebro al aumentar la inflamación en su cuerpo e incluso podría acelerar el proceso de neurodegeneración, ya que su cerebro envejece mucho más rápido.

 

Dr. Alex Jiménez DC *:  Espera un segundo. ¿Entonces realmente hace que tu cerebro pierda su inteligencia?

 

Astrid Ornelas: No diría que te hace perder la inteligencia, y solo hace que funcione más lento.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Más lento. está bien. Entonces cerebros que se vuelven más pequeños. O, digamos, demencia, y digamos que el cerebro pierde su tamaño y dimensión. Entonces, esas cosas también están correlacionadas con el IMC.

 

Astrid Ornleas: Bueno, es esencial conocer tu IMC o BIA, ya sabes, indistintamente como dependiendo de qué sería más importante saber o de la persona. Porque al igual que la investigación, los estudios han encontrado que si tiene exceso de peso o si tiene obesidad, puede cambiar el tamaño de su cerebro y puede disminuir o alterar la materia gris y la materia blanca del cerebro. Y eso puede, ya sabes, puede envejecer tu cerebro mucho más rápido y puede ralentizar tus funciones cognitivas e incluso puede afectar tu memoria. Y tendrá más dificultades para recordar cosas simplemente por tener exceso de peso.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Leí algo que decía que incluso la dopamina se ve afectada por la producción. La dopamina, potencialmente por, es un correlativo o asociado con los valores de IMC.

 

Astrid Ornelas: De acuerdo, los científicos han descubierto que si tiene mucho sobrepeso, ya sabe, si tiene sobrepeso o si lo tiene, es una persona con obesidad. La cuestión es que el exceso de peso o la obesidad pueden afectar lo que se conoce como el centro de placer y recompensa del cerebro. Y es que es prácticamente la región del cerebro la que controla la liberación de dopamina. Guau. Por lo tanto, ser obeso en sí mismo podría incluso hacer que su cerebro libere menos cantidad de dopamina. Y eso puede causar una variedad de problemas de salud mental, e incluso podría conducir a la depresión simplemente por tener exceso de peso.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Entonces BMI, ya sabes, mostrámosle a Alexander en Skype. Haz la pantalla más grande. Vayamos al HDMI. Ha notado algunas cosas aquí. ¿Qué puedes decirnos sobre lo que estás poniendo ahí?

 

Alejandro Isaías: Perfecto. ¿Pueden ver mi pantalla allí mismo?

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Sí, seguro que podemos.

 

Alejandro Isaías: Impresionante. Así como Astrid estaba diciendo que el tejido adiposo afecta ciertas cosas. Tenemos que echar un vistazo al tejido adiposo a nivel celular. Por lo general, grandes cantidades de tejido adiposo en ciertas áreas estaban destinadas a producir hormonas y no todo el tejido adiposo se crea por igual. Entonces pudimos ver que el individuo promedio tendría lo que la gente llama tripa de cerveza. Y aquí está la forma de pera que es lo que un individuo promedio también tendría para la mayoría de las mujeres. Entonces pudimos ver que tenemos pera, que sería ginecomastia, y androide, que sería la manzana. Pero pudimos ver que los machos que tienden a tener estos tienden a producir un poco más de estrógeno afectan a los machos de manera diferente. También podemos ver la proporción de riesgo significativo para la salud, por lo que los hombres tienen un porcentaje de aumento del noventa y cinco por ciento para desarrollar otros riesgos para la salud, mientras que las mujeres son diferentes. A la hora de perder este tipo de peso, tenemos que tener en cuenta que no todo el tejido adiposo se crea por igual. Como le gusta decir a mi profesor, podemos ver que a pesar de que tenemos la misma cantidad de tejido adiposo en ambas áreas o áreas completamente diferentes, la mayoría de las veces, escucharás el dicho de que algunas mujeres tienen problemas para perder peso. lo cual es correcto porque su tejido adiposo ubicado en diferentes áreas no es tan metabólicamente activo, lo cual es bueno para ellos porque no producen tantas hormonas de él, no reciben mucho estrés por ello. Ahora, por otro lado, la grasa visceral libera hormonas, y esta es la que es problemática para las personas, pero también se puede reducir mucho más rápido. Entonces, cuando estamos llegando a la descomposición de las principales macromoléculas del cuerpo, podemos ver que somos cinco por ciento de minerales, calcio, 15 por ciento de grasa, uno por ciento de carbohidratos, 60 por ciento de agua, en su mayoría. Entonces, podemos ver cuáles son los rangos de referencia aquí para el hombre de referencia de 20 a 24 años y la mujer de referencia de 24 años y volviendo a Miss Trudy cuando mencionó la forma segura y recomendada. Bueno, es impredecible. Es diferente entre hombres y mujeres. En el caso de los hombres, conviene mantener un porcentaje de grasa corporal superior al tres por ciento. Cualquier cosa debajo de eso se vuelve perjudicial y su cuerpo comienza a descomponerse. Pero para las mujeres, por otro lado, podemos ver que una vez que comienzan a caer por debajo del 15 por ciento, en realidad perderán su período si cae por debajo de eso. Entonces, si una atleta o una triatleta hace esto, honestamente lo hará. Así que ha habido casos en los que las atletas desarrollan osteoporosis solo porque producen menos estrógeno, solo porque caen por debajo de ese 15 por ciento de peso corporal y las mujeres necesitan más tejido adiposo que los hombres. Es simplemente la forma en que pasamos por la evolución, y fuimos diseñados, y es simplemente la forma en que es y debe ser. Entonces, para las mujeres, siempre que tengan más del 15 por ciento de grasa corporal, siempre estarán saludables. Para los hombres, siempre que esté por encima del tres por ciento, siempre estarán saludables.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Respondiendo a la pregunta particular de Trudy, porque esa es la conclusión es ¿qué es la mamá de 25 años o qué es la mamá de 27 a 28 años con el niño de cinco años con un niño de diez años? ¿Qué tiene que hacer ella? Adelante, pon los cinco 50 allí para mí. Lo que estamos viendo aquí es que queremos poder cuantificar estas cosas. Y una de las cosas que me gustaría mostrarle que está disponible en la investigación de hoy es la capacidad de determinar ciertas cosas. El análisis de la composición corporal requiere muchos estudios diferentes y muchas dinámicas diferentes en su investigación. Hemos podido ver preguntas más específicas para alguien como Trudy y su hijo para evaluar los cambios variables, la composición corporal. Y vamos a continuar con los videos de seguimiento que discuten este tema en particular. Pero los estudios de hoy, podemos ver que podemos evaluar el análisis de grasa corporal muscular y los rangos versus la grasa corporal total para esta área específica. Podemos mirar el análisis de obesidad y podemos medir los rangos. Podemos ver el porcentaje de grasa corporal. Podemos analizar el análisis de cuerpo delgado segmentario de extremidades versus un brazo versus el otro. Esto se cumple principalmente porque supongamos que alguien tiene una lesión del ligamento cruzado anterior en la pierna derecha o en la pierna izquierda. Notará que habrá una variación en los cambios de masa corporal y poder determinar si la proteína corporal en esa pierna se está desarrollando más en la pierna que no tiene atrofia. Habrá cambios notables en la cantidad de proteína o la diferencia en el porcentaje de grasa corporal y retención de agua en esa área. Si alguien tiene una oreja hinchada, también puede ver la diferencia. Ahora podemos comenzar a medir el área total y el peso corporal y comenzar a notar esto. Esto ayuda a la Madre Trudy en todo el mundo a comprender lo continuo que notarán aquí abajo en la parte inferior de que hay fechas de referencia aquí donde podemos ver los cambios a medida que pasa el tiempo. Y una vez que ve los cambios, le brinda herramientas mucho mejores a medida que pasa el tiempo. La otra cosa que hemos notado aquí en esta área en particular es la conciencia de que podemos hacer grasa corporal visceral a la que se refirió Alexander. Bien, queremos poder ver lo que hay dentro del cuerpo ahora. Este tipo de grasa corporal es que si abres un cuerpo, hay grasa alrededor de cada área, como el hígado y los intestinos. Llamamos área peritoneal al área perineal que contiene la grasa corporal y la cantidad de tejido que la protege. Y así es como lo ha hecho la naturaleza. Pero queremos saber cuánto es, y si produce hormonas deficientes, como el cortisol, o produce hormonas que sabemos que son para un video diferente, podemos ver que eso significaría que no es bueno. Entonces, la persona con grasa peritoneal que se encuentra alrededor de las vísceras tiene un mayor riesgo. Entonces ese análisis y poder dar un punto y ver los cambios son fundamentales. Así que una de las cosas es que podemos hacer, podemos. Y como hablamos aquí, puede ver la impedancia del individuo, dependiendo de qué extremidad sea. Por lo tanto, las pruebas con regularidad, aunque simples como pueden basarse en una cosa, son muy complejas y muy precisas. Por lo tanto, es un buen augurio para alguien que lo necesita, con una familia que está pasando por este tipo de técnicas para que podamos reevaluar. Inicialmente, puede iniciar a alguien con un detallado y responsable ante el individuo por una gravedad específica para determinar la concentración de metabolitos corporales en el cuerpo y las proteínas y el nivel de deshidratación que la persona pueda tener. Puede hacer un seguimiento con un BIA repetidamente a través del historial de una temporada y puede obtener mucha información sobre cómo le está yendo a su hijo si se trata de un tipo de pérdida de peso saludable. Alex, noté que pusiste algunas cosas ahí. ¿Puedes abrir eso y estabas poniendo algunas dinámicas interesantes allí? ¿Qué es lo que estás notando allí?

 

Alejandro Isaías: Entonces, podemos ver que estos son algunos de los gráficos que acabo de obtener de las clases aquí, por lo que podemos ver que la correlación no es causa de causalidad, pero sí se correlaciona con los datos de muchas personas. Entonces esto está tomado de un estudio. Y lo que encontraron es que las personas con un índice de masa corporal más alto tienden a tener un mayor riesgo de ciertas enfermedades, como enfermedades cardiovasculares o cáncer, o todas las demás causas, solo enfermedades en general. Y también debemos tener en cuenta que las mujeres tienen más receptores para esas hormonas producidas por el tejido adiposo, por lo que son más susceptibles a los cánceres. Así que tenemos que preguntarnos, ¿de qué sirve perder peso además del cáncer? Entonces, cuando venimos aquí, podemos ver la correlación del estilo de vida de las personas solo si pierden. Diez por ciento del peso corporal, por lo que si su obesidad disminuye, su esperanza de vida aumenta unos siete años. Pero no solo eso, sino que puede ver dónde cambia el círculo de estilos de vida de este individuo que comienza a cambiar su estilo de vida e incorpora esas opciones saludables en su entorno diario.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Tiene sentido. Así que estas son cosas muy, muy importantes para evaluar con regularidad. Entonces, lo que he aprendido es que el BIA BMI, en general, es un método principal para determinar la salud general y la progresión de la forma física. Por eso, queremos obtener un mejor IMC y evaluar mejor las regiones del cuerpo y evaluar la dinámica de lo que alguien puede hacer para controlar su salud adecuada. Continuaremos con los estudios de seguimiento y la información de seguimiento y estos programas de seguimiento para enseñar sobre lo que usamos aquí en nuestro pequeño pueblo de El Paso, que es un gran pueblo. Pero estamos adonde vamos a traer familias. Vamos a traer atletas para discutir esas cosas. Vamos a obtener información técnica fundamental directamente en la pantalla. En este momento, tenemos una dinámica fundamental emocionante al nivel en el que estaremos impulsando el conocimiento. ¿Puedes volver a la pantalla? Puedes verlo ahí mismo. Puedes ver bioquímica. Y tenemos a nuestro experto en bioquímica residente allí mismo. Alexander, cuéntanos qué estamos viendo allí.

 

Alejandro Isaías: Entonces, aquí solo estamos analizando la síntesis de colesterol y lo que se necesita para producir colesterol. Por lo tanto, es una vía muy compleja, pero también podemos ver que su cuerpo necesita mucho estrés para producir niveles altos de colesterol y niveles de cortisol. Entonces, al entrar en el desglose principal de qué tipo de baja si tiene una ingesta de colesterol en la dieta significativamente mayor, no solo está poniendo más estrés en el hígado, sino que también está produciendo más LDL. Las LDL tienden a ser malas en general.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Lo siento, Alex. ¿Qué son las LDL?

 

Alejandro Isaías: Lipoproteínas de baja densidad. Bien, el problema con las lipoproteínas de baja densidad es que su trabajo principal como VLDL es reducir el colesterol correcto a los niveles adecuados. Si se convierten en LDL, el problema es que si no son reabsorbidos por el hígado, o una buena forma de pensar en ello es que se los considera como terroristas suicidas, más o menos. Entonces, lo que hacen es depositar si no se depositan y no son absorbidos por el hígado porque el hígado está siendo bombardeado por demasiado colesterol. Se depositarán en otros tejidos, específicamente en el revestimiento epitelial de la parte extracelular de los capilares. Luego, los macrófagos intentarán devorarlos y crearán estas cosas llamadas células espumosas. Las células de espuma tienden a acumularse en las enormes células sin otro propósito que el de agregarse dentro de las capas de los capilares.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: ¿Es eso con el mecanismo de protección que hace el cuerpo?

 

Alejandro Isaías: Prácticamente trata de sellarlo para que no afecte a nada más. Pero al hacerlo, obstruye las arterias.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Bien, entonces el IMC determinaría la salud general del cuerpo y la grasa. Entonces, tendemos a decir que una persona con, digamos, un IMC alto, el nivel de obesidad extrema, tendría más de esta acción, ¿verdad?

 

Alejandro Isaías: Exactamente. Pero también tenemos que echar un vistazo a otra cosa. Entonces, digamos que esta persona ya tiene obesidad mórbida y tiene el colesterol alto, por lo que van a un médico. Su médico les da una estatina. Entonces, las estatinas son buenas hasta cierto punto. Entonces sí, van a disminuir el nivel de colesterol, pero también van a disminuir; veamos si puedo encontrarlo aquí, los niveles de todas estas otras hormonas se producen porque el colesterol es la fuerza impulsora de todas estas hormonas. Entonces, si está disminuyendo su colesterol, es solo para las mujeres, para la progesterona, para los hombres, su testosterona, su testosterona deshidratada es algo así como lo que la gente describe como la fuerza del hombre mayor. A medida que envejece, produce más DHT, pero también las está disminuyendo. No solo está reduciendo el colesterol, sino que también lo está reduciendo en un 50 por ciento; Coenzima Q. Coenzima Q. Era el transportador principal de electrones para la cadena de transporte de electrones, y transporta electrones en los que ciertas partes de la ruta no entrarán. Pero si lo reduce en un 50 por ciento, la mayoría de estas personas se sienten cansadas todo el tiempo. Y cuál es el tejido que tiene más mitocondrias en todo el cuerpo debe ser el corazón. Bien, entonces el corazón, el músculo cardíaco, pero específicamente el corazón. Entonces, no solo están disminuyendo sus niveles de energía, están disminuyendo su capacidad real, su línea de vida, prácticamente su corazón para producir y bombear sangre y obtener energía. Entonces, simplemente reduciendo el peso corporal, disminuyendo la ingesta de colesterol en una cantidad moderada porque el colesterol es bueno, lo necesitamos para todo. Sin embargo, demasiado de una cosa puede matarte. Entonces, dentro de una cantidad razonable, cantidades moderadas de ejercicio regímenes dietéticos. No es necesario que le receten estatinas, y puede dejar de tomarlas a tiempo a medida que sus niveles de colesterol alcancen un nivel adecuado.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Eso es asombroso, Alex. Entonces eso es a nivel microscópico. A nivel macroscópico, podemos evaluar esa grasa visceral. Entonces, cuanta más grasa visceral tienes, más hormonas se vuelven locas. Y es justo decir que tenemos una situación en la que estás menos saludable con grasa visceral. Bien, ¿alguien más tiene alguna entrada aquí? ¿Alguna otra pregunta que le gustaría saber sobre la señorita Trudy, como madre de deportistas?

 

Trudy Torres: No, supongo que solo como una mujer en una nota al margen, si todo esto es muy complejo. En pocas palabras, si tiene que acostarse en su cama, apretarse los jeans, no tiene un IMC saludable.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Eso es muy cierto. Derecha. Entonces, básicamente, si tu instinto se resuena, estás en problemas, ¿verdad? Ahí es donde puede usar las pruebas simples de la circunferencia de la cintura o el equilibrio cintura-cadera. Y prácticamente el vientre es tres pulgadas más grande que las caderas; probablemente tenga un IMC que no debería tener. Así que adelante, Astrid; Veo que quieres decir algo.

 

Astrid Ornelas: Entonces, esencialmente, es muy importante averiguar su IMC o su BIA de manera intercambiable para la salud en general porque solo tener exceso de peso, como descubrimos aquí, puede afectar una gran variedad de funciones. El cerebro, la salud del cerebro, la salud cardiovascular, y ya sea como encontrar su IMC, BIA y parece fácil. Ya sabes, como una manera fácil de averiguar si tu peso es saludable, en un rango más beneficioso y todo va de la mano con todas estas cosas, como has explicado y como explicó Alex. Es muy parecido a ser obeso o tener exceso de peso; simplemente puede alterar todo nuestro cuerpo, todo nuestro sistema.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Exactamente. Kenna, ¿algún otro comentario en términos de detalles sobre preguntas?

 

Kenna Vaughn: No para preguntas, solo para esa proporción de cintura a cadera. Vamos a querer asegurarnos de que las mujeres tengan menos de lo mismo para los hombres. Entonces, dividirá su cintura por la proporción de su cadera para obtener ese número.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Correcto, entonces el numerador con suerte no será más significativo que el denominador, ¿verdad? Entonces ese sería el numerador sería la cintura y el denominador sería la cadera. Derecha. Así que queremos mantenerlos a raya. Entonces, todo ese tipo de cosas son esenciales. Hemos aprendido mucho hoy. Vamos a volver con uno mucho más elaborado, y vamos a darle vida a esto de muchas formas. Quiero agradecer a Alexander por venir de Illinois a la Universidad Nacional de Ciencias de la Salud. Allá afuera, probablemente haya unas 2000 millas de distancia. Tenemos a la señorita Trudy, que nos da un punto de vista. Tenemos a Astrid, quien nos ha dado el enfoque científico de la conexión entre el cerebro y la dopamina. Pero también necesitamos saber que hay muchas razones por las cuales el IMC, como aprendemos todos los días a través de los institutos de investigación de información del NCBI, hay muchas razones para mantener un IMC bajo y asegurarse de observar sus BIA a tiempo. Por eso, esperamos poder contárselo, le agradecemos por vernos y esperamos poder brindarle más información. Alexander, muchas gracias por venir desde la distancia y hacerlo excelente para todos nosotros.

 

Alejandro Isaías: Gracias. Gracias por tenerme. Te lo agradezco en cualquier momento.

 

Dr. Alex Jiménez DC *: Gracias, Alex. Adiós. 

 

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Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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