Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Consejos para reducir el dolor de espalda durante el embarazo El Paso, TX.

Durante mi primer embarazo, estaba en buena forma como instructora de yoga. Pensé que estaba listo pero haciendo malabarismos:

  • Embarazo
  • un certificado
  • Maternidad temprana

Me di cuenta de lo intenso que era el aumento de peso, especialmente en mi:

  • Volver
  • Cuello
  • Caderas

Esto se convirtió en un ciclo de:

  • Aumento de peso del bebé
  • Perder peso del bebé

Junto con movimientos repetitivos de:

  • Levantamiento
  • Balanceo
  • Acurrucado a la enfermera
  • Baños

¡Experimenté molestias corporales y dolor de espalda que nunca pensé que sentiría!

Luego vino mi segundo embarazo, y el dolor estaba allí nuevamente. Esta vez dirigido a mi:

Artículos Relacionados
  • Caderas
  • Cuello
  • Espalda

Y por supuesto, el dolor de espalda Estaba allí con toda su fuerza, lo que me desanimó y entristeció.

Estaba harta de sentirme incómoda y me di cuenta de que era hora de encontrar una solución que pudiera usar en casa y todos los días de mi embarazo.

Me rodeé de los mejores profesionales, absorbí sus conocimientos y utilicé sus consejos y herramientas en mi rutina diaria.

 

11860 Vista del Sol, Ste. Consejos 128 para reducir el dolor de espalda durante el embarazo El Paso, TX.

 

Consejos para aliviar el dolor de espalda durante el embarazo.

Estos consejos provienen de mi experiencia como instructor de yoga junto con consultas de mi:

Fortalecimiento de abdominales y glúteos.

 

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Durante el embarazo, cuando le duele la espalda, es porque no está utilizando los grupos musculares que estabilizan la estructura del cuerpo.

A medida que aumenta de peso durante el embarazo, la molestia puede empeorar.

Mi pilates el instructor me mostró ejercicios de fortalecimiento y glúteos profundos hacer en casa, lo que inmediatamente ayudó a aliviar mi dolor de espalda.

Estos ejercicios pueden hacer que esos grupos musculares respondan. Por lo tanto, en lugar de que la espalda haga el trabajo, estos músculos se hacen cargo.

El estiramiento lateral ayuda a expandir la columna

 

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Estirar los lados de tu cuerpo permite espacio entre las costillas.

Alivia el dolor de espalda y mejora la respiración.

A medida que avanza el embarazo, la zona media de su cuerpo puede sentirse más tensa.

Esta es una razón por la que puede sentir falta de aliento.

Mi masajista compartió un tramo que ayuda a abrir este espacio.

  • Siéntate con las piernas cruzadas y levanta ambos brazos hacia el techo
  • Baje la mano derecha y, con la mano izquierda, extienda la mano hacia el lado derecho de la habitación.
  • Repita en el lado opuesto
  • Respira profundamente

El objetivo es alcanzar arriba y otra vez para mejorar la respiración

Piernas arriba de la pared

 

 

Sus piernas, rodillas y pies comenzará a sentir los efectos de peso corporal y presión añadidos.

Una pose de yoga restaurativa que implica colocar una estera o manta de yoga como un cojín de respaldo junto a una pared.

  • Acuéstese en el piso contra la pared.
  • Deja que tus piernas trepen por la pared
  • Estire los brazos hacia afuera y gire las palmas hacia arriba
  • Respira profundamente

Esto invierte el flujo sanguíneo y le da a sus articulaciones un descanso muy necesario.

Pasar el rato y disfrutar.

Si siente que la parte posterior de las piernas es demasiado para estirarse completamente, junte las plantas de los pies y deje que las rodillas se salgan hacia los lados.

Hazlo un hábito diario

Puede ser difícil hacer estiramientos y ejercicios diarios, especialmente a medida que las cosas se vuelven más locas y ocupadas.

Pero esto es lo que hace que estos ejercicios / consejos en el hogar funcionen.

Acostúmbrate a hacerlo más personal y haz que el cuidado del cuerpo es una prioridad.

Los niños y la vida tratarán de hacerse cargo pero Su bienestar debe ser lo primero antes que el cuidado de los demás..

Vivir con dolor de espalda es algo que no recomendaría probar. En cambio, consulte a un quiropráctico / médico y aprenda estos ejercicios y más consejos para que pueda resolver la incomodidad / dolor cada vez que se presente y disfrutar de su embarazo al máximo.


 

Dolor de espalda baja durante el tratamiento de embarazo Quiropráctico en El Paso, TX

 

 

Truide Torres, gerente de la oficina, recibió atención quiropráctica por primera vez con el Dr. Alex Jiménez durante su embarazo por su dolor lumbar. La Sra. Torres experimentó síntomas agravantes a lo largo de la progresión de su embarazo, lo que la llevó a buscar un enfoque de tratamiento natural para su propia salud y la de su propio bebé. Una vez que la Sra. Torres comenzó el tratamiento quiropráctico con el Dr. Jiménez, recuperó su calidad de vida y pudo regresar a su estado original de bienestar. Como gerente de la oficina, la Sra. Torres también recibe atención quiropráctica regular para cualquier dolor de espalda que pueda ocurrir como resultado de su trabajo. La Sra. Truide expresa lo importante que es continuar con el mantenimiento de su columna vertebral y recomienda encarecidamente al Dr. Jiménez como la opción no quirúrgica para una variedad de problemas de salud.

El dolor lumbar (LBP) es un problema de salud frecuente que afecta los músculos, nervios y huesos de la columna vertebral. El dolor puede diferir de un dolor sordo persistente a una sensación repentina y aguda. El dolor lumbar puede clasificarse por longitud y gravedad (dolor que dura menos de 6 meses), subcrónico (6 a 12 meses) o crónico (durante 12 meses). El estado podría clasificarse aún más por la causa subyacente como dolor corporal, no mecánico o referido. Los síntomas del dolor lumbar generalmente pueden mejorar en un par de semanas desde el momento en que comienzan, sin embargo, algunos casos pueden requerir un tratamiento adicional. En la mayoría de los episodios de dolor lumbar, una causa subyacente específica no se identifica o no se atiende adecuadamente, y los profesionales de la salud pueden atribuirla a problemas mecánicos como tensión articular o muscular.


 

¿Qué hay de pie?

El cuerpo humano es una máquina compleja, y todo está conectado, de modo que cuando algo sale mal en un área, puede causar problemas en otras áreas. La espalda lleva mucho estrés en el cuerpo así que cuando hay un problema con las caderas, las rodillas o una disfunción del pie, la columna puede soportar al menos parte del dolor y otros efectos.

 

 

Recursos NCBI

La quiropráctica es un tratamiento preferido para el dolor lumbar en el embarazo.. El quiropráctico puede realizar una subluxación espinal para volver a alinear la columna vertebral y equilibrar el cuerpo. Atención quiropráctica regular. y seguir las instrucciones del médico puede ayudar a disminuir considerablemente el dolor lumbar para que la mamá pueda disfrutar mejor la emoción y la alegría de su embarazo.

 

 

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Consejos para reducir el dolor de espalda durante el embarazo El Paso, TX."no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

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Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR!

Bienvenido y Dios los bendiga

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East Side: Clínica principal *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Teléfono: 915-412-6677

Central: Centro de rehabilitación
6440 Gateway East, Ste B
Teléfono: 915-850-0900

Nordeste Centro de rehabilitación
7100 Airport Blvd, Ste. C
Teléfono: 915-412-6677

Lugar de la clínica 1

Dirección: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
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Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
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Lugar de la clínica 3

Dirección: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
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Solo juega Fitness & Rehab *

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Push As Rx y rehabilitación

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  1. Citas o consultas en línea:  bit.ly/Book-Online-Appointment
  2. Formulario de admisión de accidentes / lesiones físicas en línea:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Evaluación de medicina funcional en línea:  bit.ly/functionmed

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