Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Cómo aumentar la fuerza del núcleo puede reducir el dolor de espalda | El Paso, TX.

Capacitación

El dolor de espalda puede ser debilitante, causar inmovilidad, inflexibilidad y tener un impacto significativo en la calidad de vida de una persona. Puede hacer que incluso las actividades diarias más mundanas sean extremadamente difíciles, e incluso insoportables. Desarrollar los músculos que conforman su núcleo (abdominales y espalda) puede ayudar a sostener su columna vertebral y reducir el dolor de espalda. En muchos casos, fortalecer estos músculos puede ayudar al paciente a evitar la medicación con sus efectos secundarios desagradables e incluso evitar la cirugía. Con solo unos pocos movimientos inteligentes puede disminuir significativamente su dolor de espalda, aumenta tu movilidad, y recupera tu vida.

El papel de los músculos abdominales y de la espalda

La columna vertebral es la estructura de soporte de la espalda, pero también es una infraestructura vital para todo el cuerpo. Alberga el sistema nervioso central, y los impulsos neurales se transfieren a lo largo de lo que es una superautopista espinal.

Los brazos, las piernas, el cuello y la cabeza están conectados y estabilizados por la columna vertebral a través de una intrincada red de ligamentos y músculos. Los músculos de la espalda y los abdominales, o músculos abdominales, están en el centro, o núcleo, de esta red muscular. Mantienen el cuerpo erguido y facilitan el movimiento. Cuando estos músculos centrales no están en buenas condiciones, ejerce presión sobre la columna vertebral, lo que afecta su capacidad para sostener el cuerpo. Esto a menudo resulta en dolor de espalda e incluso lesiones en algunos casos.

La fuerza central reduce el dolor de espalda en el paso tx.

Alineación postural

Alineación postural Es un colaborador frecuente del dolor de espalda. Esto es a menudo debido a los músculos del núcleo débil.

A medida que los músculos no logran hacer su trabajo para estabilizar la columna vertebral, el cuerpo se ajusta estructuralmente para adaptarse a la debilidad. Esto puede dar lugar a posturas que causan dolor en las articulaciones, así como dolor muscular e incluso dolores de cabeza.

Por ejemplo, los hombros encorvados o encorvados pueden causar dolor de espalda, pero también pueden crear tensión en los hombros y el cuello. Esto, a su vez, puede causar dolores de cabeza por tensión y migrañas en los pacientes.

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Un balanceo hacia atrás, donde la parte inferior de la espalda se inclina, causando que la pelvis se incline hacia arriba, puede causar un dolor severo en la parte baja de la espalda, especialmente después de estar de pie durante largos períodos de tiempo. Swayback puede ser el resultado de músculos del núcleo debilitados o una combinación de un núcleo débil, combinado con la obesidad o el embarazo.

El peso en la zona abdominal empuja la columna hacia adelante para que se curve. Un cabestrillo para el embarazo a veces puede ayudar con el dolor, pero es solo una curita. La verdadera cura es fortalecer los músculos centrales para que puedan soportar mejor la columna vertebral y el cuerpo adecuadamente.

Formación Fundación

Eric Goodman, un quiropráctico, desarrolló Formación Fundación como una forma de ayudar a sus pacientes que sufren de dolor en la parte baja de la espalda pero que no pueden hacer Pilates o yoga físicamente. También está diseñado para ayudar a quienes se sientan por largos períodos de tiempo a contrarrestar los efectos adversos para la salud asociados.

El entrenamiento básico incorpora movimientos potentes pero directos que trabajan para integrar las cadenas musculares del cuerpo, aumentando la fuerza y ​​realineando el núcleo y la columna vertebral. No requiere ningún equipo por lo que las acciones se pueden realizar en cualquier lugar. Los músculos están entrenados para moverse correctamente y trabajar juntos para que el cuerpo aprenda a moverse como está diseñado para moverse. El ejercicio crítico, esencial se puede ver en este video.

Crear un núcleo fuerte puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, pero también tiene beneficios adicionales, como aumentar la energía, mejorar la movilidad y mejorar el estado de ánimo. Al permitir que el cuerpo se sostenga a sí mismo, puede aliviar el dolor de forma natural y curar ciertas afecciones sin cirugía invasiva o medicamentos que pueden tener efectos secundarios desagradables o incluso dañinos. Cuando cuidas bien de tu cuerpo, te cuidarán bien.

Entrenamientos CrossFit y atención quiropráctica

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La información aquí contenida en "Cómo aumentar la fuerza del núcleo puede reducir el dolor de espalda | El Paso, TX."no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

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Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

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Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

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