Dolor de espalda crónico: cuando no hay cura

Compartir

Dolor de espalda crónico: Vivir con dolor crónico puede ser agotador y frustrante. Pero puede limitar la gravedad de su dolor y el efecto que tiene sobre usted con las siguientes estrategias de 3:

1. Conviértase en un experto en el manejo del dolor de espalda crónico

Ninguna técnica de manejo del dolor funciona para todos; ayuda a estar dispuesto a probar todo tipo de métodos y técnicas para disminuir y controlar su dolor.

Mantener su dolor en el nivel más bajo posible lo ayudará a mantenerse activo, lo que a su vez minimizará su dolor crónico y evitará que empeore. También ayudará a disminuir el estrés que a menudo se asocia con el dolor crónico. Las técnicas comunes de manejo del dolor incluyen:

  • Terapia de frío / calor
  • Medicamentos para el dolor recetados o de venta libre
  • Un régimen de ejercicio saludable. Aparte de los anteriores, que se pueden hacer por su cuenta, algunas personas encuentran que los tratamientos alternativos son bastante útiles, como la atención quiropráctica, la acupuntura o la terapia de masajes. Con paciencia, encuentre la combinación de tratamientos que mejor funcione para usted.

 

 

2. Encuentre una red de soporte

El dolor de espalda crónico puede ser una experiencia aislante. Es posible que no pueda ser tan activo como lo era antes, decir "No" a las reuniones sociales y limitar la participación en algunas de sus actividades favoritas.

A medida que se vuelve más aislado, su experiencia de dolor crónico puede aumentar debido a menos estímulos para distraerlo. También aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud mental, como la depresión.

Se recomienda que encuentre una red de apoyo social para limitar los efectos del aislamiento del dolor crónico. La clave de una red de apoyo no es solo encontrar personas empáticas y solidarias, sino también encontrar una distracción para la salud ante el dolor.

3. Practica técnicas de control de imágenes

Al tratar su dolor de espalda crónico, es importante recordar el papel que su mente puede desempeñar para reducir su percepción de dolor crónico.

En particular, las técnicas de control de imágenes pueden brindarle un alivio significativo en cuestión de minutos. Puedes comenzar probando "la técnica de enfoque alterado". Aquí te mostramos cómo hacerlo:

  • Enfoca tu atención en una parte de tu cuerpo que no sea tu espalda baja.
  • Luego, altera la sensación en esa parte de tu cuerpo. Por ejemplo, puede imaginarse que sus manos se vuelvan frías o calientes (lo que se sienta mejor).
  • Mantenga esta sensación en sus manos durante varios minutos, y su experiencia de dolor probablemente disminuirá. Puede practicar estas técnicas donde sea, y con la frecuencia que desee. Si las tres estrategias anteriores no ayudan a reducir su dolor crónicono te desesperes En su lugar, solicite a su médico una referencia a un especialista en dolor para analizar otras posibles opciones para el alivio crónico del dolor de espalda. Hay muchos enfoques para el manejo del dolor.

Habla con el Dr. Jiménez sobre preguntas específicas relacionadas con tu situación de salud única.

915-412-6677

Más información:www.spine-health.com/doctor/chiropractor/alex-jimenez-el-paso-tx

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Dolor de espalda crónico: cuando no hay cura" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado en: Texas & Nuevo México*

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Publicaciones Recientes

Cómo la dieta y los suplementos nutricionales afectan el dolor crónico

La nutrición es cómo el cuerpo utiliza los alimentos consumidos. La nutrición juega un papel en el dolor crónico;… Leer más

1 julio de 2022

La función de la vesícula biliar y el sistema nervioso parasimpático

Introducción El sistema digestivo en el cuerpo ayuda con el proceso de digerir los alimentos que el huésped... Leer más

1 julio de 2022

Problemas del oído: quiropráctico de conexión de la columna vertebral

Problemas de oído como bloqueos o congestión pueden causar irritación y dolor, así como síntomas... Leer más

30 de junio de 2022

Problemas de dolor lumbar que enmascaran diferentes problemas en el cuerpo

Introducción Todos en todo el mundo han lidiado con un dolor que los hace sentir incómodos y... Leer más

30 de junio de 2022

Quiropráctico de dolor reflejo

El dolor reflejo es una afección compleja en la que el reflejo de abstinencia del dolor del cuerpo no logra... Leer más

29 de junio de 2022

Problemas que afectan más que el corazón

Introducción En el cuerpo, el corazón es un órgano vital que bombea sangre a todos… Leer más

29 de junio de 2022