CrossFit vs levantamiento de pesas: ¿Qué da mejores resultados?

Compartir

Los levantadores de pesas tradicionales y las elípticas no están de acuerdo en el entrenamiento. Sin embargo, el mejor enfoque para entrenar no es tan blanco y negro como puede pensar.

Origen a través de Scoop.it: Www.muscleandstrength.com

Crossfit vs levantamiento de pesas, se puede argumentar a favor de ambos. Los programas de Crossfit desarrollan la aptitud muscular y cardiorrespiratoria al mismo tiempo sin requerir horas de ejercicio en una cinta de correr o una bicicleta elíptica. Muchos estudios recientes encontraron que el entrenamiento de alta intensidad produce resultados sorprendentemente rápidos. El enfoque del crossfit incluye movimientos de cuerpo completo. En esencia, estás trabajando muchas articulaciones a la vez. Esto pone una carga masiva en el cuerpo, que a su vez tiene que producir una gran cantidad de energía para mantener el cuerpo en movimiento.

El levantamiento de pesas en un sentido clásico, se ha limitado históricamente a una cantidad relativamente pequeña de articulaciones que se mueven cuando las cargas se colocan en movimiento en relación con el tipo de movimientos de crossfit. La salida es mucho menor en términos de potencia y cargas cardiovasculares. Comprender la cinética de ambas ciencias es primordial a la hora de elegir cómo acondicionar el cuerpo. Un capacitador experto comprende la dinámica de estas ciencias en lo que respecta a las habilidades y objetivos de un individuo. En un mundo perfecto, existe un equilibrio para todos estos métodos emergentes. También hay espacio para métodos adicionales que incluyan flexibilidad y movilidad en la búsqueda de una verdadera condición física.

Sí, parece haber un tira y afloja entre las facciones que toman partido. Simplemente hay méritos en ambos métodos, ya que ambos ofrecen mejoras en la aptitud fisiológica si se realizan de manera consciente e intencionada.

 

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "CrossFit vs levantamiento de pesas: ¿Qué da mejores resultados?"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*

Publicaciones Recientes

Se ha demostrado que el yoga ayuda a revertir la escoliosis

Un método no invasivo para tratar la escoliosis. Se ha demostrado que el yoga ayuda a revertir la escoliosis. Escoliosis… Más información

26 julio de 2021

Envejecimiento: una nueva enfermedad.

El envejecimiento, por definición, es una "cascada de ruptura de la robustez provocada por una disminución en la ... Más información

26 julio de 2021

Escoliosis adulta: diagnóstico, mediciones y quiropráctica

La escoliosis en adolescentes y adolescentes puede corregirse con aparatos ortopédicos adecuados, ajustes y un ... Más información

23 julio de 2021

Equilibrio de la función tiroidea: estrés, inflamación y nutrición.

La función de la tiroides es fundamental para mantener la salud. El equilibrio y la secreción de hormonas como T3 ... Más información

23 julio de 2021

Lesiones personales, traumatismos y rehabilitación de la columna. Especialistas

Registro e historial en línea 🔘
Llámanos hoy 🔘