CrossFit vs levantamiento de pesas: ¿Qué da mejores resultados?

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Los halterofilistas tradicionales y los entrenadores cruzados no se dan cuenta del entrenamiento. Sin embargo, el mejor enfoque para la formación no es tan negro y blanco como usted puede pensar.

Origen a través de Scoop.it: Www.muscleandstrength.com

Crossfit vs levantamiento de pesas, se puede hacer un argumento para ambos. Los programas de Crossfit desarrollan la capacidad muscular y cardiorrespiratoria al mismo tiempo sin requerir horas de ejercicio en una cinta rodante o un entrenador elíptico. Muchos estudios recientes encontraron que el entrenamiento de alta intensidad produjo resultados asombrosamente rápidos. El enfoque de crossfit incluye movimientos de cuerpo completo. En esencia, trabajas muchas articulaciones a la vez. Esto pone una carga masiva en el cuerpo, que a su vez tiene que producir una producción masiva de energía para mantener el cuerpo en movimiento.

El levantamiento de pesas en un sentido clásico, se ha limitado históricamente a una cantidad relativamente pequeña de articulaciones que se mueven cuando las cargas se colocan en movimiento en relación con los movimientos de tipo crossfit. El rendimiento es mucho menor en términos de potencia y cargas cardiovasculares. Comprender la cinética de ambas ciencias es primordial al elegir cómo acondicionar el cuerpo. Un capacitado conocedor entiende la dinámica de estas ciencias en lo que respecta a las habilidades y objetivos de un individuo. En un mundo perfecto, es un equilibrio para todos estos métodos emergentes. También hay espacio para métodos adicionales para incluir la flexibilidad y la movilidad en la búsqueda de la verdadera forma física.

Sí, parece haber un tira y afloja entre las facciones que toman partido. Simplemente hay mérito para ambos métodos, ya que ambos ofrecen mejoras en la aptitud fisiológica si se hace de manera consciente e intencionada.

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