Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Cuide su espalda y columna vertebral El Paso, Texas

Todos deben cuidar su espalda / columna porque es lo que nos sostiene mientras la mantengamos firme y fuerte. Fortaleciendo el núcleo puede ayudar a prevenir una columna vertebral débil y desalineada empeora y ayuda a eliminar el dolor. 

La seguridad de la espalda debe ser la prioridad uno, ya que afecta todos los aspectos de su vida. No solo está protegiendo su espalda, sino que está previniendo futuras lesiones. Desde el momento en que se despierta hasta la hora de acostarse, aquí hay algunos consejos para cambiar la posición para dormir y para entrar y salir de un automóvil.

Todos debemos prestar atención al posicionamiento adecuado del cuerpo y mecánica del cuerpo, ya que valdrá la pena a largo plazo.

 

11860 Vista del Sol, Ste. 126 Cuida tu espalda y columna vertebral El Paso, Texas

Entrar y salir de la cama

Este suele ser el momento en que comienza el dolor y puede hacer que el resto del día sea miserable. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar.

  • Inclínese hacia adelante desde sus caderas, no desde su espalda.
  • Intenta no arquear la espalda.
  • Empuja la parte superior del cuerpo fuera de la cama con los codos y las manos y balancea ambas piernas hacia el piso.
  • Mantén tu espalda recta.
  • Intenta no doblarte por la cintura.

 

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Artículos Relacionados

Posición para dormir

El sueño Es muy importante. Encontrar una posición cómoda mientras duerme puede ser difícil, especialmente con dolor de espalda. Usar almohadas de calidad de la manera correcta puede ayudar proporciona comodidad, soporte para el cuello y la espalda y te mantiene dormido.

  • Dormir boca arriba es óptimo, pero debe doblar las piernas y colocar una almohada debajo de las rodillas para permitir una circulación sanguínea óptima.
  • No duermas boca abajo, ya que esto ejerce presión sobre la pelvis y la zona lumbar porque no hay soporte debajo. Si debe dormir así, trate de mantenerlo por un momento antes de cambiar de posición y coloque una almohada o dos debajo para apoyarlo.
  • Un colchón firme puede ayudar a mantener la columna en línea. Pero hable con un médico o quiropráctico para averiguar qué estilo de colchón beneficiaría su espalda.
  • Gire su colchón cada tres meses y gírelo dos veces al año.

 

 

Tenga cuidado al entrar / salir de un automóvil

Entrar y salir de un automóvil puede ser un desafío difícil cuando se trata de dolor de espalda. Aquí hay algunos consejos para ayudar.

  • Al entrar o salir, mueva el asiento hacia atrás tanto como sea posible. Sujétese del costado del automóvil, del respaldo del asiento o del tablero de instrumentos para apoyarse cuando se levante o cuando se acomode en el asiento.
  • Doble las rodillas, no la espalda, y evite torcer y girar para alcanzar objetos, etc.
  • El uso de la mecánica corporal adecuada mantiene los músculos funcionando correctamente.
  • Use ambos brazos y piernas al subir y bajar del asiento.
  • Mantenga su cuerpo alineado y solo gire su cuerpo tanto como sea necesario.

La clave es ser consciente de su postura y conciencia de seguridad.

La vida diaria, incluidos los deportes y las tareas domésticas, debe realizarse teniendo en cuenta la seguridad general y la columna vertebral.

Cualquiera que sea la posición que trabaje para usted y sus actividades habituales para doblar, recuperar, levantar y cargar objetos, utilizando las técnicas correctas combinadas con una postura adecuada se encargará de su cuello y espalda.


 

Alivio del dolor crónico | El Paso, TX (2020)

 


 

Recursos NCBI

La quiropráctica puede cuidar su columna vertebral, lo que significa que es buena para su salud en general. Si bien muchas personas piensan que su único propósito es tratar el dolor de espalda, la quiropráctica se enfoca en el bienestar corporal total. Con demasiada frecuencia, los problemas internos del cuerpo están interrelacionados. Por ejemplo, el dolor de espalda podría ser el resultado de una marcha alterada debido a una lesión en el tobillo. Un cuello desalineado podría causar dolor de cabeza debido a posiciones incómodas para dormir (o incluso la almohada incorrecta).

 

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Cuide su espalda y columna vertebral El Paso, Texas"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

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El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

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Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR!

Bienvenido y Dios los bendiga

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East Side: Clínica principal *
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Teléfono: 915-412-6677

Central: Centro de rehabilitación
6440 Gateway East, Ste B
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Nordeste Centro de rehabilitación
7100 Airport Blvd, Ste. C
Teléfono: 915-412-6677

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Lugar de la clínica 3

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Solo juega Fitness & Rehab *

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Push As Rx y rehabilitación

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Enlaces y recursos adicionales en línea (disponibles 24 horas al día, 7 días a la semana))

  1. Citas o consultas en línea:  bit.ly/Book-Online-Appointment
  2. Formulario de admisión de accidentes / lesiones físicas en línea:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Evaluación de medicina funcional en línea:  bit.ly/functionmed

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La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico autorizado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

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