Quiropráctica

Cuidado de la fascitis plantar

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La fascia plantar es una banda gruesa de tejido conjuntivo, que se encuentra a lo largo de la parte inferior del pie, que se extiende desde el talón y se conecta a la base de los dedos. Las funciones de la fascia como un cojín para apoyar el arco del pie.

Cuando la tensión comienza a acumularse sobre la fascia del exceso de ejercicio, pequeños desgarros desarrollan en el acorde de tejido resultante de la irritación que causa la inflamación y el dolor conocido como fascitis plantar. Este tipo de lesión comúnmente se siente en el talón o en el arco del pie y el dolor a menudo se puede describir como una sensación punzante afilado o un dolor profundo o palpitante.

Hay varios factores que se sabe que contribuyen al desarrollo de la fascitis plantar dependiendo del estilo de vida del individuo. Como atleta, especialmente un corredor, el exceso de trabajo de la fascia participando en deportes con un alto índice de impacto en la parte inferior de los pies puede aumentar la probabilidad de desarrollar este tipo de lesión. Zapatos muy ajustados, que llevaba chanclas, o andar descalzo todo al caminar o estar de pie sobre superficies duras durante largos períodos de tiempo también puede dañar la fascia. Al ser la estructura del pie sobrepeso y pobres, tales como pie plano o un arco alto, también se han asociado con fascitis plantar.

El tratamiento de la fascitis plantar

Mientras que la prevención es la mejor opción para evitar cualquier tipo de lesión, hay varias opciones de tratamiento disponibles una vez que usted ha sufrido una lesión en la fascia y cada uno puede ofrecer resultados alternativos para cada individuo. Una combinación de diferentes métodos puede resultar eficaz para el logro de la salud natural de su pie.

Estirar las piernas del menor, las pantorrillas, los tobillos y los pies sobre una base diaria es esencial para la rehabilitación de una lesión en la fascia. Además, tenga en cuenta para estirar siempre ambos pies por igual sin tener en cuenta si solo pie se ha visto afectada. la terapia de hielo, al igual que con otras lesiones, ayuda con el síntoma común de la inflamación debido a la fascitis plantar y mantener coherente con el tratamiento ofrece los mejores resultados. Un par de zapatos nuevos o plantillas adición puede dar a su pie el soporte correcto necesario para funcionar como un amortiguador durante ejercicios de alta intensidad. Un quiropráctico o fisioterapeuta que trabaja en conjunción con un podólogo pueden diagnosticar y determinar la terapia de masaje apropiado dependiendo del grado de la lesión y los síntomas. Y, por último, se recomienda mucho descanso para lograr el bienestar general y acelerar el proceso de rehabilitación para su fascitis plantar y sus síntomas.

Los mejores tratamientos para lesiones Fascia - Livestrong.com

Los síntomas de dolor en el pie a menudo se pueden confundir con el neuroma de Morton, una condición dolorosa que afecta a los pies, debido a un engrosamiento del tejido nervioso, por lo general entre el tercer y cuarto dedos de los pies. Los síntomas de neuroma de Morton incluyen inflamación y movilidad restringida, seguido por un dolor en la parte delantera del pie. Cambios en la dieta pueden ser necesarios para el tratamiento de esta condición como la modificación de las actividades diarias o el uso de ancho zapatos apropiados. la terapia de hielo también se puede utilizar para reducir la inflamación en el pie afectado causado por esta condición incapacitante.

Por el Dr. Alex Jimenez

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