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¿Qué tan importante es la nutrición para nuestra salud cerebral? En la fuerza laboral actual, estamos estresados ​​continuamente, a menudo obligados a terminar las tareas más rápido para cumplir con plazos tan exigentes. Además, se espera que mantengamos nuestra salud mental óptima, ya que esto puede ser una parte esencial para lograr un trabajo de calidad. Sin embargo, cuando nuestra salud mental se ve afectada por nuestros estilos de vida agitados, varias prácticas que pueden ayudarlo a comenzar a pensar con mayor claridad pueden incluir dormir adecuadamente, controlar el estrés e incluso tomar suplementos nutricionales para la salud de su cerebro.

Un suplemento nutricional que ha sido ampliamente reconocido por su capacidad para estimular la salud del cerebro es la curcumina, el ingrediente activo que se encuentra en la cúrcuma. Conocida por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para controlar la inflamación en el cuerpo humano, esta poderosa hierba también puede promover el buen humor y la cognición. Otro grupo específico que ha reportado beneficios significativos con el mayor uso de curcumina es la población de personas mayores. A continuación, discutiremos cómo la curcumina puede ayudar a mejorar la salud del cerebro, así como también demostrar los beneficios adicionales que esta gema de oro puede tener en nuestra salud y bienestar general.

Curcumina: una gema de oro para la salud del cerebro

De conformidad con el Revista de FarmacologíaLa curcumina está compuesta por una variedad de sustancias que pueden estimular los mecanismos biológicos que contrarrestan el deterioro cognitivo relacionado con la edad, la demencia o los trastornos del estado de ánimo. Un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo analizó la aguda, de aproximadamente 1 y 3 horas después de una dosis única, crónica, de aproximadamente 4 semanas, y aguda sobre crónica, de aproximadamente 1 y 3 horas después de una dosis posteriormente después del tratamiento crónico, las consecuencias de una formulación de curcumina sobre la función cognitiva, el estado de ánimo y los biomarcadores sanguíneos en adultos sanos 60 que van desde 60 hasta 85 años de edad. Después de aproximadamente una hora de aplicación, la curcumina había mejorado considerablemente la funcionalidad del participante en las tareas de atención y memoria de trabajo, en comparación con el placebo. La memoria de trabajo y el estado de ánimo, que incluyeron fatiga general, cambios en la calma, satisfacción y fatiga desencadenados por la tensión emocional mejoraron fundamentalmente después de la terapia crónica.

La curcumina potencia el BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), la hormona cerebral que ayuda a impulsar el desarrollo de nuevas neuronas que se encargan de mejorar la memoria y el aprendizaje, además de proporcionar una opción sustancial para contrarrestar el envejecimiento del cerebro. Además, este poderoso ingrediente aumenta la circulación de la sangre al cerebro, proporcionando también una capacidad de atención mucho mejor para una mayor productividad laboral.

Apreciar sus efectos ansiolíticos puede ser uno de los mayores beneficios de llevar curcumina. De acuerdo con la Revista de Psicofarmacología Clínica, un ensayo aleatorizado doble ciego y doble ciego con sujetos 60 que experimentaban síntomas relacionados con el estrés, incluido el agotamiento, debían obtener suplementos nutricionales de curcumina de rutina y placebo durante los días 30. Los resultados indicaron una mayor calidad de vida y una disminución del estrés y la fatiga para quienes reciben ingestas regulares de curcumina. Se cree que este compuesto progresivo puede ayudar a aliviar la depresión al alterar la liberación de dopamina y serotonina, dos poderosas hormonas que ayudan a mantener la mente y el cuerpo humano a gusto. La curcumina también promueve la salud óptima y el bienestar de las vías de inflamación del cerebro, lo que finalmente ayudará a mejorar la energía, el estado de ánimo y los niveles de producción.

La curcumina también puede promover la cognición a través de su poderosa acción antioxidante que mejora la biodisponibilidad del DHA, el potente ácido graso omega-3 demostrado para mejorar la salud del cerebro. Un estudio de investigación en el Revista Americana de Psiquiatría Geriátrica reveló que la curcumina realmente protege al cerebro de la neurodegeneración. La evaluación y el análisis incluyeron participantes de 40 que abarcaban desde las edades de 51 hasta 84 años de edad. Cada sujeto individual consumió 90mg de curcumina dos veces al día o placebo durante 18 semanas. Los resultados indicaron una curación mejorada a largo plazo, memoria visual y enfoque. Con sus tremendas propiedades medicinales, la curcumina también puede soportar la neuroplasticidad, que permite al cerebro cambiar y fortificarse incluso a través de la degeneración natural con el envejecimiento.

La curcumina también puede promover la acción anticonvulsiva. Con sus propiedades antioxidantes, esta gema de oro puede ayudar a frenar la expresión reactiva de astrocitos, que ayuda a las células a sobrevivir dentro de la mente. De acuerdo con la Laboratorio de Neurofarmacología, Departamento de Farmacología, las propiedades antioxidantes de la curcumina ayudaron a aliviar las migrañas, el deterioro cognitivo y el estrés cognitivo en ratas. Se administró un pretratamiento dental de curcumina a ratas macho que se trataron adicionalmente junto con Pentylenetrazole o PZT, día por medio. El estudio demostró que la curcumina mejoraba la puntuación de las convulsiones e indicaba una disminución en la cantidad de sacudidas mioclónicas. Además, las medidas de resultado del estudio de investigación demostraron que la curcumina reestructura las convulsiones, el estrés oxidativo y la función cerebral. Además, ayuda a proteger la función de memoria que también puede verse comprometida por la actividad de las convulsiones.

Usando su capacidad para fortalecer los ácidos grasos en la mente, la curcumina ayuda a los atletas a lograr un mejor rendimiento físico al impulsar el pensamiento crítico, mejorar la resolución de problemas y desarrollar mejores opciones. Las propiedades neuroprotectoras en la curcumina también ayudan a regenerar los tejidos. En realidad, basado en Investigación y Terapia de Células Madre, se realizó un estudio de investigación entre los efectos de la curcumina en células madre endógenas que fueron imparciales. El estudio demostró que la curcumina desempeña un papel esencial en la curación de las células contra la activación de las células de microglia. Los científicos en el Instituto de Neurociencia y Medicina en Julich, Alemania, observó los efectos de la generación imparcial de células madre. Durante un período de 72-hora, la evaluación y el análisis demostraron e indicaron que la cúrcuma curcumina mejoró la generación celular hasta en un 80 por ciento. Esto muestra cuán poderosa puede ser la curcumina para una función de salud cerebral exitosa.

Información del Dr. Alex Jiménez

La nutrición es un factor fundamental en la salud y el bienestar general. Sin embargo, en el mundo estresante de hoy en día, a menudo puede ser difícil comer una comida adecuada, y mucho menos asegurarse de que estamos tomando todos los nutrientes necesarios que requerimos con regularidad. Eso, además de la presión adicional de la fuerza de trabajo puede tener efectos perjudiciales sobre la salud de nuestro cerebro. Se ha demostrado que los suplementos dietéticos, como la curcumina, tienen enormes beneficios para la salud del cerebro. Aunque no siempre tengamos el "tiempo libre" para sentarnos y tener una comida equilibrada, tomar suplementos nutricionales como la curcumina, entre otros, puede ayudar a mejorar el bienestar general del cuerpo humano.

Si bien muchos estudios de investigación han encontrado que los remedios naturales y botánicos, como los suplementos dietéticos, además de vitaminas y minerales, siguen siendo el enfoque de salud complementario más común en los Estados Unidos hoy en día, cada vez más Las opciones de tratamiento alternativo, como la atención quiropráctica, han comenzado a incorporarlas en sus prácticas. Como una cuestión de hecho, la mayoría de los quiroprácticos dan consejos nutricionales, así como recomendaciones para otras recomendaciones de estilo de vida, como parte general de su plan de tratamiento. Debido a que la atención quiropráctica se basa en la idea de tratar naturalmente al cuerpo humano como un todo, mejorando sus propias propiedades curativas sin el uso de medicamentos y / o medicamentos, así como otros procedimientos invasivos, esta profesión médica se basa en ofrecer los componentes necesarios de mantenimiento de la salud para una salud y bienestar óptimos. Estos componentes pueden incluir nutrición, agua, descanso, ejercicio y aire limpio. Muchos quiroprácticos también ofrecen suplementos de curcumina para ayudar a promover la recuperación.

Este suplemento nutricional excepcional, la curcumina, ayuda a mejorar la claridad mental, mejora la cognición, mejora la resistencia y proporciona beneficios ansiolíticos. Ya sea que se trate de un trabajo de fabricación o una disposición mucho mejor, la curcumina es una gema dorada oculta para la salud. El alcance de nuestra información se limita a la quiropráctica, así como a las lesiones y afecciones de la columna. Para discutir el tema, no dude en preguntar al Dr. Jiménez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900 .

Comisariada por el Dr. Alex Jiménez

Temas adicionales: Dolor de espalda

El dolor de espalda es una de las causas más frecuentes de discapacidad y días perdidos en el trabajo en todo el mundo. Como cuestión de hecho, el dolor de espalda se ha atribuido como la segunda razón más común para las visitas al consultorio médico, superado en número solo por las infecciones de las vías respiratorias superiores. Aproximadamente el 80% de la población experimentará algún tipo de dolor de espalda al menos una vez a lo largo de su vida. La columna vertebral es una estructura compleja compuesta por huesos, articulaciones, ligamentos y músculos, entre otros tejidos blandos. Debido a esto, lesiones y / o condiciones agravadas, como hernias discales, eventualmente puede conducir a síntomas de dolor de espalda. Las lesiones deportivas o las lesiones por accidentes automovilísticos suelen ser la causa más frecuente de dolor de espalda; sin embargo, a veces los movimientos más simples pueden tener resultados dolorosos. Afortunadamente, las opciones de tratamiento alternativo, como la atención quiropráctica, pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda mediante el uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales, mejorando finalmente el alivio del dolor.

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