Aparcar en frente de la TV puede hacerte más propensos a desarrollar demencia que las personas genéticamente predispuestas a la enfermedad, sugiere un estudio canadiense. En un estudio de más de 1,600 65 adultos de edad y mayores, a los que llevaba una vida sedentaria parecía tener el mismo riesgo de desarrollar demencia que los que llevaban la mutación del gen de la apolipoproteína E (APOE), lo que aumenta las posibilidades de desarrollar demencia.
Por el contrario, las personas que se ejercitaban parecía tener menores probabilidades de desarrollar demencia que los que no lo hicieron, según el estudio de cinco años.
"Estar inactivo puede anular completamente los efectos protectores de un conjunto saludable de genes", dijo la investigadora principal Jennifer Heisz, profesora asistente en el departamento de cinesiología de la Universidad de McMaster en Hamilton, Ontario.
Sin embargo, el estudio no demostró que la falta de ejercicio aumentara el riesgo de demencia. Sólo encontró una asociación entre los dos.
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La prevalencia de demencia debido a la inactividad
La mutación APOE es el factor de riesgo genético más fuerte para la demencia vascular, la demencia del cuerpo de Lewy, la enfermedad de Parkinson y, especialmente, la enfermedad de Alzheimer, dijeron los investigadores. Las personas con un único "alelo" de APOE pueden tener un riesgo tres a cuatro veces mayor de demencia que los no portadores, dijeron los autores del estudio. No se conoce cómo el ejercicio puede reducir el riesgo de demencia, dijo Heisz.
Estos resultados del estudio, sin embargo, sugieren que su nivel de actividad física puede influir en su riesgo de demencia tanto como su genética, dijo Heisz. "No puedes cambiar tus genes, pero puedes cambiar tu estilo de vida", agregó.
El tipo de ejercicio que es mejor no se conoce, aunque las personas que eran físicamente activos en el estudio informaron caminar tres veces a la semana, dijo Heisz.
"Lo que significa que usted no tiene que entrenar como un olímpico para obtener los beneficios de la salud cerebral de ser físicamente activo", dijo.
El informe ha sido publicada en enero en el 10 Diario de la Enfermedad de Alzheimer.
El Dr. Sam Gandy dirige el Centro de Salud Cognitiva en el Hospital Mount Sinai de la ciudad de Nueva York. Otros científicos demostraron hace algunos años que las personas con la mutación APOE podrían prácticamente borrar el riesgo de desarrollar placas amiloides en el cerebro si se convirtieron en Corredores regulares, dijo Gandy. Las placas amiloides son uno de los signos distintivos del Alzheimer.
"Ese fue un informe increíble que, creo, ha sido poco divulgado", dijo Gandy.
Sin embargo, este nuevo estudio sugiere que si usted es bendecido con los genes que reducen su riesgo para el Alzheimer, usted podría perder ese beneficio si usted no hace ejercicio, él dijo.
"No puedo entender por qué el miedo a la demencia no es suficiente para inducir a todos a adoptar un programa de ejercicio regular", dijo Gandy. "Les digo a todos mis pacientes que si se van con uno y solo un consejo, que lo único que pueden hacer para reducir el riesgo de demencia o ralentizar la progresión de la demencia es ejercer", dijo.
Cerca de 47.5 millones de personas en todo el mundo están viviendo con demencia, dijeron los investigadores, y ese número se espera que aumente a 115 millones por 2050. Sin una cura conocida, existe una necesidad urgente de explorar, identificar y cambiar los factores del estilo de vida que pueden reducir el riesgo de demencia, dijeron los autores del estudio.
FUENTES: Jennifer Heisz, Ph.D., profesor asistente, Departamento de Kinesiología, McMaster University, Hamilton, Ontario, Canadá; Sam Gandy, MD, Ph.D., Director del Centro de Salud cognitiva, el Hospital Mount Sinai, de Nueva York; Enero 10, 2017, Diario de la Enfermedad de Alzheimer
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