A veces, el dolor lumbar surge de la nada, pero esa punzada repentina en la parte inferior de la espalda tiene una causa. A veces, hay un gatillo, como levantar un objeto/mueble pesado desde una posición incómoda. Pero a veces, puede ser un misterio y un desafío para diagnosticar.
Conocer la causa del dolor lumbar es importante para determinar el plan de tratamiento adecuado. De lo contrario, uno podría recibir tratamiento por el diagnóstico incorrecto y posiblemente exacerbar la lesión existente.
Índice
¿Por qué necesito saber qué desencadena mi dolor de espalda?
Saber qué desencadena el dolor de espalda es el primer paso hacia la prevención y cómo tratarlo.
Los espasmos musculares pueden detener tu resfriado, así que estoy seguro de que no quieres otro.
Dolor de espalda agudo
El dolor agudo de la parte baja de la espalda generalmente aparece repentinamente y dura poco tiempo.
A menudo se resuelve solo con cuidado personal y un poco de tiempo.
El dolor de espalda que dura más de tres meses se considera crónico.
El dolor de espalda crónico puede ser más complejo y requerir tratamiento dirigido por un médico / especialista en columna vertebral, como fisioterapia.
El dolor lumbar es común
Más del 90 por ciento de los adultos tendrá algún tipo de dolor lumbar durante su vida.
La altura de la cúpula es XNUMX metros, que es causa principal de discapacidad laboral a nivel mundial y el principal contribuyente a trabajo perdido.
El dolor de espalda baja ocurre con más frecuencia, en comparación con mediados o dolor de espalda superior, por la ubicación y todo el movimiento.
La espalda baja soporta el peso de la parte superior del cuerpo.
La parte baja de la espalda, conocida como la (espina lumbar) absorbe y distribuye todas las fuerzas y tensiones cuando nos movemos:
- Caminar
- permanente
- resto
- Sentado
- La hora de dormir
Los músculos espinales y abdominales debilitados aumentan el riesgo de lesiones.
Estos factores combinados hacen que la zona lumbar sea vulnerable a afecciones espinales dolorosas.
Disparadores comunes
Cuando la columna lumbar:
- Musculatura
- Tendones
- Ligamentos
Y otros tejidos conectivos obtienen:
- Tirado
- Tenso
- Torcido
Esto es cuando ocurre el dolor de espalda baja.
Pequeñas rasgaduras en el disco también pueden contribuir al dolor de espalda.
Básicamente, cualquier número de actividades y no actividades puede causar daño a los discos de la columna dependiendo del movimiento.
Un estudio publicado en Investigación y cuidado de la artritis vio a 999 personas de 300 clínicas en Australia examinar sus desencadenantes del dolor.
Los desencadenantes más comunes incluyen:
Tareas manuales realizadas en una postura incómoda
Esto incluye:
- Levantando cajas con la espalda y sin doblar las rodillas
- Levantar algo demasiado pesado
- Actividad física moderada
- Actividad física vigorosa
El entrenamiento de fuerza de alta intensidad, los largos paseos en bicicleta sin el acondicionamiento adecuado, el manejo de personas o animales y el levantamiento de niños pueden desencadenarse y causar lesiones.
Otros desencadenantes incluyen:
- Estiramiento excesivo
- Retortijón
- Y trauma
Desde:
- Caídas
- Accidentes vehiculares
- Deportes
Disparadores que quizás no conozcas
Aunque no pensamos ser distraído puede aumentar las probabilidades de dolor lumbar.
Cuando no prestamos atención, es más probable que levantar y llevar algo demasiado lejos de nuestro cuerpo o distribuir el peso de manera desigual.
Sentirse cansado y Fatigado se asocia con dolor de espalda baja.
Obtener la cantidad adecuada de sueño es vital para restaurar nuestro cuerpo a un rendimiento óptimo.
Cuando no dormimos la cantidad adecuada de horas, hacemos que nuestros cuerpos sean más susceptibles a las lesiones.
Tratamiento
Afortunadamente, la mayoría de los casos no son graves y, por lo general, se resuelven a los pocos días o cuatro semanas de curarse por sí solos.
Pero si no, estos tratamientos conservadores pueden ayudarlo a sentirse mejor y acelerar la curación.
Continuar moviéndose
Dependiendo de cuánto dolor le permita su cuerpo, continúe haciendo actividades regulares y haga ejercicio lo mejor posible.
La actividad aumenta el flujo sanguíneo, que mueve oxígeno y minerales / nutrientes a través del cuerpo.
La actividad y el movimiento ayudan a reducir la tensión muscular y la inflamación.
Calor / hielo
Esto no curará una distensión o un esguince, pero ayudará a reducir el dolor.
El calor ayuda a relajar los músculos tensos.
Esto se puede hacer haciendo compresas calientes remojando una toalla en agua caliente.
Dóblalo al tamaño que necesites y envuélvelo alrededor de tu espalda baja durante 20 minutos. Luego descansa, masajea y vuelve a aplicar.
Terapia
Terapias físicas y manuales como:
- El cuidado quiropráctico
- UltraSound terapéutico
- El masaje puede aliviar temporalmente el dolor de espalda a corto plazo.
Si el dolor es intenso e interfiere con las actividades diarias, un quiropráctico / fisioterapeuta puede ofrecer ejercicios y estiramientos para:
- Mejorar la postura
- Aumentar la movilidad
- Corregir desequilibrios musculares
El dolor lumbar agudo puede detener su resfriado con su intensidad.
Comprender los desencadenantes puede tomar medidas para mantener una columna vertebral sana y evitar sorpresas desagradables.
Medicamentos
Acetaminofén (Tylenol) y Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden aliviar el dolor.
Estos deben tomarse, específicamente según las indicaciones de su médico. Hemos visto la crisis de los opiáceos, y este tratamiento es ahora el último recurso. Varias asociaciones médicas ahora están impulsando terapias naturales y alternativas antes de recurrir a la medicación.
El uso prolongado de AINE (Aleve, Advil) puede asociarse con un alterar estómago, daño renal y condiciones gastrointestinales, y sangrado, entre otras condiciones.
Rehabilitación del dolor de espalda
El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes diagnosticados con frecuencia por los profesionales de la salud. Aproximadamente el 80 por ciento de la población experimentará algún tipo de dolor de espalda a lo largo de su vida. Debido a que el dolor de espalda puede ocurrir debido a una amplia gama de problemas de salud, el diagnóstico es esencial para seguir con el enfoque de tratamiento adecuado. El Dr. Alex Jiménez, quiropráctico o doctor en quiropráctica en El Paso, TX, utiliza la atención quiropráctica para ayudar a tratar el dolor de espalda. Los pacientes describen cómo su dolor de espalda afectó su calidad de vida y cómo el Dr. Jiménez los ayudó a mejorar su salud y bienestar general con la quiropráctica. Los pacientes recomiendan encarecidamente al Dr. Jiménez y su personal como la opción no quirúrgica para el dolor de espalda, entre otros problemas de salud comunes.
Recursos NCBI
Palpitante, sordo y doloroso, agudo y insoportable.. Todas estas palabras se pueden usar para describir el dolor lumbar. Desafortunadamente, el dolor lumbar es una ocurrencia común en adultos. De acuerdo con la Asociación Americana de Quiropráctica, el dolor lumbar es la principal causa de discapacidad en todo el mundo, con millones de casos notificados anualmente. Los pacientes que experimentan dolor en la parte inferior de la espalda nunca quieren volver a tener que lidiar con él, pero puede reaparecer periódicamente. De acuerdo con la Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, aproximadamente el 20% de los que sufren de dolor lumbar finalmente lo tratarán de forma crónica. Esto puede causar frustración, principalmente cuando afecta la movilidad.
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Identificador Nacional de Proveedor
| Primary Taxonomy | Taxonomía seleccionada | Estado | Número de licencia |
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| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | FL | 11043890 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | CO | C-APN.0105610-C-NP |
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