Alimentación

Dietas antiinflamatorias

Compartir

El vínculo entre la inflamación y muchas enfermedades se estableció hace menos de 15 años. Dicho esto, todavía hay muchas cosas que estamos descubriendo constantemente sobre la conexión. La inflamación y la enfermedad se pueden considerar como un círculo, la relación es compleja y va en ambos sentidos. El paciente no siempre siente la inflamación. La mayoría de la inflamación ocurre en el intestino y el tracto digestivo. Esto conduce a algo que llamamos "intestino permeable" o permeabilidad intestinal. 

Los factores que contribuyen a la inflamación sistémica incluyen:

  • De fumar
  • Contaminantes ambientales
  • Exceso de peso
  • Estilo de vida sedentario
  • El estrés
  • Dieta

Es importante tener en cuenta que no todas las inflamaciones son malas. De hecho, necesitamos inflamación. La inflamación es una respuesta natural y normal dentro del cuerpo para ayudar a reparar las áreas dañadas. Sin embargo, cuando la inflamación se vuelve excesiva, comenzamos a ver surgir problemas. Los primeros pasos que tomamos son eliminar y reducir los factores que contribuyen a la inflamación sistémica. El tabaquismo incluye el humo de segunda mano y los contaminantes ambientales. Estos crean una inflamación excesiva en el cuerpo y no somos conscientes de lo que realmente estamos respirando. Un estilo de vida sedentario y el sobrepeso suelen ir de la mano. El tejido adiposo o las células grasas producen sustancias químicas inflamatorias a un ritmo más rápido que la masa muscular magra. Cuando vivimos un estilo de vida sedentario y comenzamos a tener un peso adicional, estamos agregando más leña al fuego inflamatorio. Por último, el estrés puede agregar una inflamación innecesaria al cuerpo al hacer que el cortisol se libere en las vías suprarrenales.  

Nutrición

Las dietas antiinflamatorias están dando vueltas constantemente. Se han realizado estudios con beneficios relacionados con las dietas que incluyen grasas saludables, de bajo índice glucémico, sin trigo, mediterráneas, con ph balanceado y antioxidantes. Una cosa que todos los proveedores de atención médica parecen tener en común es estar de acuerdo en que la nutrición está relacionada con la inflamación y los alimentos proinflamatorios incluyen grasas trans, SFA, ARA y cargas glucémicas altas. 

Para que un paciente siga una verdadera dieta antiinflamatoria que ayude a recuperar su intestino y a reducir la inflamación, se necesita trabajo de laboratorio. La razón es que un alimento que es antiinflamatorio en un individuo, podría causar irritación e inflamación importantes en otro. 

labs

Para empezar, realizamos una prueba de sensibilidad alimentaria desde América vibrante. Estas pruebas para asegurarse de que no tengan reacciones IgG específicas a los alimentos consumidos, como trigo, verduras, frutas y más. A continuación se muestra una prueba de muestra: 

América vibrante

A partir de aquí, podemos hacer un Gut Zoomer de Vibrant America que descompondrá su permeabilidad intestinal y nos proporcionará el nivel de inflamación en el intestino, así como la proporción de bacterias buenas y malas. Aquí hay una prueba de muestra: 

Descarga de Vibrant Wellness

En cuerpo

Partiendo del hecho mencionado anteriormente de que el tejido adiposo crea más inflamación en el cuerpo, podemos acceder directamente a la grasa visceral que tiene. Podemos crear planes de nutrición personalizados para su cuerpo, así como determinar otros factores predisponentes con la ayuda del sistema InBody 770. Esta máquina avanzada nos proporciona una gran cantidad de información sobre el paciente. Realizamos un seguimiento de las mediciones antropométricas de los pacientes para determinar su masa muscular magra, densidad de grasa, grasa visceral (grasa que rodea los órganos, un indicador clave del riesgo de enfermedad), porcentaje de agua y altura y peso. Medimos a nuestros pacientes cada 8 semanas y mantenemos un registro detallado. Estos informes son excelentes indicadores de salud y también evalúan la inflamación y el edema. Hay más información sobre el InBody a continuación. 

InBody_E_Book.pdf

Como se mencionó anteriormente, la inflamación es necesaria. Pero el exceso de inflamación conduce a enfermedades y dolor musculoesquelético crónico. Al hacernos cargo de los cambios en el estilo de vida y comenzar con las pruebas de sensibilidad a los alimentos, tenemos la capacidad de combatir la inflamación antes de que se vuelva sistémica. -Kenna Vaughn, entrenadora sénior de salud 

Referencias: 

Reinagel, Monica. "Codificación de la dieta antiinflamatoria: un modelo basado en nutrientes". Universidad de Medicina Funcional. 1 de enero de 2021. 

Enlaces y recursos adicionales en línea (disponibles 24 horas al día, 7 días a la semana)

Citas o consultas en línea:  bit.ly/Book-Online-Appointment??

Formulario de admisión de accidentes / lesiones físicas en línea: bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History??

Evaluación de medicina funcional en línea: bit.ly/functionmed

Descargo de responsabilidad:

La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico autorizado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a tomar sus propias decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud sensibles, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o estudios que respalden nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900.  Lee mas…

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

teléfono: 915-850 0900-

Licenciado en Texas y Nuevo México

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Dietas antiinflamatorias"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*

Publicaciones Recientes

Kinesiología, Kinesio, KT, Cinta elástica para el dolor de espalda

Lo vemos en todo tipo de deportistas hoy en día. Llevan cinta adhesiva que se ve ... Más información

23 de septiembre de 2021

Ejercicios de postura para hacer en el trabajo

Ejercicios de postura: es fácil adquirir el mal hábito de una postura incorrecta / inadecuada, especialmente ... Más información

22 de septiembre de 2021

El tamaño de una hernia de disco

Las hernias de disco, aunque son comunes, pueden ser difíciles de tratar según el tamaño. Más de 3 mm ... Más información

21 de septiembre de 2021

Dolor de pantorrilla, dolor y tratamiento quiropráctico

El dolor en la pantorrilla es común en personas que están de pie durante períodos prolongados. Esta… Más información

20 de septiembre de 2021

La quiropráctica ayuda con el estrés, la postura, el estado de ánimo, la inmunidad y el sueño

La medicina quiropráctica se utiliza como tratamiento estándar para lesiones o distensiones musculoesqueléticas y para la rehabilitación. La quiropráctica ayuda ... Más información

17 de septiembre de 2021

Pérdida de peso y quiropráctica de cuerpo entero

La medicina quiropráctica se especializa en el sistema musculoesquelético. Trata todo el cuerpo porque si uno ... Más información

16 de septiembre de 2021

Lesiones personales, traumatismos y rehabilitación de la columna. Especialistas

Registro e historial en línea 🔘
Llámanos hoy 🔘