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La genética juega un papel importante en la aparición de enfermedades y la fisiología humana. Una cosa que sabemos ahora más que nunca es el fuerte impacto que tiene la nutrición en estos genes y los factores desencadenantes para "activar" o "desactivar" un marcador de enfermedad. La investigación muestra que la nutrición es más impactante que los suplementos cuando se trata de alterar la expresión genética. 

¿Qué son los genes?

Los genes están alojados dentro de una célula y crean enzimas. Las enzimas controlan la velocidad o la velocidad de los genes. Las enzimas necesitan "herramientas" para funcionar mejor. Estas "herramientas" se denominan sustratos. El producto final que se crea pasará a otro gen y creará una acción diferente o se excretará. Los cofactores hacen que una enzima funcione más rápido. Por último, existen polimorfismos genéticos que pueden disminuir o aumentar la actividad de un gen. Un gen es polimórfico si más de un alelo ocupa el locus de genes. 

Una nueva investigación revela que el estilo de vida, los componentes dietéticos, la mentalidad, los medicamentos y los factores ambientales también son responsables del aumento o la disminución de la actividad genética. 

Donde empezar

No salte directamente a los suplementos, los suplementos abruman el sistema de metilación rápidamente y pueden causar efectos secundarios. En cambio, considere la epigenética. "Los cambios epigenéticos son mecanismos ambientalmente sensibles que pueden modificar la expresión génica independientemente del código genético". Al apoyar las vías con epigenética, la disfunción metil comenzará a corregirse por sí misma debido a la eliminación de bloqueos y otros factores dañinos. 

Laboratorios para correr

Un laboratorio que utilizamos en nuestra clínica para establecer una línea de base es el panel de metilación de sangre completa de Doctors Data. Este laboratorio nos proporciona la relación SAH a SAMe, que es crítica al determinar el tratamiento para un individuo con una disfunción de metilación. Esta relación es importante debido al hecho de que la SAM elevada puede indicar una metilación adecuada, pero cuando está en comparación con la HSA, podemos evaluar si la metilación está realmente bloqueada. 

3 pasos para corregir la disfunción de metilación

El primer paso es reducir. Lo primero que hay que reducir es el ácido fólico. La ayuda fólico obstruye el sistema y no logra reducir el riesgo cardiovascular de un individuo. El folato primario que el cuerpo humano necesita para circular es el metil folato, no el ácido fólico.  

En segundo lugar, el estrés. El estrés debe reducirse para que nuestro cuerpo funcione correctamente. El exceso de estrés conduce a la inflamación y el estrés induce el ciclo de metilación. Las personas sometidas a estrés tienen una mayor tendencia a disfrutar de alimentos azucarados, lo que provoca un crecimiento excesivo de levadura y provoca niveles más altos de estrés oxidativo. 

Formas de reducir el estrés:  

Tenga cuidado con quién está cerca. Los amigos y la familia pueden tener impactos positivos o negativos cuando se trata de factores de estrés. 

Identificar y desarrollar saludable sueño patrones. No te quedes despierto hasta tarde y duermas tarde ni te duermas con el televisor encendido. 

El ejercicio es una excelente manera de reducir el estrés y mejorar las funciones corporales.

Manténgase alejado de las redes sociales, las noticias y otros factores negativos innecesarios. 

Aumente su "tiempo personal" meditando o practicando yoga. 

El segundo paso es remove. Los bloqueos en el ciclo de metilación a menudo provienen de factores ambientales. Las formas simples de eliminar los bloqueos incluyen aire filtrado, beber agua filtrada, reemplazar todos los plásticos en el hogar por vidrio, comer alimentos orgánicos de granja, usar limpiadores naturales y tener un buen flujo de aire en toda la casa o el espacio de trabajo. 

En tercer lugar, restaurar. Al restaurar las deficiencias de nutrientes, la intervención dietética es la más efectiva. Para apoyar adecuadamente las vías, las personas deben comer alimentos integrales que sean compatibles con minerales como el zinc y el selenio, así como la vitamina A, la vitamina B, la vitamina C, Vitamina D, Vitamina E y vitamina K. 

Estamos constantemente rodeados de toxinas que están afectando nuestra salud, ¡hasta el nivel molecular del que no nos damos cuenta! Siempre es importante tener en cuenta nuestros cuerpos y reducir el estrés, hacer ejercicio regularmente, usar productos limpios totalmente naturales y alimentar nuestros cuerpos con nutrientes que enriquezcan sus procesos naturales, no los ralenticen. -Kenna Vaughn, entrenadora sénior de salud 

Referencias:

Lynch, Benjamin. "MTHFR y pruebas genéticas". Universidad de medicina funcional. 2020, www. Universidad de Medicina Funcional. com / members / 1039.cfm.

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