Dispositivos móviles están arruinando nuestras espinas | El Paso, TX Dr. Jiménez DC
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Los dispositivos móviles están arruinando nuestras espinas en El Paso, TX.

Casi todos tenemos un teléfono inteligente o un dispositivo móvil en estos días, y si bien esta tecnología tiene algún mérito al mantenernos más conectados, al menos virtualmente, está causando estragos en nuestros cuerpos. Cuando miras el postura que las personas asuman cuando envían mensajes de texto, leen un correo electrónico o navegan en las redes sociales mientras están en su dispositivo móvil o teléfono inteligente, verá su cabeza inclinada hacia adelante y los hombros redondeados. Por lo general, sostienen el dispositivo a nivel del pecho o a la altura de la cintura, lo que significa que sus manos están juntas, formando una posición casi agachada.

Esto es muy malo para la columna vertebral, pero crea problemas para otras partes del cuerpo, incluso más allá de la columna vertebral. Echemos un vistazo a algunos de los problemas comunes que vienen con mala postura del teléfono inteligente.

Lesiones de dispositivos móviles

Texto del cuello

Cuanto más incline la cabeza hacia abajo (al igual que cuando mira un teléfono inteligente), más libras de presión te pones el cuello y la espalda. Tu columna vertebral soporta el peso de tu cabeza. Cuanto más se empuja hacia adelante, mirando hacia abajo, más pesada se vuelve la cabeza. Los médicos están viendo a muchos jóvenes con este problema, algunos incluso tan jóvenes como 8.

Se caracteriza por opresión o tensión en el cuello y los hombros, así como en la parte superior de la espalda. Algunos pacientes informan dolor mientras que otros sienten presión y otros sienten opresión. Algunas veces el dolor se extenderá por todo el cuerpo o desde el cuello hasta los brazos y las manos.

Dolor en el antebrazo y la muñeca

Incluso la forma en que sostienes tu teléfono en tus manos puede causar problemas. Como mantienes tu mano en una posición durante largos períodos de tiempo, tus músculos nunca tienen la oportunidad de relajarse. Tienes varios músculos ocupados para hacer esto: los antebrazos, la muñeca y el cuello.

Si siente dolor, a veces dispara, en el codo o la muñeca, el uso del teléfono inteligente puede ser el culpable. Así que guarde los teléfonos o déjelos en casa.

Dolor en la parte superior e inferior de la espalda

A medida que su cuello se esfuerza por apoyar la cabeza que se extiende hacia adelante, es lógico que experimente dolor de espalda. De hecho, ambos dolor de espalda superior e inferior se han atribuido al uso de teléfonos inteligentes.

Piensa en los músculos que corren a lo largo de tu columna vertebral. Ayudan a estabilizarlo y ayudan a controlar y apoyar tu cabeza. Cuando te encorvas tensas esos músculos en la parte superior de tu espalda. Lo que quizás no se dé cuenta es que también se está aplicando una tensión similar en los músculos de la parte inferior de la espalda.

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Blackberry Thumb

Los músculos en su mano son muy pequeños pero pueden causarle mucho dolor si usa con frecuencia un dispositivo móvil. A medida que escribe en el teclado de su teléfono inteligente, puede causar problemas con los tendones y los ligamentos, así como los músculos.

Esta tensión repetitiva del cuerpo es causada diariamente por personas que permanecen encorvadas sobre la pequeña pantalla de su teléfono. El movimiento repetitivo de su pulgar mientras manipula el dispositivo puede causar inflamación en el pulgar y la mano.

Dolores de cabeza por tensión en el cuello y espalda

Una de las dolencias más comunes asociadas con el uso de dispositivos móviles es dolores de cabeza. Estos dolores de cabeza pueden provenir de la tensión en el cuello, músculos forzados en la espalda o músculos con exceso de trabajo a través de la mano y el brazo en el hombro. También puede provenir de la fatiga visual causada por mirar fijamente a la pantalla durante períodos prolongados de tiempo, mirando textos pequeños.

No hay duda de que uso de dispositivos móviles se está convirtiendo en un problema serio en nuestra sociedad hoy. Si bien hay personas que envían mensajes de texto mientras conducen o mientras caminan, lo que representa una amenaza importante para su seguridad y la de los demás, lo que le están haciendo a sus propios cuerpos es suficiente para causar alarma.

La atención quiropráctica puede aliviar el dolor e invertir una buena parte del daño que se ha hecho, pero si las personas continúan con los mismos malos hábitos, el tratamiento es solo temporal. Es necesario realizar un esfuerzo concentrado para sacar a las personas de sus dispositivos móviles, al menos una parte del tiempo, para minimizar el daño espinal estructural que se están haciendo a sí mismos.

Tratamiento Quiropráctico para una Postura Adecuada