La postura es la posición del cuerpo mientras está de pie, sentado o acostado. Bueno postura, También conocida como columna vertebral neutra, tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la prevención de lesiones en la espalda dolor. Quiropráctica puede ayudar a mejorar y mantener la postura.
beneficios de aspecto con una buena postura son evidentes, pero hay muchos beneficios para la salud menos evidente que debe saber. La buena postura puede:
La investigación ha demostrado que malas posturas pueden aumentar los sentimientos de depresión, afectan el tracto digestivo y los niveles de confianza y la influencia del estrés.
Hay muchos indicios de una mala postura, pero algunos de los más comunes son los hombros encorvados, redondeado hombros, espalda redondeada superior, carro de la cabeza hacia delante y arqueado inferior de la espalda. Otro indicador es el dolor de espalda. No está seguro si tiene una buena postura? Hablar con su quiropráctico o programar una cita para un examen de la médula.
Hay varios factores comunes relacionadas con la mala postura:
El primer paso es la conciencia! Traer su atención a su postura mientras se sienta, de pie o acostado. Si estás sentado, mantener los pies en el suelo o un reposapiés, no cruzar las piernas y usar el soporte lumbar. Estando de pie, mantener las rodillas ligeramente dobladas, relaje los brazos y tirar de los hombros hacia atrás. Al acostarse es fundamental para elegir el colchón y la almohada adecuada, y evitar dormir sobre su estómago.
Su quiropráctico puede ayudar a mantener y corregir su postura a través de los ajustes quiroprácticos, ejercicios y recomendaciones sobre posiciones correctas durante las diferentes actividades.
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