Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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No menos sal significan menos visitas al baño?

La reducción de su consumo de sal podría significar menos viajes al baño en medio de la noche, sugiere un estudio reciente.

La mayoría de las personas de más edad 60, y muchos incluso más joven, se despiertan a orinar una o más veces por noche. Esto se llama nicturia. Esta interrupción del sueño puede conducir a problemas como el estrés, irritabilidad o cansancio, que pueden afectar la calidad de vida.

Hay varias causas posibles de nicturia, incluyendo - como este estudio encontró - la cantidad de sal en su dieta.

"Este es el primer estudio para medir cómo la ingesta de sal afecta la frecuencia de ir al baño, por lo que tenemos que confirmar el trabajo con estudios más grandes", dijo el líder del estudio Tomohiro Matsuo, de la Universidad de Nagasaki en Japón.

"La micción nocturna es un problema real para muchas personas, especialmente a medida que envejecen. Este trabajo sostiene la posibilidad de que una modificación simplemente dietética podría mejorar significativamente la calidad de vida de muchas personas ", dijo.

El estudio incluyó a más de 300 adultos japoneses. Todos ellos tenían problemas para dormir de admisión y alta de sal. Se les dio instrucciones y ayuda a reducir su consumo de sal y seguidos durante 12 semanas.

La American Heart Association recomienda que las personas consuman no más de 2,300 miligramos (2.3 gramos) de sodio diariamente. Se trata de una cucharadita de sal.

Idealmente, la AHA dice, la gente no debe tener más de 1,500 miligramos (1.5 gramos) de sodio por día. La sal de mesa se compone de aproximadamente 40 por ciento de sodio, de acuerdo con la AHA.

Más de 200 personas en el estudio redujeron su consumo de sal. Se fueron de un promedio de 11 gramos por día para 8 gramos al día.

Con esa reducción de la sal, el número medio de visitas nocturnas al baño a orinar se redujo de 2.3 a veces por la noche 1.4. El número de veces que las personas necesarias para orinar durante el día también disminuyó.

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La caída en las visitas al baño durante la noche también dio lugar a una mejora en la calidad de vida, dijeron los investigadores.

En comparación, los participantes de casi 100 cuyo consumo promedio de sal aumentó - de 9.6 gramos por noche a 11 gramos por noche - tuvieron un aumento en los viajes nocturnos al baño, de 2.3 a 2.7 veces por noche, reveló el estudio.

El estudio se presentará el domingo en la reunión anual de la Sociedad Europea de Urología, en Londres. Los resultados presentados en las reuniones suelen considerarse preliminares hasta que se han publicado en una revista revisada por pares.

El Dr. Marcus Drake es profesor de la Universidad de Bristol en Inglaterra y líder del grupo de trabajo para la Iniciativa de la Oficina de Directrices de la ESU sobre Nocturia. "Este es un aspecto importante de cómo los pacientes potencialmente pueden ayudarse a sí mismos para reducir el impacto de la micción frecuente. La investigación generalmente se centra en la reducción de la cantidad de agua que un paciente bebe, y la ingesta de sal generalmente no se considera ", dijo.

"Aquí tenemos un útil estudio que muestra cómo debemos considerar todas las influencias para obtener la mejor oportunidad de mejorar el síntoma", dijo Drake en un comunicado de prensa de ESU.

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