Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Dolor de cuello asociado con la postura incorrecta del sueño

Según Trastornos del sueño y la privación del sueño, los seres humanos pasan aproximadamente el 33 por ciento de sus vidas durmiendo. Esto equivale a aproximadamente un tercio de la vida de una persona, aproximadamente las ocho horas diarias que necesitamos para funcionar correctamente. Debido a esto, el dolor de cuello y otros síntomas presentes durante el sueño deben considerarse una prioridad. Una mala postura del cuello puede resultar en una tensión constante sobre las estructuras complejas del cuello, lo que en última instancia puede conducir a complicaciones, causando dolor o un aumento de los síntomas que pueden reducir las posibilidades de mejora.

Riesgos de la postura incorrecta del sueño

En individuos sanos durante el sueño, el cuello está en un mayor riesgo de daño o lesión cuando los tejidos blandos se vuelven excesivamente relajada, lo que resulta en la deformación de los movimientos mal controlados y apoyo inadecuada mientras se duerme. Para los individuos con trastornos del cuello anteriores, el riesgo se combina con el músculo y otra debilidad del tejido que pueden haber sido estirada antes.

Tipos de posturas durmientes y sus efectos

postura para dormir inadecuada se describe como una forma de estrés continuo que puede conducir a dolor de cuello, dolor de hombro y dolores de cabeza. Una persona que duerme sobre su espalda con una almohada que es demasiado alto, obligando a la cabeza hacia adelante puede crear una interrupción de la curvatura natural en el cuello. Esta posición hyperflexes el cuello, el estiramiento de los músculos, ligamentos y otros tejidos en la parte posterior del cuello. Cuanto más tiempo una persona duerme esta manera, más daño puede ser causado, aún más agravante dolor de cuello y otras complicaciones para dormir.

De la misma manera, dormir de lado con una almohada que es a la vez demasiado altos o demasiado bajos en última instancia, puede causar problemas con los tejidos blandos del cuello, afectado a las estructuras que rodean la columna cervical, incluyendo los nervios y el flujo sanguíneo. Cuando los músculos experimentan sostenidos de estiramiento durante el sueño, éstos se ven obligados a trabajar más duro con el fin de evitar la inestabilidad de la columna vertebral, causando finalmente la fatiga muscular. Esto a menudo conduce a la pérdida de fuerza, así como aumentar el riesgo de inestabilidad de la columna que puede tener efectos negativos en los tejidos más profundos de la columna vertebral, como los discos entre los huesos del cuello.

En general, los individuos no son completamente inmóvil mientras duermen ya que el cuerpo tiende normalmente a cambiar de posición durante toda la noche, sin embargo, sólo puede tomar unos momentos de mala postura para dormir a causar problemas en el cuello. En algunos casos, ciertos medicamentos permiten que el cuerpo permanece en una sola posición más largo, mientras que en otras circunstancias, tales como un proyecto a partir de un ventilador de ventana o el techo, puede hacer que los músculos del cuello para apretar bruscamente durante el sueño, tratando los tejidos alrededor de la columna cervical.

Cómo corregir la postura durmiente

Llene la sueño efectivamente evitando las posturas de dormir pobres que pueden causar complicaciones en el cuello, utilizando almohadas terapéuticas especiales pueden ayudar mucho a mantener el cuello en una posición más adecuada mientras duerme. Estos tipos de almohadas tienen áreas separadas para dormir de espalda y lado que se alinean de acuerdo a los diferentes tamaños y niveles de altura de una variedad de individuos.

Independientemente de la postura, las personas que experimenten síntomas importantes de dolor de cuello deben buscar atención médica inmediata para diagnosticar adecuadamente la presencia de cualquier tipo de lesión o afección subyacente que pueda estar causando las complicaciones de su cuello. El sueño es esencial para mantener la función y el equilibrio adecuados del cuerpo, y si los problemas del cuello están causando que pierda el sueño, es importante comenzar el tratamiento lo antes posible para prevenir otras complicaciones asociadas con la falta de sueño. El cuidado quiropráctico se enfoca en restaurar la función natural de la columna mediante el uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales para realinear cuidadosamente la columna y reducir la cantidad de estrés que se ejerce sobre las estructuras circundantes como resultado de una desalineación espinal. La quiropráctica es un tratamiento alternativo eficaz que muchas personas utilizan con frecuencia para tratar el dolor de cuello y espalda asociado con lesiones u otras afecciones.

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

Debido a que una buena noche de descanso es importante para el cuerpo para funcionar correctamente, el tratamiento del dolor de cuello y otras complicaciones de la columna cervical que pueden alterar el sueño de un individuo es crucial. El dolor de cuello puede ser causado por una variedad de factores, pero una postura incorrecta de dormir, donde el cuello se vuelve tenso durante la noche, puede ser la fuente de muchas complicaciones del cuello de la persona. Para obtener más información, no dude en preguntar al Dr. Jimenez o en contacto con nosotros en (915) 850-0900.

Por el Dr. Alex Jimenez

Contáctenos