Vista lateral de una chica conduciendo un coche con su amiga a su lado
Conducir con dolor de espalda puede convertir los viajes en una pesadilla. A continuación, se incluyen algunos consejos de conducción para proteger su espalda cuando esté en movimiento. No hay nada como la libertad de salir a la carretera. En familia, con amigos o solo, el destino junto con las nuevas vistas que pasan, refresca la mente. Con la pandemia de COVID, muchos han recurrido a camiones, automóviles, SUV y vehículos recreativos para un modo de transporte cómodo y seguro.
El dolor de espalda por conducir puede convertirse en un problema grave. Los estudios han demostrado cómo el dolor lumbar y pasar una cantidad significativa de tiempo conduciendo están interconectados. Y otros estudios también han demostrado que llevar un estilo de vida sedentario, como estar sentado durante mucho tiempo, provocará algún tipo de dolor de espalda que puede exacerbarse al conducir de forma prolongada. Los viajes por carretera y los desplazamientos regulares pueden afectar la columna vertebral de una persona. Depende del tiempo que los conductores estén detrás del volante. así como cualquier condición espinal presente.
Largos desplazamientos y viajes por carretera puede tener un precio en el cuerpo que puede seguir aumentando en su gravedad. Los individuos viven la mayor parte de sus vidas en un postura flexionada / flexionada. Lo que significa que existe la capacidad de cambiar de posición y moverse. Esto podría ser como dormir acurrucado, luego boca arriba, sentarse en un escritorio / estación de trabajo, luego pararse, estirarse, girar, y doblando.
Conducir crea un tipo completamente diferente de estrés espinal debido a la mecánica física involucrada. Los automóviles generan diferentes tipos de fuerzas en la espalda. Factores como la aceleración, la desaceleración, el balanceo de lado a lado y las vibraciones pueden contribuir al dolor de espalda. Para elaborar el Los pies y las piernas controlan el vehículo, por lo que no pueden ayudar a estabilizar la columna., y la vibración de caminos de grava irregulares / sueltos pueden causar problemas con el discos espinales.
Pueden producirse molestias y dolor para el conductor y los pasajeros. Las personas con afecciones de espalda diagnosticadas pueden experimentar un empeoramiento de los síntomas y un aumento del dolor. Esto podría ser un desequilibrio postural, ciática o artritis. A continuación, se ofrecen algunos consejos para conducir para mostrar cómo prevenir el dolor de espalda antes, durante y después del viaje.
Prevención es la mejor manera de disminuir el dolor de espalda al conducir. Se recomiendan las siguientes precauciones:
Ojos en la carretera y manos en 10 y 2, pero no quites el foco de la columna.
Después de conducir durante un período prolongado, descansar es vital para la salud de la columna. Utilice el tiempo fuera del vehículo para continuar con la prevención..
Si hubo una cantidad pequeña / leve de dolor o si fue una experiencia sin dolor, entonces quizás los consejos de manejo ayudaron. Si el dolor continúa y no hubo ayuda con estos consejos para conducir, podría ser el momento de consultar a un médico o quiropráctico.. Se pueden esperar dolores y molestias leves, pero si el dolor dura más de unos pocos días o limita la función, se recomienda buscar consejo médico.
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Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal