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Comer frutas y verduras puede proteger contra la EPOC

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Comer muchas frutas y verduras es bueno para todos - e incluso puede ayudar a fumadores actuales y ex evitar la enfermedad pulmonar crónica, una nueva investigación revela.

Manzanas, peras, vegetales de hojas verdes y pimientos parecen ofrecer protección contra la EPOC o enfermedad pulmonar obstructiva crónica ,, indicado los investigadores dirigidos por Joanna Kaluza, de la Universidad de Varsovia de Ciencias de la Vida en Polonia. Y los más porciones de frutas y vegetales que se consumen habitualmente, mayor será la protección, Kaluza y sus colegas encontraron.

El estudio no puede demostrar que la dieta previene la debilitante enfermedad pulmonar. Sin embargo, "argumentaríamos que los médicos deberían considerar los beneficios potenciales de una dieta saludable para promover la salud pulmonar y abogar por la optimización de la ingesta de frutas y verduras, especialmente en los fumadores que no pueden dejar de fumar", comentaron los autores de un editorial estudiar. El tabaquismo es el principal factor de riesgo para la EPOC. Este término se aplica a un grupo de condiciones respiratorias, incluyendo enfisema, causado por el estrechamiento de pasajes de las vías respiratorias.

El nuevo estudio 13-year involucró a hombres suecos 44,000 entre las edades de 45 y 79. Casi dos tercios habían fumado en algún momento. Aproximadamente una cuarta parte todavía fumaba, mientras que casi cuatro en 10 dijeron que nunca habían fumado.

Los hombres llenaron cuestionarios de alimentos y contestaron preguntas sobre el hábito de fumar y otros comportamientos.

Durante el período de estudio, más de 1,900 nuevos casos de EPOC desarrollado.

Analizando los datos, el equipo del estudio determinó que, independientemente de la historia de fumar, aquellos que comían cinco o más porciones de ciertas frutas y verduras al día eran 35 por ciento menos propensos a desarrollar EPOC que los que consumían sólo dos porciones al día.

Entre los ex fumadores, cada porción adicional estaba empatada con un 4 por ciento menor riesgo de EPOC. En los fumadores actuales, cada porción extra estaba vinculada a un riesgo 8 por ciento menor, según el estudio. Los investigadores teorizaron que los antioxidantes que se encuentran en algunas frutas y verduras pueden desempeñar un papel en la reducción del estrés tisular y la inflamación que es fundamental para el inicio de la EPOC.

Dicho esto, no todas las frutas y verduras se consideraron protectores. Los plátanos, bayas, cítricos, tomates, cebollas, ajo y guisantes no parecen disminuir el riesgo de padecer EPOC.

Mirando a la inversa, el equipo encontró que los fumadores actuales y los ex fumadores que consumían menos de dos porciones de frutas y verduras diariamente tenían un mayor riesgo de padecer EPOC respectivamente que aquellos que nunca habían fumado y comían cinco o más porciones diarias.

FUENTE: Tórax, Comunicado de prensa, Feb. 22, 2017 

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Después de una nutrición equilibrada, así como participar en la actividad física regular y dormir adecuadamente son los hábitos de vida adecuados que pueden ayudar a aumentar y mantener la salud y el bienestar general. Muchas complicaciones comunes asociadas con hábitos de vida inadecuados, tales como la obesidad, la diabetes, enfermedades del corazón y el cáncer, sin embargo, el riesgo de desarrollar estos se pueden prevenir con algunos cambios de estilo de vida. Además, la visita a un quiropráctico y recibir la atención quiropráctica puede ayudar a mantener y mejorar la salud general de la columna vertebral, así como sus estructuras circundantes.

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