Cúrcuma: Permítanos aliviar su mente un poco. Al igual que con cualquier suplemento dietético, hay formas correctas de tomar la raíz de cúrcuma que podría mejorar su salud. Revisamos las cosas a tener en cuenta para limitar los posibles efectos secundarios.
El compuesto que le da a la raíz de cúrcuma su característico tono amarillo brillante es también el compuesto que contiene el potencial beneficio de salud: la curcumina. Se cree que la curcumina, y por lo tanto la raíz de cúrcuma, proporciona algunos beneficios para la salud bastante atractivos, como la comodidad articular y muscular, la promoción del envejecimiento saludable del cerebro, el apoyo de un tracto digestivo saludable y el mantenimiento de niveles saludables de colesterol ya en la normalidad distancia.
Pero eso no significa que tomar cápsulas de suplementos de raíz de cúrcuma 10 a la vez le daría 10 veces el beneficio potencial. Todo lo contrario. Existen formas correctas e incorrectas de consumir el suplemento en un esfuerzo por reducir los posibles efectos secundarios.
Según MentalHealthDaily.com, si está suplementando con raíz de cúrcuma, especialmente en dosis altas, es posible que pueda encontrar algunos efectos secundarios no deseados en un momento u otro. Los dos efectos secundarios más comunes asociados con la diarrea y las náuseas. Los primeros en la lista de posibles efectos secundarios también son:
Los efectos secundarios menos comunes también pueden incluir enrojecimiento facial, fiebre, dolores de cabeza, erupción cutánea e incluso niveles bajos de testosterona.
Pero como con cualquier suplemento o medicamento, recuerde que la gravedad y la cantidad de efectos secundarios que experimenta probablemente estén sujetos a una variedad de causas y factores. Tenga en cuenta que algunas personas pueden no experimentar ningún efecto secundario en absoluto.
Al igual que con todos los medicamentos y suplementos, lo alentamos a consultar con su profesional de la salud antes de agregar un suplemento de raíz de cúrcuma a su régimen. Él o ella pueden personalizar las recomendaciones de dosificación según los resultados deseados y otros factores, como otros medicamentos y suplementos que está tomando. Dicho esto, WebMD.com ofrece algunas pautas generales para usar cúrcuma y evitar posibles efectos secundarios:
Si bien aún hay muchos estudios por hacer y los resultados que deben reportarse, BCM-95 - una forma altamente absorbente de curcumina, que es el ingrediente activo en cúrcuma raíz - ha sido Clínicamente probado para ayudar a aliviar temporalmente el dolor leve Cuando se usaron en una dosis de 2 gramos por día, los voluntarios participaron en el estudio sin reacciones adversas leves. Para probar BCM-95 por usted mismo, le recomendamos CuraMed y otros suplementos diarios de Terry Naturalmente. Y, como siempre, nos enorgullece proporcionarle envíos gratuitos a cualquier parte de los EE. UU.
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