Efectos secundarios de raíz de cúrcuma

Cúrcuma: Permítanos aliviar su mente un poco. Al igual que con cualquier suplemento dietético, hay formas correctas de tomar la raíz de cúrcuma que podría mejorar su salud. Revisamos las cosas a tener en cuenta para limitar los posibles efectos secundarios. 

Beneficios potenciales de la raíz de cúrcuma

El compuesto que le da a la raíz de cúrcuma su característico tono amarillo brillante es también el compuesto que contiene el potencial beneficio de salud: la curcumina. Se cree que la curcumina, y por lo tanto la raíz de cúrcuma, proporciona algunos beneficios para la salud bastante atractivos, como la comodidad articular y muscular, la promoción del envejecimiento saludable del cerebro, el apoyo de un tracto digestivo saludable y el mantenimiento de niveles saludables de colesterol ya en la normalidad distancia.

Pero eso no significa que tomar cápsulas de suplementos de raíz de cúrcuma 10 a la vez le daría 10 veces el beneficio potencial. Todo lo contrario. Existen formas correctas e incorrectas de consumir el suplemento en un esfuerzo por reducir los posibles efectos secundarios.

Evitar los efectos secundarios de la raíz de cúrcuma

Según MentalHealthDaily.com, si está suplementando con raíz de cúrcuma, especialmente en dosis altas, es posible que pueda encontrar algunos efectos secundarios no deseados en un momento u otro. Los dos efectos secundarios más comunes asociados con la diarrea y las náuseas. Los primeros en la lista de posibles efectos secundarios también son:

• Adelgazamiento de la sangre Algunas investigaciones muestran que la curcumina puede tener efectos anticoagulantes que pueden ralentizar la coagulación de la sangre. Si ya está tomando un anticoagulante, hable con su médico acerca de su deseo de agregar un suplemento de raíz de cúrcuma y descontinúe el uso al menos dos semanas antes de cualquier cirugía.
• Algunas estimaciones indican que uno de cada cuatro usuarios de raíz de cúrcuma notará un aumento en la hinchazón y el paso de gases. Para reducir la probabilidad de experimentar este efecto secundario particular, considere una dosis inferior a 6 gramos por día y evite tomar su suplemento con el estómago vacío.
• Baja azúcar en la sangre. Especialmente en aquellos con problemas de salud relacionados con la glucosa en sangre, los suplementos de raíz de cúrcuma pueden producir este efecto no deseado. Algunos expertos creen que la curcumina incluso puede actuar para amplificar problemas preexistentes de azúcar en la sangre.

Los efectos secundarios menos comunes también pueden incluir enrojecimiento facial, fiebre, dolores de cabeza, erupción cutánea e incluso niveles bajos de testosterona.

Pero como con cualquier suplemento o medicamento, recuerde que la gravedad y la cantidad de efectos secundarios que experimenta probablemente estén sujetos a una variedad de causas y factores. Tenga en cuenta que algunas personas pueden no experimentar ningún efecto secundario en absoluto.

Recomendaciones y Dosis

Al igual que con todos los medicamentos y suplementos, lo alentamos a consultar con su profesional de la salud antes de agregar un suplemento de raíz de cúrcuma a su régimen. Él o ella pueden personalizar las recomendaciones de dosificación según los resultados deseados y otros factores, como otros medicamentos y suplementos que está tomando. Dicho esto, WebMD.com ofrece algunas pautas generales para usar cúrcuma y evitar posibles efectos secundarios:

• Es probable que esta raíz sea segura cuando se aplica a la piel de forma adecuada durante hasta ocho meses.
• Solo se debe considerar como enjuague bucal para uso a corto plazo.
• Para niveles altos de colesterol: 1.4 gramos de extracto de cúrcuma en dos dosis divididas cada día durante tres meses se ha utilizado para aquellos años 15 o mayores.

Vamos a obtener información técnica

Si bien aún hay muchos estudios por hacer y los resultados que deben reportarse, BCM-95 - una forma altamente absorbente de curcumina, que es el ingrediente activo en cúrcuma raíz - ha sido Clínicamente probado para ayudar a aliviar temporalmente el dolor leve Cuando se usaron en una dosis de 2 gramos por día, los voluntarios participaron en el estudio sin reacciones adversas leves. Para probar BCM-95 por usted mismo, le recomendamos CuraMed y otros suplementos diarios de Terry Naturalmente. Y, como siempre, nos enorgullece proporcionarle envíos gratuitos a cualquier parte de los EE. UU.

by Theresa Groskopp, CN in Desafíos de la salud, Consejos de salud, Suplementos nutricionales