Joven embarazada sufre de dolor de espalda
Estar embarazada es una de las muchas alegrías de la vida., sin embargo, con el El peso adicional conlleva un dolor de espalda normal que puede provocar un dolor de espalda intenso que puede provocar ciática.
Las mujeres embarazadas tienen mucho que esperar pero Cuando el dolor de espalda y la ciática se apoderan, puede ser agotador, frustrante y extremadamente doloroso.. Mujeres experimentando embarazo El dolor de espalda varía de mujer a mujer. Para ayudar a prevenir y aliviar el dolor de espalda / ciática, Aquí hay algunas respuestas sobre cómo y por qué se desarrollan los síntomas y qué hacer para que el embarazo sea una ocasión alegre.
Los cambios en el cuerpo durante el embarazo afectan más que su apariencia física.
La respiración profunda juega un papel importante en el yoga y es un beneficio adicional, ya que puede ayudar mujeres embarazadas relajarse durante el parto.
Ejercicios cardiovasculares simples como caminar o nadar puede ayudar a mantener el peso bajo control y el cuerpo en forma. Pregúntele a un médico o quiropráctico si este tipo de ejercicios son adecuados para usted.
El masaje prenatal es otra opción para ayudar a aliviar el dolor y la tensión.
Este tipo de masaje facilita:
Las mujeres embarazadas deben evitar los aceites aromáticos o las velas de aromaterapia como:
Algunos de estos aceites pueden causar contracciones.
La acupuntura es otra forma de terapia alternativa que puede tratar el dolor de espalda y la ciática. Se insertan agujas estériles desechables de un milímetro de espesor en puntos del cuerpo que se conocen como canales de energía. Las agujas ayudan a restablecer el equilibrio de energía en el cuerpo. Sin embargo, las futuras madres deben haber pasado los seis meses para recibir este tipo de tratamiento ya que el flujo de energía puede causar contracciones.
Las mujeres embarazadas deben evitar:
Especialmente durante el tercer trimestre.
Los músculos de la espalda baja y las piernas tienen que trabajar más para mantener el cuerpo equilibrado. Simplemente estar de pie o caminar puede ser un desafío. La hinchazón es común. Asegúrese de tomar descansos constantes y descansar todo el cuerpo combinado con elevar los pies puede ser de mucha ayuda
Merece la pena agregar una silla ergonómica y ajustable con respaldo lumbar y reposapiés. Una silla como esta puede ayudar a aliviar la presión de la columna y trabajar en un escritorio mucho más cómodo. Es beneficioso pararse y sentarse con frecuencia cambiando continuamente la postura del cuerpo y trabajando los diversos músculos, articulaciones y ligamentos para mantener el cuerpo suelto. Y puede ser una forma de ejercicio.
La caminata ligera también ayuda a reducir cualquier hinchazón a través de una mayor circulación.
Con suerte, no tendrá que pasar por ningún tipo de dolor de espalda o ciática. Pero si el embarazo comienza a aparecer dolor de espalda y ciática, hable primero con su médico, quiropráctico, partera o profesional de la salud.
Cuando su cuerpo esté realmente sano, llegará a su nivel óptimo de condición física, el estado fisiológico adecuado. Queremos ayudarlo a vivir un estilo de vida nuevo y mejorado. Durante las últimas dos décadas, al investigar y probar métodos con miles de pacientes, hemos aprendido qué funciona de manera efectiva para disminuir el dolor y aumentar la vitalidad humana.
Nos centramos en lo que funciona para usted. También nos esforzamos por crear estado físico y mejorar el cuerpo a través de métodos investigados y programas de bienestar total. Estos programas son naturales y utilizan la capacidad del propio cuerpo para lograr objetivos de mejora.
Mantener el cuerpo, incluida la columna vertebral, en la alineación adecuada es vital para la movilidad, la flexibilidad y el bienestar general del cuerpo, incluso cuando no está embarazada. Sin embargo, embarazo pone un estrés específico en el cuerpo, creando ciertas necesidades que la atención quiropráctica puede cumplir. Es seguro, es efectivo, es rápido y funciona.
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "El dolor de espalda durante el embarazo puede conducir a la ciática El Paso, TX."no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.
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