El Paso quiropráctico explica cómo evitar lesiones en la espalda

Compartir
Doctor en Quiropráctica, el Dr. Alex Jimenez pasa a través de algunos consejos sobre cómo evitar lesiones en la espalda.

Cuando se trata de evitar lesiones en la espalda, su destino es en gran parte en sus propias manos. Es cierto que un accidente inesperado caída o automático puede causar una lesión que está más allá de su control, pero un gran porcentaje de lesiones en la espalda son causados ​​por sus propias acciones, lo que significa que usted puede tomar medidas para prevenirlos o detener que empeoren. Aquí hay algunos consejos valiosos lesión dorsal de un quiropráctico El Paso.

Prestar atención a su elevación Técnica

Cómo levantar cajas, cestas de la ropa, juguetes para niños, un par de zapatos o cualquier otra cosa, tiene una influencia sobre la salud de su espalda. Al levantar correctamente la columna vertebral se encuentra en la alineación correcta y no hay tensión añadida colocado sobre su espalda. Esto significa que debe doblar las rodillas y mantener la espalda lo más recta posible al momento de recoger algo del piso.

Si usted tiene un montón de trabajo que hacer tratar de colocar objetos sobre una mesa o una silla por lo que no es tanto la flexión requerida recogerlo. Su espalda no está diseñado para funcionar como una grúa de lo que cada vez que lo utilice de esa manera se está poniendo tensión en la espalda que no necesita estar allí. Adoptar una postura equilibrada, levantar con las piernas y mover los pies si necesita cambiar de dirección mientras mantiene el objeto.

Gestión cuerpo sensible

La realización de actividades con su salud de la espalda en mente es una gran estrategia para ayudar a evitar lesiones en la espalda. Eso significa que el estiramiento antes de cualquier tipo de actividad física, tomar las cosas con calma si usted tiene un montón de trabajo repetitivo que hacer, y tomar descansos para descansar y estirar durante la actividad.

Metiendo una buena condición física también protege la espalda y ayuda a evitar lesiones. Esto incluye la pérdida de peso en su abdomen, y el fortalecimiento de músculos de la base, para hacer el levantamiento y traslado en general menos estresante en su espalda. La mayoría de los quiroprácticos El Paso también le dirá que dormir en un colchón firme es otra manera de nutrir a su espalda y prevenir lesiones.

No deje que las lesiones Linger

Si usted termina con una lesión en la espalda a pesar de sus esfuerzos para evitarlo, usted debe buscar tratamiento con un quiropráctico El Paso tan pronto como sea posible. desalineación vertebral, discos abultados, hernias discales, y otras lesiones a menudo empeoran si se les deja descansar. El tratamiento oportuno será restaurar el flujo sanguíneo a la zona, aliviar los nervios comprimidos y que todo vuelva a la normalidad en el menor tiempo posible.

¡Llama hoy!

 

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "El Paso quiropráctico explica cómo evitar lesiones en la espalda" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado en: Texas & Nuevo México*

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Publicaciones Recientes

Mala calidad de la respiración y mejora de la quiropráctica

El cuerpo es un conjunto de sistemas complejos, que incluyen huesos, órganos, nervios, músculos y tejidos... Leer más

24 de junio de 2022

Asma que causa problemas en el sistema cardiovascular

Introducción El cuerpo requiere que el corazón en el sistema cardiovascular bombee sangre rica en oxígeno a todos los... Leer más

24 de junio de 2022

Lesiones Abdominales Internas Deportistas

Niños, jóvenes y adultos participan en actividades deportivas organizadas y recreativas para divertirse, hacer ejercicio y… Leer más

23 de junio de 2022

Dolores de cabeza como un problema somatovisceral

Introducción Todo el mundo tiene dolores de cabeza en algún momento de su vida, que pueden ser insoportables, dependiendo de la... Leer más

23 de junio de 2022

La conexión entre la disfunción pélvica y los abdominales inferiores

Introducción La mitad inferior ayuda a estabilizar el cuerpo y proporciona movimiento a las piernas y rotación en... Leer más

23 de junio de 2022

Tratamiento del dolor referido atlético

El dolor referido es la interpretación de sentir dolor en un lugar diferente al real... Leer más

22 de junio de 2022