Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Entrenador de salud El Paso, Texas

Las personas necesitan apoyo cuando se trata de adoptar y mantener un estilo de vida saludable. Aquí es donde un entrenador de salud Puede ser un activo importante.

Más de la mitad de los adultos en los Estados Unidos tienen una enfermedad crónica y alrededor del treinta por ciento tienen dos o más.

Muchos proveedores no saben cómo aconsejar a los pacientes sobre una vida saludable y, si lo hacen, el La información y el tiempo se limitan a soluciones muy básicas. Por lo tanto los pacientes no son completamente guiado para hacer cambios duraderos.

Los planes de bienestar tradicionales también están demostrando ser ineficaces. Esto se debe a que los proveedores les dicen a los pacientes qué hacer en lugar de discutir las mejores opciones que tienen para sus objetivos de salud. Esto significa que son no es probable que escuche o se adhiera a las recomendaciones.

Al igual que un entrenador físico que te pone en marcha, te prepara para el desafío y te ayuda a superar incluso cuando te quedas corto, ese no es el enfoque, más bien el enfoque es que estás allí dándolo todo y listo para continuar porque quieres estar saludable. Eso es lo que hace un entrenador de salud.

Coaching de salud: una forma de

  • Comunicar
  • Motivar
  • Pacientes de apoyo

Para ayudarlos a realizar cambios de comportamiento significativos que durarán toda la vida.

Centros de salud y bienestar en:

  1. Conversación experta
  2. Intervención clínica
  3. Diferentes estrategias

Estos tienen como objetivo involucrar de manera activa y segura a los pacientes en un cambio de comportamiento positivo.

Los asesores de salud se asocian con el paciente donde sea que estén saludables, desde estar saludable y solo querer una nueva perspectiva a manejo de enfermedades crónicas y enfermedades.

El objetivo es ayudar al individuo a aprender y ejecutar técnicas de autogestión. El entrenador enseña / entrena al individuo manejando o previniendo enfermedades, toma decisiones informadas sobre la atención y participa de manera saludable
comportamientos

El soporte proporcionado viene en forma de:

  • Ajuste alcanzable gavena
  • Identificación de valor
  • Ventajas
  • Motivación
  • Estímulo

Esto ayuda a desarrollar actitudes y comportamientos sostenibles y saludables.

El comienzo y la preparación del paciente determinarán el camino correcto. Instruir y ayudar a los pacientes a completar su historial de salud es una buena manera de poner en marcha el plan.

 

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Comenzando el proceso

  1. Averigüe dónde quiere estar el paciente saludablemente
  2. Sus valores
  3. Sus metas
  4. Crea el plan
  5. Seguir el progreso
  6. Ver lo mejor
  7. Crea un plan a largo plazo

Es posible que los pacientes no conozcan su estado de salud o tengan un diagnóstico serio que no sepan cómo explicar. Aquí es donde un entrenador de salud realmente puede analizar lo que esté sucediendo.

Las categorías integrales de salud y bienestar incluyen:

  • Emocional
  • Las Condiciones ambientales
  • Sector
  • Intellectual
  • Físico
  • Recreativo
  • Espiritual
  • Social

El inventario de salud permite al paciente reflexionar sobre dónde se encuentra y dónde quiere o le gustaría estar.

Evalúe la disposición del paciente para el cambio para comprender la salud del paciente, incluidos los desafíos y cómo ve dónde se encuentra actualmente. Y conciencia de los riesgos para la salud, experiencia con una enfermedad actual o cualquier síntoma que tengan.

El paciente es bienvenido y animado a expresar sus emociones.

Motivación

La idea de las entrevistas motivacionales es sobre:

  • Colaborando con pacientes y no ser un experto que todo lo sabe
  • Comprender la motivación del individuo para cambiar en lugar de decirle por qué debería cambiar

Principios de la entrevista motivacional:

  • Empatía hacia el paciente.
  • Discrepancia donde el paciente es saludable y donde quiere estar
  • Apoyar la capacidad del paciente para ejecutar por su cuenta

Hay un modelo transteórico que incluye seis etapas:

  • Precontemplación - Los pacientes no ven ningún problema y no se dan cuenta de que su comportamiento produce resultados negativos. Esto luego subestima las ventajas de cambiar el comportamiento y no ve los problemas de su comportamiento.
  • Contemplación - Los pacientes tienen la intención de comenzar con un comportamiento saludable, pero no siempre lo cumplen.
  • Preparación - También llamada fase de determinación, los pacientes están listos para actuar. Esto incluye pequeños pasos hacia el cambio de comportamiento y creer que su nuevo comportamiento puede llevar a una vida saludable.
  • Acción - El paciente está cambiando y tiene la intención de continuar.
  • Mantenimiento - El cambio de comportamiento del paciente ha sido por más de seis meses, y se está apegando a él.
  • Rescisión - El comportamiento negativo ha sido eliminado.

Para cada etapa, hay diferentes estrategias para pasar por la etapa y pasar a la siguiente hasta lograr el comportamiento ideal.

 

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Permitir tiempo para que el paciente encuentre el plan de entrenamiento adecuado.

Los pacientes necesitan averiguar qué les gustaría cambiar sobre su salud actual en función de lo que ven y
Los cambios más importantes para ellos.

Valores

Los proveedores animan al paciente a identificar sus valores. Los valores son lo más importante para un individuo.

Estos pueden ser:

  • Vida
  • Amistad
  • Salud
  • Amor

Los valores comienzan en la primera infancia y se vuelven a evaluar a medida que avanza la vida, lo que puede cambiar.

Comprender al paciente es necesario para aclarar y ayudar al paciente a desarrollar la conciencia de sí mismo para tomar decisiones inteligentes y mantenerse equilibrado.

Para ayudar a los pacientes a ver sus valores, un entrenador puede hacer preguntas como:

  • ¿Qué debes tener en tu vida para experimentar la realización?
  • ¿Qué valores son esenciales para tu vida?
  • ¿Qué valores representan tu forma de ser?

Para algunos pacientes identificar valores negativos puede ser beneficioso. A medida que el paciente crece y se da cuenta de cómo cambia su salud, sus valores pueden cambiar.

Esta información está diseñada para crear un plan de acción y pasos para ayudar al paciente a tomar decisiones basadas en sus valores fundamentales.

Dos técnicas para la comunicación y educación del paciente:

  • Ask-tell-ask
  • Enseñar de vuelta

Mientras trabaja con el paciente para determinar objetivos y crear pasos, estas herramientas ayudan a garantizar que el paciente comprenda su función.

Pregunte, luego diga y vuelva a preguntar.

En lugar de dar a los pacientes todo tipo de información, los entrenadores preguntan al paciente lo que saben y lo que quieren saber. Luego le dicen al paciente lo que quieren saber, les preguntan si lo entienden y continúan con lo que quieren saber.

Enseñar de nuevo

La enseñanza de regreso asegura que el paciente comprende el plan y le pide que repita la información sobre lo que el paciente entiende en sus palabras.

Si el paciente no comprende, el proceso se repite hasta que el paciente pueda explicarle el plan de tratamiento al entrenador, para que todo quede muy claro.

Esta técnica es reconocida por varias agencias y asociaciones, incluidas las

  • Academia Americana de Médicos de Familia
  • Asociación Americana de Hospitales

Áreas centrales

Antes de establecer metas, los pacientes repasan las áreas centrales de su vida para mejorar.

Estas áreas centrales pueden ser muy similares a los valores y la visión del paciente.

Algunos ejemplos incluyen:

  • Carrera
  • Vida
  • Finanzas
  • Salud
  • Recreación
  • Relaciones

Una vez que un paciente ha identificado en qué le gustaría enfocarse, se implementa una sesión de lluvia de ideas sobre lo que quiere cambiar o mejorar para cada área central.

Estos se pueden dividir en objetivos más pequeños como parte de un plan de acción final.

A medida que el paciente avanza, se siente más motivado y animado a asumir desafíos más grandes.

 

Objetivos

El paciente comprende lo que quiere mejorar.

El paciente pasa de su estado de salud actual a lo que quiere lograr con las áreas centrales conocidas.

Considere lo siguiente:

  • ¿Qué quiero lograr?
  • ¿Dónde lograré este objetivo?
  • ¿Cómo lograré este objetivo?
  • ¿Cuándo lograré este objetivo?
  • ¿Por qué quiero alcanzar este objetivo?
  • ¿Cuáles son las formas posibles de lograr este objetivo?

Objetivos inteligentes

Cuando el paciente esté listo, el entrenador lo ayudará a desarrollarlo en:

  • Ciertas
  • Mensurable
  • Alcanzable
  • Pertinente
  • Oportuno

Meta INTELIGENTE.

Este tipo de objetivo permite estructura y rastreabilidad.

Crea hitos claros y estima la posibilidad de alcanzar el objetivo.

Plan de ataque

Una vez que un entrenador de salud comprende a dónde quiere ir el paciente, la siguiente fase es la planificación.

Los pacientes ayudan a crear su plan de tratamiento.

Este plan es un acuerdo entre el paciente y el entrenador de salud que describe el cambio de comportamiento que el paciente quiere hacer.

Se ofrecen sugerencias y experiencia durante este proceso, ya que su perspectiva puede ayudar al paciente.

Ejemplo de pequeños ejercicios de un paciente que quiere perder peso:

  • Pruebe una nueva fruta y verdura
  • Formas diferentes y creativas de trabajar
  • Mantenga una botella de agua conmigo y llénela cada dos horas.
  • Cocinar cenas saludables
  • Caminar después de cenar todos los días

Estas pequeñas tareas facilitan que el paciente vea su progreso.

El entrenador consultará regularmente con el paciente para asegurarse de que se apegue al plan.

 

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Progreso y Resultados

Los asesores de salud pueden garantizar que un paciente tenga acceso constante al apoyo motivacional mediante la creación de un plan de seguimiento con su plan de tratamiento general.

La atención de seguimiento puede incluir horarios para exámenes o pruebas físicas y referencias y recomendaciones en otras áreas para mantener el comportamiento positivo.

Los entrenadores y los pacientes trabajan juntos para crear objetivos realistas para el futuro.

A medida que el paciente progresa, el asesor de salud puede hacer recomendaciones adicionales o trabajar con el paciente para ajustar su plan o asegurarse de que sepa a dónde acudir si tiene preguntas.

Apoyo continuo

Una vez que se logran las metas, es importante contar con apoyo para continuar con el comportamiento positivo. Las fuentes tradicionales de apoyo incluyen:

  • Vida
  • Amigos
  • Colegas
  • Comunidad

Es posible que los pacientes no siempre tengan acceso a apoyo externo, por lo que aprender a encontrar apoyo en las actividades puede marcar la diferencia en el paciente. salud en general. En Clínica de bienestar y quiropráctica médica de lesiones, contamos con un equipo de primera categoría de los mejores profesionales de la salud, y nuestro asesor de salud puede ayudarlo a llegar a donde desea estar.


Tratamiento dietético y * DETOX * de seis días

 

 

Fred Foreman es un entrenador de baloncesto que depende de su salud y bienestar en general para participar en sus responsabilidades diarias. Como resultado, el entrenador Foreman inició el Programa de desintoxicación diurna 6, diseñado para ayudar a renovar y mejorar las capacidades de limpieza y desintoxicación del cuerpo humano.


Recursos NCBI

La buena salud se basa en la dieta y el ejercicio. El objetivo es mejorar y mantener un régimen en el que coma de manera saludable y haga ejercicio regularmente a largo plazo. Tampoco tienes que hacer nada drástico. Le resultará más fácil hacer cambios si comienza poco a poco y cambia gradualmente hacia un estilo de vida que crea que es mejor para usted. Y un entrenador de salud ¡puede ayudarlo a lograr el máximo éxito!

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