Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Prácticos, Handpicked consejos y trucos para la artritis padecen

Tener que lidiar con la artritis en su vida diaria es estresante, por lo que encontrar métodos para enfrentarla mejor no debería ser estresante también. Tu doctor de Quiropráctica puede hablar con usted acerca de consejos sencillos y prácticos para ayudarle con limitaciones articulares que se desarrollan como resultado de la artritis.

Puede hacer frente a la artritis crónica través de la meditación o el yoga práctica. Estos métodos de relajación ayudan al cuerpo a relajarse, y esto reduce uno de los síntomas de la artritis. Para obtener los mejores resultados, la práctica de estas técnicas por lo menos tres días a la semana.

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Dormir lo suficiente es muy importante para hacer frente a la artritis. Su cuerpo no tendrá la fuerza para luchar contra el dolor asociado con la artritis sin ella. Trate de obtener un mínimo de ocho horas de sueño por la noche; si usted ha tenido un día especialmente difícil, o diez cuando está estresado. Buen sueño ayudará a su cuerpo.

Consejos y trucos para quienes padecen artritis

Puede ser muy beneficioso para detener la artritis. Una forma de prevenir la artritis temprana es la adopción de buenas habilidades de escritura. Tener las manos en el mismo nivel que el teclado, y obtener una almohadilla de ratón de espesor. Esto eliminará o reducirá la cepa se enfrentan las manos y prevenir problemas futuros.

Muchas personas con artritis no lo saben, por lo que son atrapados en el aparcamiento plazas de aparcamiento regulares, y perdurable más dolor de lo que necesitan.

Hable con su médico acerca de las opciones para el alivio del dolor. Encontrar una forma recomendada y segura para tratar su dolor es el mejor regalo que se puede dar a su artritis, y su cuerpo. Su médico puede hablar de los medicamentos aprobados por la FDA de la prescripción, terapia física o cambios de estilo de vida que pueden beneficiarse sin empeorar su condición.

La acupuntura puede ser de ayuda para usted si usted es un tratamiento que puede ser útil para las personas con artritis que sufre crónica. Se ha demostrado que la acupuntura puede ayudar a aliviar un porcentaje del dolor de la artritis trae. Si esto es algo que decida hacer, seguir haciéndolo, como lo hace una sola vez no ayudará en el largo plazo.

No permitas sentirte demasiado estresado. En la mayoría de los casos, el estrés puede ser un desencadenante de inflamación e hinchazón dolorosas. Use trucos para eliminar la tensión que sabe que funcionan y emplee estas tácticas con la frecuencia que considere necesaria para mantener sus niveles de estrés bajo control.

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También puede obtener cirugía de la articulación si ninguno de los tratamientos estándar parece estar funcionando para su artritis.

Es importante difundir la información sobre la artritis! Decirles acerca de su artritis y cómo le afecta. Es normal que se sienta frustrado y tensionado debido a la artritis. Si su estado de ánimo cambia, su amigo y familia serán confundidos. Es necesario hacer estas personas al tanto de lo que está sucediendo en su vida, por lo que le puede proporcionar el apoyo que necesita.

No dejes que los demás te hagan sentir mal. La artritis puede causar la incapacidad de realizar tareas que usted no puede realizar tipos específicos de tareas. Sentirse presionado o culpable puede empeorar las cosas, así que recuerde que no es su culpa. ¡Tener que renunciar a hacer ciertas cosas no es una razón para evitar que disfrutes la vida!

Después de comer la cena, ir a dar un paseo. Caminar todas las tardes ayuda a digerir y metabolizar los alimentos. Se le da energía para el resto de sus tareas nocturnas. Un paseo con amigos o familiares puede ayudarle a tener el tiempo que puede que no tenga ningún otro momento.

La proteína es importante para todos los que tienen la artritis ya que su cuerpo necesita más que la mayoría de la gente. Los vegetarianos en especial, deben trabajar un poco más para obtener suficiente proteína, ya que es difícil de encontrar en su dieta.

Tómese un momento para preguntar a su médico y quiropráctico sobre el tratamiento con calor y almohadillas frías sobre las articulaciones. almohadillas de calor o bolsas de hielo son útiles para calmar las articulaciones. También es una buena idea para alternar entre el calor y la terapia de frío, siempre y cuando no lo hace en exceso.

No se deje a estresarse. El estrés no sólo es emocional; de hecho, puede causar serios problemas de salud física.

Cuando se trata de diseñar un régimen de administración para su artritis, usted debe tomar un papel activo en su creación! Con tantas variaciones de la artritis y muchos más individuos que sufren de ellos, las variaciones en los síntomas y opciones de tratamiento eficaces son infinitas. Saber lo que están a su disposición opciones es el primer paso para determinar la forma más eficaz para tratar su artritis.

Dar un paseo después de la cena es una buena idea. Un paseo normal después de la cena va a mejorar sus niveles de energía y que se sienta mejor en general.

Si tiene artritis, puede sentirse solo y enajenado durante el día. Trate de obtener apoyo para usted mismo, en forma de grupos de apoyo. Ya sea en línea o en persona, los grupos de apoyo son lugares maravillosos para reunirse con personas que se ocupan de algunas de las mismas cosas que tú eres. Puedes divulgar tiendas y estrategias y crecer juntos.

La terapia de comportamiento cognitivo podría ser una buena solución si sus síntomas de la artritis. Este tipo de terapia puede ayudar a cambiar los patrones negativos a otros más positivos. La terapia puede mejorar la vida y reducir el estrés.

Si tiene un hijo que sufre de artritis reumatoide, obtenga toda la fisioterapia que pueda y asegúrese de que obtenga el alivio del dolor que necesita. Los jóvenes con AR deben permanecer activos y flexibles para evitar más daños y dolores.

Analgésicos

Muchas personas no buscan tratamiento médico para lesiones pequeñas, tales como esguinces o torceduras leves de las articulaciones. Al obtener la atención adecuada para estos problemas menores, puede evitar complicaciones posteriores como el desarrollo del tejido de la cicatriz y la artritis. Hagan todo lo que puedo hacer tomar correctamente el cuidado de una lesión por lo que puede prevenir la artritis.

Si su hijo sufre de la AR, usted debe estar seguro de mantener la coherencia con los medicamentos para aliviar el dolor, así como tomar todos los medicamentos para aliviar el dolor. Es esencial que un niño o joven con esta condición para restaurar la funcionalidad de cada uno y flexible de una manera cuidadosa para proteger cualesquiera otras articulaciones resulten afectados.

Muchas personas que han sido diagnosticados con artritis reumatoide sienten algún grado de culpa porque no son capaces de vivir su vida como antes. Evitar forzar las articulaciones por perseverar en las tareas que le causan dolor y encontrar algo más fácil de hacer.

Ver a un fisioterapeuta para obtener ayuda en la elección de un entrenamiento seguro que va a aliviar los síntomas de manera segura a través del ejercicio. Tomarse el tiempo para aprender ejercicios adecuados específicamente para sus necesidades, junto con las técnicas apropiadas de calentamiento y enfriamiento, le ayudará ejercicio a su máxima capacidad sin causar lesión.

Es útil llevar un diario del dolor. Es útil saber cuándo y por qué siente dolor y con qué gravedad. También es útil saber qué le está ayudando a aliviar su dolor. Debe registrar qué medicamentos toma, si se salta y otra información clave. Su médico querrá saber todas estas cosas para que puedan trabajar con usted para manejar mejor su dolor.

Scar Tissue

Para las mujeres que sufren de artritis, calzado adecuado es muy importante. Ejecución de los zapatos que son a la vez cómodo y de apoyo son mucho mejores que los tacones altos. Tacones son de alto impacto en las articulaciones cada vez que toma un paso, hiriendo a ambos sus articulaciones y la espalda superior. Todo lo que el estrés potencialmente dolorosa desaparecerá si se cambia a zapatillas de deporte cómodas (o zapatos de vestir ortopédicos en ocasiones más formales).

Mientras que los pequeños giros o cepas pueden sentirse lo suficientemente grave como para no ver a un médico, entender que el tejido cicatrizal que se desarrolla a partir de los esguinces y torceduras pueden conducir a la artritis en el camino. Tener un médico a detectar pequeñas fracturas y luego férula o envolver su lesión propiamente no se formará que el tejido de la cicatriz.

Recuerda que una actitud positiva influye en tu bienestar físico. Cuando mantienes tu dolor y sufrimiento como el foco de tus pensamientos, lo sentirás más fuerte que nunca. En su lugar, intente pensar en lo que está haciendo en este momento e intente tener pensamientos relajantes que le brinden consuelo, incluso cuando su dolor sea más intenso.

Una ducha o baño caliente pueden calmar el dolor causado por la artritis. Este calor puede darle dolor aflojando los músculos. Una almohadilla térmica también puede ofrecer alivio. Usted puede encontrar estos en casi cualquier tienda de artículos generales y son una de las mejores herramientas que hay para tratar la artritis sobre una base diaria.

Es necesario encontrar maneras de reducir su artritis para que pueda aliviar su dolor y prevenir más daño articular. En busca de tratamientos para el dolor puede causar más problemas, y que podría empeorar la condición de dejar que progrese.

Ahora debe quedar claro que hay mucho que cambiar para aliviar de una gran cantidad de dolor asociado con la artritis. Aprender sobre formas de manejar los síntomas de la artritis es útil, pero igualmente importante es su seguimiento en poner esas estrategias y sugerencias para su uso. Una vez que tenga una forma más eficaz para hacer frente a los efectos de la artritis sin perder su estilo de vida, puede superar las limitaciones asociadas con su condición.

El ejercicio es vital para mantener una buena calidad de vida de los enfermos de artritis reumatoide. Pedir a un profesional para algunas ideas sobre qué tipo de rutina de ejercicios que sería mejor para su situación. Hablar con un médico, entrenador o fisioterapeuta para construir la rutina de ejercicios adecuado para su artritis.

 

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Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

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