El estrés

Quiropráctica para aliviar el estrés crónico

Compartir

El estrés crónico es un sentimiento de estrés continuo y constante que afecta negativamente la salud del cuerpo si no se trata.. Es causado por las presiones diarias del trabajo, la familia o el trauma, pero en lugar de calmarse y volver a una conducta neutral, la preocupación y la ansiedad continúan. El estrés crónico ocurre cuando el cuerpo experimenta factores estresantes en un grado intenso, que el sistema nervioso no puede activar la respuesta de relajación con regularidad.

El estrés normal es una parte esencial de la respuesta de lucha o huida del cuerpo. que mantiene un individuo a salvo del peligro y garantiza la supervivencia cuando ocurre algo amenazante. Si el estrés se vuelve crónico y no se maneja adecuadamente, puede ser perjudicial y causar o exacerbar problemas de salud graves que incluyen:

  • Problemas de salud mental
  • Depresión
  • Ansiedad
  • trastornos
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Enfermedad del corazón
  • Hipertensión
  • Ritmos cardíacos anormales
  • Ataque al corazón
  • Carrera

Esto afecta a casi todos los sistemas del cuerpo, directa e indirectamente. El cuerpo puede manejar el estrés agudo / corto plazo, pero no el estrés crónico. A pesar de cómo el estrés crónico puede dañar la salud en general, La quiropráctica puede devolver el equilibrio al cuerpo y ayudar a controlar el estrés..

Salud por estrés crónico

Hay una variedad de factores que pueden conducir a la aparición de estrés crónico e incluyen:

  • Problemas de salud mental relacionados con depresión, ansiedad, etc.
  • Eventos traumáticos como desastres naturales, accidentes automovilísticos, lesiones.
  • Cuidar a un familiar o anciano que está enfermo
  • Exposición continua a la negatividad de las redes sociales, noticias, etc.
  • Exposición crónica a la luz azul de dispositivos electrónicos
  • Hábitos poco saludables relacionados con la falta de sueño, una dieta poco saludable y la falta de ejercicio
  • Enfermedad crónica
  • Tener sin técnicas de manejo del estrés o métodos de afrontamiento poco saludables

La El cuerpo no está destinado a estar en un estado de estrés constante, ya que no permite que el cuerpo se repare y descanse adecuadamente. Esto puede conducir a la ruptura de procesos celulares, funciones adecuadas de los órganos y conducen a enfermedades. El estrés crónico se ha relacionado con enfermedades cardíacas, diabetes y depresión.

Identificación

No es fácil reconocer el estrés crónico. Esto se debe a su naturaleza duradera a la que las personas se acostumbran tanto que se vuelve normal. Síntomas que se deben buscar al identificar el estrés crónico:

  • Fluctuaciones del estado de ánimo y / o irritabilidad
  • Siempre preocupándome por algo
  • No hay tiempo para cuidarse uno mismo o participar en actividades divertidas.
  • Los pequeños inconvenientes se vuelven demasiado difíciles de manejar
  • Constantemente resfriados o infecciones
  • Confíe en mecanismos de afrontamiento poco saludables como la comida chatarra o el alcohol para manejar el estrés

Técnicas de Gestión

La capacidad de manejar adecuadamente el estrés crónico es crucial para lograr una salud óptima. La gestión puede ser sencilla y directa. Las opciones de gestión incluyen:

  • Quiropráctica
  • Dieta saludable
  • Mejora del sueño
  • Actividad física regular
  • Técnicas de relajación como masajes y terapia de calor.
  • Mejora de las habilidades de gestión del tiempo
  • Exposición de pantalla reducida específicamente por la noche
  • Menos tiempo en las redes sociales
  • Práctica de atención plena como la meditación

alineación de la columna

La Las técnicas enumeradas abordan la reducción de las señales externas que afectan la salud interna provocadas por la respuesta al estrés. Abordar los desequilibrios internos ayudará al cuerpo a volver a un estado de homeostasis. Un desequilibrio subyacente común que contribuye al estrés crónico es la desalineación espinal. Esta es una causa fundamental que podría estar sobreactivar la respuesta al estrés, lo que limita la capacidad del cuerpo para volver a un estado relajado.

Manejo quiropráctico

La desalineación espinal dificulta la capacidad del sistema nervioso para regular la respuesta al estrés del cuerpo. Esto se debe a una señalización nerviosa inadecuada y un flujo sanguíneo y de energía deficiente. Quiropráctica es un enfoque médico natural basado en la ciencia y orientado a la investigación que se especializa en abordar problemas de la columna. Obtiene el la capacidad curativa natural del cuerpo para activar devolviendo el estado natural de equilibrio del cuerpo.

Descargo de responsabilidad de la publicación del blog del Dr. Alex Jiménez

El alcance de nuestra información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicamentos físicos, bienestar y problemas de salud delicados y / o artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestras publicaciones, temas, materias y conocimientos cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También ponemos a disposición de la junta o del público copias de los estudios de investigación de respaldo que lo soliciten. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional sobre cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900. El (los) proveedor (es) con licencia en Texas y Nuevo México *

Referencias

Abdallah, Chadi G y Paul Geha. "Dolor crónico y estrés crónico: ¿dos caras de la misma moneda?" Estrés crónico (Thousand Oaks, California) vol. 1 (2017): 2470547017704763. doi: 10.1177 / 2470547017704763

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Quiropráctica para aliviar el estrés crónico"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*

Publicaciones Recientes

Kinesiología, Kinesio, KT, Cinta elástica para el dolor de espalda

Lo vemos en todo tipo de deportistas hoy en día. Llevan cinta adhesiva que se ve ... Más información

23 de septiembre de 2021

Ejercicios de postura para hacer en el trabajo

Ejercicios de postura: es fácil adquirir el mal hábito de una postura incorrecta / inadecuada, especialmente ... Más información

22 de septiembre de 2021

El tamaño de una hernia de disco

Las hernias de disco, aunque son comunes, pueden ser difíciles de tratar según el tamaño. Más de 3 mm ... Más información

21 de septiembre de 2021

Dolor de pantorrilla, dolor y tratamiento quiropráctico

El dolor en la pantorrilla es común en personas que están de pie durante períodos prolongados. Esta… Más información

20 de septiembre de 2021

La quiropráctica ayuda con el estrés, la postura, el estado de ánimo, la inmunidad y el sueño

La medicina quiropráctica se utiliza como tratamiento estándar para lesiones o distensiones musculoesqueléticas y para la rehabilitación. La quiropráctica ayuda ... Más información

17 de septiembre de 2021

Pérdida de peso y quiropráctica de cuerpo entero

La medicina quiropráctica se especializa en el sistema musculoesquelético. Trata todo el cuerpo porque si uno ... Más información

16 de septiembre de 2021

Lesiones personales, traumatismos y rehabilitación de la columna. Especialistas

Registro e historial en línea 🔘
Llámanos hoy 🔘