Según un estudio, el ritmo de las corredoras de élite es el primero en declinar

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Todos los corredores de maratón, finalmente, reducir la velocidad. Sin embargo, un nuevo estudio revela que si un corredor es la media o de élite, o si son un hombre o una mujer, puede determinar a qué edad y la cantidad se reducirá su ritmo.

Los investigadores revisaron los datos 2001-2016 de tres de los más grandes maratones de Estados Unidos - Boston, Chicago y Nueva York.

“Hemos encontrado que la disminución de rendimiento maratón comienza aproximadamente 35 años de edad”, dijo el autor principal del estudio el Dr. Gerald Zavorsky, de la Universidad Estatal de Georgia. “Para los mejores corredores, se determinó la desaceleración se trata de 2 minutos por año que comienzan en 35 años para los hombres. Y para las mujeres, en realidad es un poco más rápido estadísticamente de una desaceleración, en torno minutos y 2 30 segundos por año comenzando a la edad de 35,”dijo Zavorsky en un comunicado de prensa de la universidad.

Él es un profesor asociado en el departamento de la universidad de la terapia respiratoria. Los investigadores también encontraron que los corredores de maratón 25 edad a 34 tenía los mejores tiempos, con los varones en general campeones en las hembras 28.3 años o generales campeón en 30.8 años de edad.

Sin embargo, las personas con tiempos de maratón “promedio” no ven un gran impacto en su rendimiento hasta más tarde en la vida, los resultados mostraron.

“Si usted es un corredor promedio de acabado en el medio de su grupo de edad, estadísticamente la desaceleración comienza a la edad de 50. Es similar si usted es un hombre o una mujer. La disminución con el envejecimiento en los corredores promedio es de alrededor de 2 minutos y segundos 45 anuales que comienzan en 50 edad “, dijo Zavorsky.

Los investigadores sospechan que la razón por la que los corredores promedio ver una disminución en el futuro es probable que empezó a correr más tarde en la vida.

“Los atletas de élite se dan cuenta de su potencial cuando son jóvenes, y son capaces de maximizar ese potencial cuando son jóvenes. Pero los corredores promedio podrían no darse cuenta de su potencial hasta que son mucho más viejo y en ese momento el envejecimiento fisiológico entra en acción. Tratan de alcanzar su máximo potencial, pero están tratando de llegar a una edad mucho más antigua y su techo de mejora no es tan alto “, sugirió Zavorsky.

La tasa de disminución de rendimiento de maratón entre las edades 35 74 y es bastante estable, y los ganadores de grupos de edad hembras tienen una segunda 27 por año mayor caída de los ganadores del grupo de edad de sexo masculino, según el estudio. A pesar de que nunca podría alcanzar el estatus de élite si comienza a correr en sus 50s, los investigadores no quieren desalentar a las personas mayores de involucrarse en maratones.

“Si usted es una persona mayor y usted quiere recoger el funcionamiento del maratón, si todavía se puede mejorar, ya que acaba de ahora comenzado a transmitir. Siempre hay espacio para mejorar, pero fisiológicamente, que eran probablemente en su primer algún lugar entre 25 y 34 años de edad “, dijo Zavorsky.

“Pero las personas que son mayores aún pueden entrenar para lograr objetivos personales y obtener los beneficios del ejercicio, como la presión arterial, reducir el colesterol de la sangre y el bienestar psicológico mejorado”, agregó.

El estudio fue publicado en línea en la revista PLoS ONE

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