Reserva online 24/7

¡Deja de sufrir!

  • Quick n' Fácil Cita en línea
  • Reservar cita 24/7
  • Llame a 915-850-0900.
Lunes9: 00 AM - 7: 00 PM
Martes9: 00 AM - 7: 00 PM
Miércoles9: 00 AM - 7: 00 PM
Jueves9: 00 AM - 7: 00 PM
Viernes9: 00 AM - 7: 00 PM
Sábado8: 30 AM - 1: 00 PM
DomingoCerrado

Doctor Cell (Emergencias) 915-540-8444

RESERVA ONLINE 24/7

Evaluación de Functional Medicine®

🔴 Aviso: Como parte de nuestro Tratamiento de lesiones agudas Practique con sus hijos, ahora ofrecemos Medicina Funcional Integrativa Evaluaciones y tratamientos dentro de nuestro ámbito clínico Para los trastornos crónicos degenerativos.  Nosotros primero evaluar la historia personal, la nutrición actual, los comportamientos de actividad, las exposiciones tóxicas, los factores psicológicos y emocionales, junto con la genética.  Nosotros entonces Puedo ofrecer Tratamientos de medicina funcional en conjunto con nuestros protocolos modernos.  Más Información

Explicación de la medicina funcional

Ejercicios y estiramientos para hernias discales en El Paso, TX

Compartir

El ejercicio es un componente frecuente de tratamiento del disco. Su dolor se reducirá al mantener un enfoque proactivo y ayudar a garantizar la salud a largo plazo de su columna vertebral.

Una hernia de disco puede necesitar 1 o 2 días de descanso para aliviar el dolor. Usted necesita resistir el deseo de acostarse en la cama durante días a la vez ya que sus músculos necesitan acondicionamiento para ayudar al procedimiento de curación. Su cuerpo puede no responder al tratamiento, si usted renuncia a actividad física y ejercicio.

Beneficios del ejercicio para los discos herniados

El ejercicio es un método eficaz para fortalecer y estabilizar los músculos de la espalda baja y prevenir lesiones y dolor adicionales. Los músculos fuertes apoyan su propio peso corporal y huesos, llevando la presión.

Sin embargo, incluso si tiene músculos poderosos para sostener su columna, debe deshacerse del exceso de peso para sostener verdaderamente su columna. Su espalda se tensa al cargar peso extra constantemente, ¡prácticamente está haciendo todo el tiempo para levantar objetos pesados! Bajar de peso reducirá su dolor y fomentará la salud de su espalda. Si necesita perder peso, hable con su médico sobre las diferentes opciones que puede tener.

Tipos de Ejercicio para Discos Herniados

Usted no necesita soportar un intenso programa de cardio o levantar pesos pesados, estiramientos simples y ejercicios aeróbicos pueden controlar eficientemente su dolor de hernia de disco.

Los programas de estiramiento como el yoga y el Pilates aumentan la flexibilidad y la fuerza, y proporcionan alivio del dolor severo en la pierna y espalda baja. Su médico también puede prescribir ejercicios dinámicos de estabilización lumbar. Este programa contiene ejercicios que trabajan los músculos abdominales y de la espalda para abordar la postura, flexibilidad y resistencia.

Las actividades aerobias moderadas, incluyendo caminar, andar en bicicleta y nadar, también ayudan a aliviar el dolor. Algunas actividades pueden ser más adecuadas para su condición particular. Hable con su médico sobre qué ejercicios le ayudarán.

Al comenzar un programa de ejercicios aeróbicos, comience lento-tal vez 10 minutos el primer día-y gradualmente aumente su tiempo cada día. Eventualmente, debe apuntar a 30 a 40 minutos de actividad 5 días por semana.

El ejercicio puede ser un método agradable y satisfactorio para tratar los síntomas asociados con una hernia de disco. Su médico y usted pueden trabajar juntos para desarrollar un programa con el que reducirá el dolor y podrá seguir. Al final, el ejercicio puede ayudarlo a sentirse mejor y debería ayudar a aliviar el dolor de una hernia de disco.

Ejercicios de hernia discal (Video)

¿Cuándo debe usted ir a un doctor para el dolor de Herniated del disco?

A menudo, la paciencia y el tiempo (y quizás algunos medicamentos) son suficientes para reducir el dolor de una hernia discal lumbar, sin embargo, un nuevo estudio indica que esperar demasiado tiempo para buscar tratamiento médico para su dolor de espalda puede acabar haciendo más daño que bien .

Los hallazgos, presentados en la Reunión Anual 2010 de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS), revelaron que los pacientes que esperaban más de 6 meses para informar sus síntomas de hernia de disco a un médico no respondieron a la terapia además de aquellos Que esperaron menos de 6 semanas para buscar consejo médico.

En este estudio, los investigadores compararon 927 pacientes que tenían hernia discal lumbar síntomas por menos de 6 semanas a 265 pacientes que tenían síntomas durante más de 6 meses.

El equipo de investigadores encontró que los pacientes que buscaron tratamiento médico dentro de 6 semanas de experimentar los primeros síntomas reaccionaron mejor tanto a los tratamientos quirúrgicos como a los no quirúrgicos.

La lección que los pacientes deben aprender de esta investigación, dicen los investigadores, no es esperar demasiado tiempo para ver a su médico si su dolor en el hernia de disco es grave. Visitar a un médico más temprano que tarde puede mejorar el éxito de su tratamiento, en caso de tener dolor de espalda baja que persista.

El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y las condiciones quiroprácticos y espinales. Para discutir las opciones en la materia, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900

Por el Dr. Alex Jimenez

Temas Adicionales: Ciática

El dolor lumbar es uno de los síntomas más comúnmente reportados entre la población general. La ciática es un grupo conocido de síntomas, que incluyen dolor lumbar, entumecimiento y sensaciones de hormigueo, que a menudo describen la fuente de los problemas de la columna lumbar de una persona. La ciática puede deberse a una variedad de lesiones y / o afecciones, como desalineación o subluxación de la columna, hernia de disco e incluso degeneración de la columna.

Gimnasio PUSH 24 / 7®️

Entradas recientes

Circulación / comunicación óptima de la energía nerviosa con la quiropráctica

La funcionalidad, la circulación y la comunicación del cuerpo se ven significativamente afectadas por la salud de los nervios ... Leer más

Enero

Evaluación del desgaste muscular

La atrofia muscular es un hallazgo frecuente en múltiples enfermedades crónicas y afecta a casi el 70% ... Leer más

Enero

Apoye la desintoxicación de cuerpo completo con quiropráctica

Si se trata de una enfermedad crónica, una afección o simplemente una mala salud general, el apoyo de desintoxicación combinado con ... Leer más

Enero

Efectos de la metilcobalamina y neuropatía diabética

La metilcobalamina es una forma activa de vitamina B12 y se ha utilizado como terapéutica ... Leer más

Enero

La clave de Atlas Vertebra para mantener el equilibrio y la alineación de la cabeza

La vértebra Atlas lleva el nombre de la figura mitológica que sostenía el mundo en su… Leer más

Enero

Fortalecimiento de los músculos centrales para aliviar el dolor de espalda

El núcleo y los músculos involucrados son un grupo de músculos que envuelven el ... Leer más

Enero

Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal

Registro e historial en línea 🔘
Llámenos hoy 🔘