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Como paso inicial, cuando el dolor de espalda afecta repente, trate de relajarse tanto en su espalda y su mente; ejercicios de estiramiento pueden ayudar a reducir el dolor ciático.

Origen a través de Scoop.it: fitness.mercola.com

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Los problemas del nervio ciático son dolorosos. Si se deja sin marcar puede empeorar con el tiempo. Al alcanzar niveles de pandemia, los pacientes buscan respuestas a este síndrome de dolor insidioso.

Si tiene dolor de espalda o dolor del nervio ciático, NO está solo. A nivel mundial, una de las personas con 10 sufre de dolor en la parte inferior de la espalda, y el dolor de espalda también es la causa número uno de discapacidad laboral en todo el mundo. En algunas industrias, el número ha aumentado a uno de 4 afectado. No podemos ignorar el problema. Los tratamientos a veces son obvios y los ajustes simples de la vida pueden corregir el problema. Sin embargo, a veces los problemas que rodean el síndrome ciático no son fáciles de descubrir.

El problema parece ser particularmente frecuente en los Estados Unidos. Según las estimaciones, tanto como ocho de los estadounidenses 10 luchan con el dolor de espalda, y esta aflicción se ha convertido en la principal causa de la adicción a los analgésicos. Estas soluciones rápidas generalmente ocultan el problema permitiendo que el problema continúe. La primera línea de ataque debe ser evaluar la anatomía y fisiología. La biomecánica directa e indirecta debe ser evaluada. El alcance de este artículo es discutir las opciones simples pero efectivas que un paciente puede hacer en casa junto con las opciones de asistencia continua.

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